たった１５分！疲れた頭を自分でほぐすセルフヘッドマッサージ講座

「しっかり寝たはずなのに、朝から頭が重い…」
「目が覚めてもスッキリしなくて、なかなかベッドから起き上がれない」
仕事が始まれば、一日中パソコンとにらめっこで夕方になると目の奥が重くなり、首や肩はガチガチ。

本当はマッサージに行きたいけれど、仕事帰りに空いてる整体院やサロンがない。予約して通うのは大変。


そんな方に知っていただきたいのが、自宅でできる「15分のセルフヘッドマッサージ」です。


◆こんなこと学びます

今回の講座では、特別な道具は必要ありません。
オンラインで画面越しに頭のツボや血流の事を説明します。

自分の手を使って自分の頭をほぐす時に、どの順番でほぐせば良いか、どのような力加減でほぐせばいいのか、また、どの箇所に疲れが出たら、どこをほぐせば良いかなどのプロの知識を、実践しながらわかりやすく教えます。

マッサージの技術や、整体の知識がない方でも、簡単に今日から使って頂けるセルフのマッサージ。

寝る前の15分にセルフヘッドマッサージを続けることで緊張がほぐれ、自然と深く寝れるようになり、翌朝の目覚めのスッキリさが変わります！


◆プロが直接教える安心感
講座では、リラクゼーションサロンを１３年運営し、プロのセラピストやサロンオーナー向けに技術指導も行う経験豊富な私、村井のりこが直接指導いたします。
初めての方でもわかる説明の仕方で、難しい言葉は使いません。

当日は、ただやり方を見せるだけではありません。
実際に一緒に手を動かしながら、「触る場所は合っているか」「力加減はこれくらいでいいのか」「手の動かし方は合っているか」を一つひとつ確認しながら進めます。

わからないところは、その場で何度でも質問していただけます。

マッサージを学ぶのが初めての方でも、ご自宅で一人でできるようになるまで、わかりやすくお伝えします。


◆なぜ、ドライヘッドマッサージが不眠解消に繋がるのか？
一日中パソコンやスマホを見ていると、目から次々とたくさんの情報が入ってきます。

文字を読んだり、考えたり、判断したり。
私たちが意識していない間も、頭はたくさん働いています。

仕事が終わってパソコンを閉じても、すぐに頭までお休みできるわけではありません。

「明日はあれをしなくちゃ」
「今日の仕事、大丈夫だったかな」
「そういえば、あの連絡も返さないと」

体は休んでいても、頭の中だけがまだ働いている。
これが、疲れているのに「なかなか眠れない」と感じる理由のひとつです。

そんなときに頭をやさしくほぐしてあげると、頭や首まわりの緊張がゆるみ、気持ちもホッとしやすくなります。

「頑張る時間」から「休む時間」へ向かう準備です。

寝る前のセルフヘッドマッサージは、忙しく働いている頭を休ませるための時間になります。


◆こんな方におすすめ！
・　寝つきが悪く、朝起きたときにスッキリしない
・　長時間のPC作業で肩こり・首のこりがつらい
・　頭痛や目の疲れが溜まり、集中力が続かない
・　自分のケアに時間を割けないけど、何とかしたい
・　ストレスを軽減し、リフレッシュする習慣を作りたい


◆講座で得られる効果
・　夜、ぐっすり眠れるようになる
・　慢性的な肩こりや首のこりが和らぎ、疲れを翌日に持ち越さない
・　目の疲れや頭のモヤモヤが解消され、仕事の効率がアップ！
・　ストレスをセルフケアで軽減し、心も身体もリフレッシュ


◆忙しいあなたにピッタリの講座
この講座は、平日の夜や休日に気軽に受講可能！
１日頑張った自分に癒しの時間をプレゼントしませんか？

さあ、毎日の疲れを解消し、心身の健康を取り戻す一歩を踏み出しましょう！


◆受講生の声
「肩や首の事がすっかり楽に！」（４０代・女性・事務職）
　「長時間のPC作業で、肩や首がガチガチ。マッサージに行く時間も取れないので、この講座を受けました。
　簡単な手順でここまで効果があるなんて驚きです！
　講師の方が丁寧に教えてくださるので、初めてでも安心でした」

　「夜ぐっすり眠れるようになりました！」（５０代・女性・主婦）
　「夜、頭が重たくて寝つきが悪かったのですが、講座で教わったマッサージを試してから、朝までぐっすり眠れる日が増えました！そうがで復習できるのも助かっています」

　「自宅でリラックスできるのが最高！」（３０代・女性・会社員）
　「オンラインなので、自宅でリラックスしながら学べるのがよかったです。
　仕事終わりに自分でケアできる方法を知れて、疲れの取れ方が全然違います！」


◆受講特典がこんなに充実！
✅ PDF資料をプレゼント：講座当日に使用する資料は、そのまま復習用のマニュアルとして活用可能！

✅ 復習用動画を３ヶ月間見放題：ZOOM撮影動画で、何度でも繰り返し確認できるから安心

✅ アフターフォロー付き：実践後、アフターフォローとして1回分チャット個別質問を無料で開催（１ヶ月以内）


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