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【時短・セルフケア】時間と手間を掛けずに気になる部分を1回10秒❤

オンライン

「自分に必要なケアが見つかる」顔が広がる/下がる原因と対策法・リンパケア・衰えた筋肉鍛えてリフトアップ・あなたに必要なケアはどれ?

こんなことを学びます

🍃7月から「セルフケア教室」が新しくなります🍃

【このケアの特徴】
・1つ1つのケアが全て数十秒という短い時間で出来ます。
・顎・頬・額、目の周り、首、肩、胸、など気になる部分別にケア出来ます。
・力を入れたマッサージやリンパケアと違い、優しいケアが秘訣です。
・難しい手技もなく鏡なしでも出来るケアばかり、とても手軽なケアです。
・メイクのままでOK、時間も場所も問わずにケアする事が出来ます。

【時間をかけてケアが出来ないタイプ?】or【お手入れが大好きなタイプ?】
このセルフケアは生活スタイルに合わてケアが出来るのでどちらのタイプにもお勧めできるケアなんです。

◆◇◆時間をかけてケア出来ないタイプの方◆◇◆
「生活習慣」に組み入れてケアをすることで簡単にお顔のお手入れが出来るようになります。
お勧めは良くする行動に紐づけける事、最初の一週間だけ意識してケアをしてみて下さい。
良くTVを見る方でしたらCMのタイミングケアをする、コーヒー好きの方ならコーヒーを飲むタイミングでケアをする。。。などなど。
一週間続けるとCMになったとき、コーヒーを飲むときに「あ、フェイシャルケア」と頭に浮かぶようになります。
移動することもなくその場で「顔に手をのせるだけ」の簡単ケアは面倒な気分にもならず即実行できる究極にシンプルなケアですから習慣化しやすいんです。

◆◇◆お手入れが好きなタイプの方◆◇◆
メイクをしていると出来なかったリンパケアがメイク上から簡単にできるようになります。
気になった時にどんな場所でも気軽にケア出来るということは「お手入れ好きの方」にももってこいのケアですよね。
普段からお顔の変化に敏感な方は小さな変化でも気になるものです。。。
気づいた時、数十秒でササっと浮腫みを取りリンパを促すことでお肌もつやつやになりなりタルミも軽減します。
常に良いコンディションに保っていたい方には、思うようにお手入れができない日中用のケアとしても大いに役立つはずです。


◆◇◆講 座 内 容 ①~③◆◇◆

講座①
ーー最初にお顔の敵を退治しましょう!ーー

頭・首・肩などお顔周りの筋肉は「顔」に大きく影響してきます。
食いしばり・歯ぎしり・首コリ・猫背などがある方は特に顔周りの筋肉が固くなっています、固く縮んだ筋肉は顔を引っ張り、伸ばし、外へ外へと広げてしまいます。
この顔を広げようとする筋肉を緩めることによりお顔が解放され、それだけでも自然にリフトアップしてきます。
邪魔がない状態でお顔のケアをする事が小顔への近道です。
「急がば回れ!」先ずは「お顔の敵」を退治してから正しいお顔のケアをしましよう。
肩や肩甲骨周りのケアもしますのでお体の不調も改善されます、知ってて損はない講座ですよ。
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講座②
ーーお顔の筋肉をゆるめて浮腫みを退治しましょう!ー

さあ!お顔のケアです。
①で「小顔の敵」を退治したのでもう邪魔をするものはありません。
ダイレクトに固まったお顔の筋肉を緩め、同時に溜まったリンパを流しお顔をスッキリとさせていきます。
浮腫みはタルミの原因です、顔に溜まった水分(リンパ)が時間の経過と共に重力により下垂し目の下、ほうれい線、フェイスラインなどに溜まるのです。
浮腫みを放置していると更にタルミを加速させ、そのまま定着させてしまします。

少しでも早くお顔から余計な水分を取り除きましょう!下垂し溜まっていた余計な水分がなくなると、ほうい線、マリオネットライン、目の下のタルミ、ぼやけたフェイスラインなども目立たなくなってきます。
お顔の筋肉がしっかり動くようになれば自然にリンパ液を動かしお顔浮腫みにくくなっていきます。

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講座③
ーー弱ったお顔の筋肉をトレーニングしましょう!ーー

加齢と共に衰えて弱くなった筋肉を鍛えます。
②で固まった筋肉を緩め動きやすい状態になったとは言え、筋肉が衰えた状態ではお顔を支えるパワーが不足します。
パーツごとに筋肉を鍛えお顔を蘇らせましょう。
コチラのケアでは「若返りも大いに期待できます!」更なる上をめざしましょう。
特に目の下のタルミやほうれい線などは筋肉のトレーニングにより軽減できます、お顔のトレーニング方法は限られているので方法は皆さんもご存じのものかもしれません、ですが気を付けないといけないポイントががあります。
ポイントを知らずに間違ったトレーニング方法をして「いくら頑張っても成果が出ない」と悩まれている方が沢山います。
既に私自身が正しいトレーニング方法でシッカリと結果を出していますので皆さんにも是非ポイントを覚えてお帰り頂きたいとおもいます。
お顔の筋力がパワーUPすればお顔をシッカリと引き上げて、シャープなフェイスライン、たるまない頬、ハリのある目元を取り戻すことも夢ではありません!

