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【オンライン】幸福感を増す!マインドフルネス講座

オンライン

マインドフルネスの効果の中の幸福感をアップすることに特化した講座です。

こんなことを学びます

「マインドフルネス=瞑想法」ではなく、心の状態のことを指します。英語の「Mindfullness」を直訳すると「気を配っている状態」「意識している状態」となります。つまり、マインドフルネスは「ただ目の前のことに集中している心の状態」ということになります。


このように「ただ目の前のことに集中している心の状態」になっている時、人はどんな状態になっているかというと、「脳の疲労が減って、集中力や想像力、さらに幸福感が高まる」ことが近年の科学的な研究で明らかになっています。


この「幸福感を増すマインドフルネス講座」は、マインドフルネスの効果を勉強しながら、穏やかさや愛情の部分を活性化させ、人への優しさなどを増すことで、自然と自分の中の幸福感がアップしていくことを目的としています。


<こんな風に教えます>
オンライン講座ですので、ご自宅などでリラックスした雰囲気で受講できます。

※Wi-Fi環境が安定していて、かつ静かな場所が理想です。

この講座はオンライン講座でZOOMという会議システムを利用いたします。

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事前のお願い(ZOOMの登録について)
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ZOOMというオンライン会議ツールを使用しますので
以下のページを開き、「ミーティング用Zoomクライアント」というアプリをインストールしておいてください。

https://zoom.us/download#client_4meeting


※ 受講前に、ストアカメッセージから皆様に専用のURLを送りますので、それをクリックするだけでつなげることが可能です(スマホの場合はアプリダウンロードすることになります)

※ スマホかパソコンがあれば受講できます。


※ 初めてのZOOM接続の方は、開始10分前より講師が待機しておりますので、早めの接続をトライしてください。


※オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。

1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
パソコンと帯域幅の要件
http://bit.ly/37Y2WV0

お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


⭐︎講師プロフィール
講師:SALLiA

歌って作って踊る」音楽アーティストとして活動を始め、2016年 USEN1位を獲得。2015年より全国のフリースクール、サポート校でのボランティア活動を始め、NHKラジオ人権の日で特集され、メディアへの出演、楽曲提供、ラジオパーソナリティなど幅広く活動。

 そして幼少期から、いじめ、不登校、家庭内の不和、強姦未遂、足の事故など様々な苦しみの過程で、仏教と仏像に出逢い、2018年より「仏像オタクニスト」の活動も開始。初著が、紀伊國屋総合ランキングで3位を獲得し話題を呼んだ。

仏教、仏像をツールとして用いる「自分で自分を救っていく方法」を発信しつづけ、日刊ゲンダイ、hasunoha(僧侶無料相談サイト)内でのコラム連載や、各所での講演会、講座など幅広く活動している。

ストアカでは、足の事故という体が不自由な状態を経て、たどり着いた「マインドフルネス」や苦しみを乗り越えるための心の実践としての「仏教」の捉え方を発信している。


【資格:マインドフルネススペシャリスト、マインドフルネスカウンセラー、仏教検定一級】

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8月2日(日)

15:30 - 17:00

オンライン

予約締切日時

8月1日(土) 15:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥3,600

早割20%OFF(早割残り3席)
事前に、ZOOMアプリをダウンロードし、動作確認を完了させておいてください。また、レジュメをデータで送付いたしますので、事前にダウンロードの後、プリントアウトしてお手元にご用意した状態でご参加お... もっとみる
  • 8月2日(日)

    15:30 - 17:00

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オンライン受講日程

8月2日(日) 15:30 - 17:00

早割 ¥3,600
参加人数 0/5人

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この講座の先生

マインドフルネススペシャリスト、仏教講師、音楽家

歌って作って踊る」音楽アーティストとして活動を始め、2016年 USEN1位を獲得。2015年より全国のフリースクール、サポート校でのボランティア活動を始め、NHKラジオ人権の日で特集され、メディアへの出演、楽曲提供、ラジオパーソナリティなど幅広く活動。

 そして幼少期から、いじめ、不登校、家庭内の不和、強姦未遂、足の事故など様々な苦しみの過程で、仏教と仏像に出逢い、2018年より「仏像オタクニスト」の活動も開始。初著が、紀伊國屋総合ランキングで3位を獲得し話題を呼んだ。

仏教、仏像をツールとして用いる「自分で自分を救っていく方法」を発信しつづけ、日刊ゲンダイ、hasunoha(僧侶無料相談サイト)内でのコラム連載や、各所での講演会、講座など幅広く活動している。

ストアカでは、足の事故という体が不自由な状態を経て、たどり着いた「マインドフルネス」や苦しみを乗り越えるための心の実践としての「仏教」の捉え方を発信している。


【資格:マインドフルネススペシャリスト、マインドフルネスカウンセラー、仏教検定一級】 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ⒈ 仏教におけるマインドフルネス
    「八正道」とは?
    サマタ瞑想とヴィッパサナー瞑想

    ⒉ マインドフルネスの効果 その1
    共感の仕組み
    気配り、優しさなどがなぜアップするか?

    ⒊ 自分を大切にするとは?
    自己肯定感とは?
    自慈心と自尊心の違い

    ⒋ 呼吸瞑想

    ⒌ 慈悲の瞑想

    ⒍ 歩行瞑想〜基本編〜
    • こんな方を対象としています

      ・幸福感を上げたい方。
      ・今、不安を抱えている方。
      ・瞑想を取り入れて健康になりたい方。
      ・マインドフルネスに興味がある方。
      ・解決したい問題や、苦しみを抱えている方。
      ・「自分」が、わからない方。
      ・学問としてマインドフルネスや仏教を勉強してみたい方。
      ・ストレスから解放されたいけど、どうしていいか分からない方。
      ・仕事での効率を上げたい方。
      ・ダイエットしたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      事前にZOOMアプリをダウンロードし、必要な設定を完了させておいてください。

      講師から質問され、答える以外の時は、zoomのマイクをミュート状態にしておいてください。

      また、事前にデータでレジュメを送付いたしますので、ダウンロードの後、プリントアウトし、お手元にご用意の上、ご参加くださいませ。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • M1

    男性 40代

    この講座は「自分も優しくすることで自分自身を救うことができる講座」でした

    自分を許すだけではなく他人も許す慈悲の心があれば自分自身も苦しむことがなくなるの

    ではないかと思いました。

    他人、そして嫌いな人にも慈悲の心で接するのは大変難しいですがそれが出来れば心と体

    が楽になるのではないかと思いました。



    先生からのコメント

    ご受講いただきましてありがとうございます!
    人のために慈悲深くあろうとすることはなかなか難しいです。でもそれが自分を守ったり、楽にしてあげることに繋がるということが腑に落ちれば、慈悲深くあることの意義というものが見出せていくのではないかなと思います。日常生活の中で、慈悲深くあることが自分にとって何をもたらすのか、という視点で生活してみると色々な発見があって面白いかもしれません!ご活用いただけますと幸いです^^

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