櫻井 真美

こんなことを教えています

ブッダのヴィパッサナー瞑想を軸とした気づきの瞑想

世の中には数えきれないほどの瞑想法がありますが、この「気づきの瞑想」はブッダのヴィパッサナー瞑想を軸とした真の自己、宇宙の真理に触れる瞑想法です。

やることは究極にシンプルだけれど、自然に生き方が変わる、講義と実践を組み合わせた内容です。

この瞑想を日常に取り入れることで、心の根本的な部分にアクセスできるようになり、瞑想の世界を理解していただけると思います。

5年くらい前から「マインドフルネス」が日本にも話題になり始めました。

このマインドフルネスもヴィパッサナー瞑想がもとになっています。

欧米ではメンタルトレーニングとして医療業界だけでなく、ビジネス分野にも広がっていますし、一流のアスリート達も取り入れていると話題になっています。

今ここに存在しているありのままの自分で、自分の奥深くにある源（他にも様々な呼び方がありますが）に意識を向けそこに留まればそこに求めていた全てがあることがわかります。

気づきの瞑想の実践を積み重ねることで、私はこのことを身体で経験し、真の理解に確実に進んでいると思っております。

僧侶にならなくても一般人が普通の生活をしながらほんの一瞬でもこのことが理解できれば、そこから幸せが広がっていくと確信しています。

私自身、学生の頃から生きづらさを感じ、20代前半にパニック障害を患い長い間苦しみました。

何不自由ない環境で育ち、それなりに幸せなはずなのに、ずっと常に何かが足りないという感覚があり、仕事、お金、人間関係、体と心の問題や悩みは尽きませんでした。

20代後半で離婚を経験し、仕事も転々とし、失意のどん底だったと思います。自分なりに色々な解決法を求めて、長い間色々な事に取り組みました。

心理学、自己啓発、引き寄せ、コーチング、ヨガ、催眠、潜在意識の書き換え、アファメーション、ビジュアライゼーション、占い、その他神秘的な何か等です。

その中で、人生の転機となったのが「ヴィパッサナー瞑想」でした。

巷には様々な「瞑想法」があり、以前から色々試してはいましたが効果を感じることがなかったのですが、ヴィパッサナーに出会い、これこそ私が求めていたものだという確信がありました。

瞑想合宿に何回か行きながら、日々生活の中に本格的に瞑想の実践を取り入れて何年かたった後、私の人生が大きく変化していることに気がつきました。

「心」が確実に変化していることを感じられたのです。

今はパニック障害ついて考えたり、生活に影響を与えることは一切なくなりました。
行きたい場所があれば遠方でも一人で行きやりたいことは何でもやります。

この経験が誰かの役に立つと確信し、「気づきの瞑想（マインドフルネス）」と自分の経験を伝える活動を2019年より始めました。


瞑想は心身共に極めて大きな実りをもたらしてくれます。

しかし本質を理解しないままやっていると私のように何年も失敗と挫折を繰り返してしまうと思います。

心の問題の根本的なことは瞑想の理解と実践により大部分は解決すると考えています。

瞑想に少しでも興味があれば気軽に受講してみてください。

講座はマンツーマンもしくは少人数制なので、どんなご質問・ご相談も承ります。

一人でも多くの方が本来の自分の能力を発揮しながら人生を送れるようにサポートできればと思っております。