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〇〇〇 基本スケジュール 〇〇〇
・ご希望の講座の曜日を下記で確認してからご予約ください。
・ご連絡いただければ予約後の日程の変更等も致します。
・都合により開催の無い日時もございます。


【 講座① 】ーー最初にお顔の敵を退治しましょう!ーー
★月・木 13時~14時/21時~22時

【 講座② 】ーーお顔の筋肉をゆるめて浮腫みを退治しましょう!ーー
★火・金 13時~14時/21時~22時

【 講座③ 】ーー弱ったお顔の筋肉をトレーニングしましょう!ーー
★水・土 13時~14時/21時~22時
※お日にちによってお時間が変更になる場合があります。

講座のご紹介と首コリのセルフケアをご紹介しています、一緒に試してみてね。
https://youtu.be/nCsiiVmSNyM

目的別に分けた事によりケアの方法や、その目的コツなども丁寧にお伝えすることが出来るようになりました。
そして繰り返しケアする事で手順もシッカリ覚えて頂けます。

3つのパートのお分けしましたが①~③の内1つだけのご受講でもOKです。
試しに1つ受講してみてから2つ目お受講を考えてみて下さいね。
構成的には①から順番に進める方がより効果的です、①~③全部気になるようでしたら①から挑戦してみて下さいね。


★★★ 3講座終了特典 ★★★
(予告なしに終了する場合がありますのでご了承ください)

全ての講座をご受講頂いた方には特大フェイシャルブラシをプレゼント!
①と②の講座で習ったハンドケアにブラシを追加すれば、より簡単に楽に効果的なケアを行うことができます。

更にこのブラシを使った「フェイスブラシで小顔になる♡ササっと簡単リンパケア講座」1000円割引クーポンをプレゼント付
ブラシケア講座の特徴は短時間で頭・首・顔のケアが一気に出来ることです。
急いで浮腫みを取りたい、急いでお顔のケアをしたい、忙しくて隙間ケアが出来ない。。。そんな時はブラシケアで頭・首・顔を一気にケアすればOK、筋肉を緩めリンパも流してくれます。

「ラクして綺麗」は手に入らないといいますが。。。
このケアなら「ラクして綺麗」が手に入るんです💓
続きを読む

9月25日(金)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

9月24日(木) 13:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

・①②③ご希望の講座の日程に間違いないかご注意ださい。 ・大変申し訳ありませんが講座直前や講座中のお電話は対応が出来ません、zoomの使い方等ご心配でしたら事前に1度お試しください、講座終了日... もっとみる

9月29日(火)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

9月28日(月) 13:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

・①②③ご希望の講座の日程に間違いないかご注意ださい。 ・大変申し訳ありませんが講座直前や講座中のお電話は対応が出来ません、zoomの使い方等ご心配でしたら事前に1度お試しください、講座終了日... もっとみる
  • 9月25日(金)

    13:00 - 14:00

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  • 9月29日(火)

    13:00 - 14:00

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オンライン受講日程

9月25日(金) 13:00 - 14:00

¥1,500
参加人数 0/6人

9月29日(火) 13:00 - 14:00

¥1,500
参加人数 0/6人

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オンライン受講料に含まれるもの

・お顔を中心に頭・首・肩などをセルフケアしますので動きやすい服装でご参加下さい。
・お顔はメイクをしたままで大丈夫です。
・一部頭皮のケアが入りますので多少髪が乱れる事をご了承ください。

この講座の先生

顔上げ屋 ひっきー(引地)のプロフィール写真

顔上げ屋 ひっきー(引地)

本人確認済み
  • 240人
  • 177回
教室ページをみる 先生に質問する

鏡の中で笑顔の自分に会えてますか?💕

プロフィールを見てくれてありがとうございます。
良かったら最後まで読んでくださいね。

私は32歳から15年余り洗顔と化粧水のみの手抜きケアを続けていました。多動で片時も目を離せない息子の世話に追われそれ以外は切り捨て、それで満足していました。
やがて少し自分の時間が持てる様になったある日、鏡を見て驚きました鏡の中に老婆のようになった自分を見つけたからです。
それからは自分にも手を掛けねばと気づき。。。
簡単で、準備がいらず、何処でも出きる、効果的なケアを探しました(笑)
数年後に辿り着いた理想的なケアが現在ケアです。
「作業の合間」や「何かしながら」でも出来て自然に習慣化。55歳の現在、私の顔は蘇りました❤

