ゴルフ体操　1日15分のゴルフ＆健康習慣

＜こんなことを学びます＞
ゴルフの練習はしてるけど、なかなか上達しない方やスイングに必要な筋力、バランス、スイングの流れなどの弱点を見つけバランスよくスイングで来る方法を学びます。

＜こんなことが出来るようになります＞
スイングに必要な柔軟性と筋力が身に付き飛距離&スコアアップが可能です。また、ご自身の体幹バランスも良くなり、代謝が良くなりダイエット効果や腰痛などの予防にもなります。

1:スイングに必要な肩や腰の回転がスムーズになります。
飛距離アップのポイントは体のねじれ、必要な部位をストレッチしさらにトレーニングでスピードアップします。

２：体が柔らかくなります。
可動域が広がります。スイングの軸が作れます。

３：腰痛改善
股関周りをストレッチし腰痛予防ができます。

４：バランスが良くなります。
体の安定性が増しスイングしてもバランスが崩れません。

5：新陳代謝 が上がります。
ストレッチや筋トレで新陳代謝 が上がりダイエット・美容効果抜群です。

＜こんな風に教えます＞
対面＆オンラインのマンツーマンで行なっていきます。
ゴルフに必要なストレッチと筋トレからスイングに必要なポイントをスイングの流れに沿って解説します。
練習に行けない日も、スイングは進化する。40代からのゴルフ上達は、スキマ時間の『質』で決まる。朝のコーヒータイムに、仕事の合間の休憩に、寝る前のリラックスタイムに。個々の現状に応じたプログラムを作成し、1日15分ゴルフ体操で無理なく毎日続けられ練習効果を向上させます。習慣化には平均66日かかります。ゴルフスイング習得のためにゴルフ体操を習慣化しましょう！LINEサポートのありますので悩みも直ぐに解決できます！

＜持ち物＞
動きやすい服装、タオル、ゴルフクラブ1本をご準備ください。

＜定員数＞
マンツーマン

＜ご自宅で1日15分の自主練習プログラム＞
【内容】
★初回対面レッスン50分(ZOOM対応可能)
・カウンセリング＆ゴール設定
・個人カスタマイズメニュー作成
・スイング動画添削サービス
・ゴルトレ
・ゴルフ習慣チェックシート
・LINE質問無制限可能
・月二回ゴルフサークル

■事前準備
【対面レッスン】　さいたま市浦和区北浦和
【オンライン】
パソコン・スマホ・タブレットから、ZOOMアプリ(無料)をダウンロードください。通信費はかかりますのでWiFi環境でご参加ください。
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。
★事前にご自身のスイング動画をお送りください

1. Zoomアカウント登録
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/signup

2. アプリのダウンロード
スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
アプリのダウンロードは必須ではありません。

アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/download#mobile_app

3.環境のご確認
ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

■当日の受講方法
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか，
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

マイページ＞予約済み講座＞講座名＞参加URL　
で下記内容をご確認いただけます。

講座名 ○月○日(○) 00:00 - 00:00

Zoomミーティングに参加する
http://XXXXXXXX

ミーティングID: XXXX
パスワード: XXXX

<そのほか補足情報>
１）　カメラ・マイクのオフができます。
画面に「マイク」のボタンがあるので「ミュート」にすると、そちらからの声が聞こえなくなります。
カメラもオン/オフの選択が可能です。

2）　背景を変えることができます。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。

詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

3)　ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
詳しくはこちら
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019