《喉筋トレで声が変わる》喉の筋トレ＆ストレッチ ボイトレ集中20分

声を出す時、体の中で何が起こっているのか？
考えたことはありますか？

声が通らない、声がこもる、声が震える、
声が枯れる、喉が詰まる、
滑舌が悪い、抑揚が付けられない、
高い声が出ない、低い声が出ない、
大きい声が出ない、小さい声が出ない、
裏声が出ない、地声が出ない、
ビブラートがかからない、音程が取れない・・・

などなど声の悩みは色々ありますが、
なぜそうなったのか原因を理解し、
その原因を解決するためのトレーニングをしなければ
真の解決にはなりません。

その解決に必要なのが「喉の筋トレ」です。
実は、喉の筋肉はたくさんあってそれぞれに役割があり、
筋肉たちのチームプレーで声を出しています。

例えば、
滑舌に必要な筋肉が落ちている人は、滑舌が悪い。
高い声を出すために必要な筋肉が弱い人は、高い声が出ない。
など、声のお悩みには原因があり、うまく動かなくなっている筋肉を活性化し、
筋力を上げ、可動域を広げることで、声が生まれ変わります！！

ほとんどの方が喉の運動機能が低下しているため、
きちんとトレーニングをすればお悩みがどんどん解決していきます。

それと同時に、皆さんが言われるのは
「今まで自分がいかに喉の筋肉を使ってなかったのか実感した」ということです。

喉の筋トレに遅すぎるということはありません！
年齢を重ねるごとに運動機能は低下するので、
放置しておくと声がしゃがれてきたり、キーが下がったりして
声が老けてきます。

また健康面でも、喉の筋力が落ちると嚥下の機能が落ちて、
飲み物や食べ物が気管に入ってむせたり、
誤嚥性肺炎の原因にもなったりします。

だからこそ
きちんとポイントを押さえて筋トレすれば
驚くような効果が出ます。

ビジネスでもプライベートでも、健康的にも美容的にも、
喉を鍛えておくことはとっても大切です。

この講座では、
自宅で、小声で、20分でできる効果絶大のトレーニングを
厳選してお伝えします！

運動するジム通いと同じで、喉のトレーニングジムも継続した方が変化が早いです。
喉にある様々な筋肉を鍛えていくと、
「滑舌担当の筋肉トレーニングがうまくできない！
もともと滑舌悪いと思ってたけど、滑舌の筋力が落ちてるってことだったんですね」
「明らかにこの筋トレはやりにくいので、普段使ってないんだと実感しました」
と何らかの気づきがあります。

2週間〜3週間おきに受講して、どんどん喉の筋肉を活性化し、
喉の正しいフォームを身につけるのがオススメです！

＊＊＊＊＊＊＊＊
《別講座との違い》
◆「喉の筋トレ20分」は20分のグループレッスンです。
喉の筋トレの基本のやり方を解説し、筋トレやストレッチを、20分でできる限り実践していきます。
（参加される方それぞれお悩みが違う場合でも、共通して全員の方のお悩み解決になるトレーニングをやります）

◆「《声の体力測定！喉の筋力チェック付き》 喉の筋トレ マンツーマン60分」は、60分のマンツーマンレッスンです。
あなたの喉は、声を出すための体力はどれくらいあるのか？
喉のどこの筋力が低下しているのか？
筋力チェックをして、あなたの喉のクセ・悩みの原因を分析、あなたの筋力の弱いところを強化するトレーニングを実践していきます。
マンツーマンだから、あなたに合わせたトレーニングを厳選し、正しくできているか確認しながら進めます。
自分の喉の筋力を把握し、発声の仕組みも解説。
その上で解決トレーニングに取り組めるので、頭も体もフルに使って、自分の声を磨く講座です。

◆「３ヶ月コース」「６ヶ月コース」は、
⭐️短期間でより多くの筋トレをこなし、今までの声の出し方に戻らないようにすること
⭐️正しい喉の使い方を体に覚えさせ、発声や滑舌を改善し、声のお悩みを解決すること
⭐️筋力をつけ、可動域を広げるために、その日の限界まで喉のあらゆる筋力を鍛えること
⭐️レッスン終了後、1人でも正確なフォームで練習ができるよう、声を聴く耳の力も磨くこと
を目指すカスタマイズレッスンです。
（とはいえ、苦しくてしんどいトレーニングではなく、めちゃくちゃ楽しくて笑いながらやれるトレーニングです）
またあなたに必要な「楽しくて面白い課題」をこなしながら、喉の筋トレを話す時・歌う時にどう応用していくのか、実践しながら喉を鍛えます。
レッスンの全てをカスタマイズした効率的なトレーニング。
プロがどうやって声を出しているのか、喉の使い方がわかる解説や実践もしていきますので、受講後もご自身でトレーニングができます。

ご希望の講座をぜひご活用ください！

＝＝＝＝＝

【レッスンスケジュール】

①体と喉のストレッチ
　筋肉をほぐして、姿勢を良くします)^o^(

②ボイストレーニング（喉の筋トレ）
　音量は小さく、小声でOK♪
　普段使わない筋肉を使うので、
　「この筋肉は一回も動かしたことがない！」と言われる方も！
　脳トレにもなります！笑

③クールダウン（喉のストレッチ）
　最後は喉をストレッチして終了です(*^▽^*)

＝＝＝＝＝

継続すれば必ず声は変わります！
１回で変化を感じる方も大勢いらっしゃいます！

短時間で大丈夫なので、
なるべく喉の筋肉を使う頻度を上げることがポイントです。

参加される方に合わせてレッスンしますので、初めての方も大歓迎！
ご都合の合う時にご参加下さい！

自己流のフォームにならないよう、週１回〜もしくは２週間に１回のご受講がオススメです。
正しいフォームを早く身につけると、声が激変します！
楽しく継続していきましょう╰(*´︶`*)╯♡