●頑張らなくても綺麗になる方法がある事。
●時間が無くても綺麗になる方法がある事。
この経験をお伝えしたくて「小顔セラピスト」になる事を決めました。

骨格矯正セラピスト・耳ツボアコルディスト・肉球ケア養成講座認定講師・さとう式リンパケア/セルフケアマスター・国際ウェルネス協会公認MRTマスター・おうちdeタッチケアぐるーみん認定講師 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご挨拶、自己紹介等

    お顔のチェック(before)

    各講座に沿ったケアのレクチャー

    繰り返し練習

    お顔のチェック(after)

    感想&質問等
    • こんな方を対象としています

      ・小顔
      ・リフトアップ
      ・浮腫
      ・タルミ
      ・クスミ
      ・頭皮が硬い
      ・ほうれい線
      ・食いしばり
      ・歯ぎしり
      ・肩コリ
      ・首コリ
      ・腰痛
      ・脚の疲れ
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・お体もケアしますので動きやすい服装でご参加下さい。
      ・一部頭皮ケアが含まれます、髪型が乱れますのでご了承下さい。
      ・お顔のケアはドライケアですのでメイクのままでご参加になれます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー13

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 12 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「「興味深々で学べる講座」」でした

    とても楽しげないい先生で、とても親切に分かり安く繰り返して説明いただき、体感もすぐにあって、受けて良かったって思いました。
    続きの講座もやってみたいです!

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます。
    そしてリピートもありがとうございます❤
    講座中に効果を実感して頂けたようでとても嬉しかったです。
    どんなケアも向き不向きはありますが時短セルフケアはお体に合っているように思います。
    是非、続けてお顔のお悩み、お体のお悩みを解決してください。
    私も協力しますので気軽に相談してくださいね~(^^)/

  • W3

    女性 60代

    この講座は「優しい力で身体が緩む講座」でした

    顔を引き下げているのが
    身体にも原因があるということから
    まず首や肩を緩める方法を学びました。

    優しい力で首や肩が楽になり
    生活に取り入れていきたいと思います。

    先生からのコメント

    リピートありがとうございます。
    顔を大きく引き伸ばし、骨までずらしてしまう頭や首などの顔周りの筋肉は「お顔の敵」大きく強い筋肉ですから引っ張られたら当然顔の筋肉が負けてしましますよね。
    講座①は顔のケアを効果的にしてくれると共に体も楽になるので「2度おいしいケア」なんですよ。
    なんだかんだで一番使用頻度の多いセルフケアになると思います、私は顔より首・肩のケアの方が沢山してるかも。。。(笑)
    一石二鳥のケアで体もお顔もスッキリとさせて下さいね。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「手軽に隙間時間でセルフエステできる講座」でした

    丁寧な説明と実践でレッスン後は目の辺りがスッキリしました。一つ一つの動きをきちんと説明してくださり、わかりやすく動く事ができました。毎日無理なく続けられそうです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    時短セルフケア講座①のご受講ありがとうございました。
    セルフケアの効果を感じて頂けて嬉しいです、目元は敏感な部位なので力を加えずにケア出来るのがとても良いですよね。
    全て優しいタッチなので肌や筋肉に負担を掛けずにケア出来るのがポイントです。
    1か月後を楽しみに習慣化して頑張て下さいね、そして習慣化できそうでしたら次は是非講座②でお顔のケアへお進み下さい(^^)/

  • W3

    女性 60代

    この講座は「みるみる顔がリフトアップする講座」でした

    優しいタッチで触るだけで
    顔が上がっていくのがわかりました。

    今まで、マッサージに力を入れ過ぎて肌に負担をかけていたのだと気づきました。

    続けていって若返りを目指します。

    先生からのコメント

    こんにちは、時短セルフケアご受講ありがとうございます。
    「力を使わないお顔のケア」通常の逆ですものね、グリグリと力いっぱいケアするものが主流のフェイシャルケアですが力を入れなくてもチャンとケア出来るんです。
    実際に体験して頂かないと分からない事ですが、講座中に実際にお顔が変わってきて私も嬉しかったです。
    肌は引っ張たり、摘まんだりすればするほど伸びていくもの。。。出来るだけ伸ばさないようにケアしたいですものね、このケアなら安心して沢山して頂けると思います。
    毎日、隙間時間にチョコチョコと続けて下さいね。

  • W3

    女性

    この講座は「楽しくスッキリする講座」でした

    読んだり見たりしただけでは分からない 力加減や動かす角度など分かりやすく学べました。優しく動かしたのに、体がスッキリしました❗️

    先生からのコメント

    先日は時短セルフケア講座①をご受講頂きありがとうございました。
    オンラインでは力加減などお伝えすることが難しいので少しでも判りやすくと工夫をしています。
    判りやすいと言って頂けてとても嬉しいです「優しく」がとっても大切なので「優しく労わるように」ご自身をケアしてあげてくださいね。
    ご受講ありがとうございました、是非この次は講座②でお顔のケアに挑戦してみて下さい。

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