<オンライン> ストレスケアのための、セルフハンドマッサージ講座

＜こんなことを学びます＞
手洗いのしすぎ、消毒のしすぎで、お手手の荒れが気になりませんか?
手はとても感覚が鋭く、また一番動く、働き者です。
誰もがコロナストレスで、自律神経が乱れやすく、免疫力も下がりやすくなっている今、ご自身で手のマッサージをして、心身のバランスを整えていきませんか?
手の皮膚の神経から脳にリラックスの信号が伝わり、自律神経の副交感神経(リラックスモード)が優位になリます。また、リラックスすると、愛情、安心ホルモンともいわれる「オキシトシン」がでやすく、気持ちが落ち着いてきます。セルフケアでもオキシトシンはででくれると言われています。

＜こんなことが出来るようになります＞
ご自身で、手指から肘までのハンドマッサージができるようになります。
優しく触ると、すぐにリラックス効果を実感、心身のストレスの軽減や、パソコン仕事で疲れた首肩の緩みにも役立てていただけます。

＜こんな風に教えます＞
Zoomミーティングオンラインで、少人数で丁寧にお伝えします。
講師の一方的な説明にならずに、参加者の皆さんに手の動きを見ていただく、
皆さんの手の動きを確認しながら、楽しく学んでいただきます。

＜持ち物＞
ひじ上までハンドマッサージを行うため、半袖の服装でご参加ください。
皮膚の摩擦を防ぐため、お手持ちのハンドクリーム、オイルをご用意ください。
可能であれば、近くに柑橘系の果物を置いていただけると、柑橘系の香りで気持ちも明るくなり、アロマテラピーの効果も期待できます。

＜定員＞
基本 4名

◯ この講座はZoomミーティングシステムを利用致します。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

◯ ご自宅から、お好きな場所から(日本全国・海外)からご参加いただけます。

◯ パソコンからの方は、事前にZoomミーティングに、アカウントを登録していただきます。(無料)　 https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

⭐️すでに登録されている方は、5月30日にバージョンアップが必要になりましたので、バージョンアップをお願い致します。

スマホ、タブレットの方はZoomアプリを取得して、アカウント登録をしていただきます。(無料)

◯アカウント登録後は、皆様のストアカメッセージに ミーティングのURL（講座入り口）を事前にお知らせ致します。
講座開始5分前には、URLをクリックして、アクセスしてお入りください。
参加可能になります。

何かZoomでわからないことがあれば、ストアカメッセージで、お知らせくださいませ。

◯テキストは、Zoomの画面共有で見ていただけますし、テキストファイルもダウンロードして復習していただけます。