はじめまして!パーソナルキックボクシングジム「Wellbest(ウェルベスト)」です。
「キックボクシングに興味はあるけど、ジムに行くのは敷居が高い…」
「グループレッスンだと周りの目が気になって集中できない…」
「運動が久しぶりで、ついていけるか不安…」
そんな方にこそ、キックボクシングの楽しさと爽快感を知っていただきたいという想いでストアカでのレッスンをスタートしました!
当ジムにお越しいただくお客様の【8割が女性】で、その【ほとんどが未経験からのスタート】です。「格闘技のジムは怖そう…」というイメージをお持ちの方も、どうぞ安心して飛び込んできてください!
ストアカでは「まずは一度、体験してみたい!」という方向けに、1回完結の丁寧なマンツーマンレッスンをご提供しています。
受講者の【8割が女性・未経験スタート】です!
運動が久しぶりの方や格闘技の経験がない方でも、安心して楽しめるマンツーマンレッスンを行っています。
🥊 具体的なレッスンの流れ(45分)
1. カウンセリング&ウォーミングアップ
お悩み(ダイエット、ストレス解消、体力作りなど)や運動歴をお伺いします。
怪我を防ぐため、ストレッチや軽い準備運動で体をほぐします。
2. 構え方・基本フォーム レクチャー
パンチ(ジャブ・ストレート)やキックの基本的な打ち方を、一から丁寧にお伝えします。
姿鏡を見ながら、正しい体の使い方や綺麗なフォームを身につけます。
3. 実践!ミット打ち体験
トレーナーが構えるミットに向かって、実際にパンチやキックを打ち込みます!
「バシッ!」と音が鳴る爽快感で、最高のストレス発散&脂肪燃焼を実感していただけます。
4.ご希望に応じた「お悩み別・筋トレ」
「お腹を引き締めたい」「お尻を上げたい」「二の腕を細くしたい」など、目的に合わせて自重や簡単な器具を使った筋トレを行います。
パーソナルなので、正しいフォームで効かせるコツをしっかりお伝えします。
5. クールダウン&振り返り
使った筋肉をしっかりほぐし、今日できたことや自宅でできる簡単なアドバイスをお伝えして終了です。
🌟 こんな効果・変化が期待できます
・効率的なボディメイク: 筋トレ×キックボクシングで代謝UP&全身引き締め!
・ストレス解消: ミットを思い切り叩いて日頃のモヤモヤをスッキリリフレッシュ!
・体幹・姿勢改善: ぶれない軸を作り、美しい姿勢へ