土屋 佳子

こんなことを教えています

キレイな姿勢で心と身体を整えるウォーキングレッスン

「姿勢と歩き方」を整えて、印象アップ！さらに心と身体を美しく健康的に整え、見た目年齢はマイナス５才。
姿勢を見直すことで、肩こりや腰痛、О脚予防、猫背などの不良姿勢からの不調、内臓の機能が向上するなどさまざまな素敵な効果がみられ、呼吸が自然と深くなることで自律神経も安定します。最近は、姿勢と視力の関係も話題になるなど、姿勢の大切さが見直されています。

ウォーキングレッスンは、ご自身と向き合う大切な時間でもあります。なにより身体の正しい位置に筋肉を付けていくことで、カラダのラインも美しく整います。運動習慣がなくても、運動が苦手でもできるウォーキングという有酸素運動を、質の高いものに変えていきます。

まず、日常の『立つ』『歩く』を美しく整えることに意識を向けていくことから始めます。
日常の姿勢や歩き方が整うと、お買い物時間や通勤時間が、エクササイズのウォーキング時間に変わります。
お仕事をしていても運動をするにしても、おしゃれを楽しむにも、まずは土台となる「姿勢を整えること」は、とても大切なことです。
姿勢が整うことで、ご自身のカラダに意識を向けられ、ご自身の時間も大切にしながら周りの人も大切に過ごしていけるような気がしています。

レッスンでは、ウォーキングだけでなくカラダをゆるめるストレッチにも力をいれています。
巡りの良いカラダづくり、老廃物を流せるカラダづくりを、一緒に始めていきましょう。

お一人お一人に寄り添ったレッスンを心掛けており、わかりやすく丁寧にお伝えしています。