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【オンライン可】イライラ・モヤモヤをスッキリさせる頭と心の整理法

本当にほしい未来のために、20の質問から思考・行動・感情・意識を見直し、自分らしい答えを見つけていきます。

こんなことを学びます


★この講座はオンラインでも開催できます★



家庭や会社で何時もイライラ。
子どもを叱ってイライラ
自分の思い通りになっていなくイライラ
いつもパートナーと喧嘩になる
分かってもらえない、認めてもらえなくて辛い
こんな自分はダメだと思ってしまう
色々考えるけど、できない

こんな悩みに
何とかしたいのに、どうしたらいいかわからないと思っていることありませんか?


こちらのセミナーでは

アドラー心理学をベースにつくられた「メンタルリセットマップ」を使い
あなたの今の悩みや問題をテーマに、あなたの意識、感情、思考、行動を整理しながら改善策を見つけていきます。


メンタルリセットマップというのは…

意識を、本当にほしい気持ちと、合理的な思考に向けることで、
見方、考え方、とらえ方を変えて
どう行動したらいいか?を見つけてていく
カウンセリングとコーチングが1つになった
願いを叶えるナビゲーションツールです

20の質問にそって、専用の用紙に書き込みながら答えていくことで
自分では気づかなかった思いが見えてきます。
頭の中が整理され、どうすればいいか、行動レベルでの改善策がみつかるので
悩みが消えます。

一度受けていただくと、他のお悩みにも使えます


*************受講者の感想**************
今日は本当にありがとうございました。

ずっと一人で悩んでいて、解決できなくてモヤモヤしていました。

初めシートを見た時
「欲しい気持ち」というのが分かりませんでした。
それがゴールなんだと知り、
全くイメージできませんでした。

でも、セッションしていくうちに(質問に答えるだけ) 自分では見えていなかった視点に気付いたり、
自分から「自分の中にある気持ち」がスルスルと言葉になって溢れてきて、
あっ私は本当はこんな思いがあったんだ!と気づきました。

私が悩んでいた「こうありたいのになれない」という苦しい思考が、苦しいではなく成長するための気付きになりました。
「大丈夫」と思えるようになりました。

「~べき」が手放せて、心が楽になれて嬉しいです。

決して誘導される訳ではなく、ただ質問に答えているだけなのに
最後とてもスッキリでした!

メンタルがリセットされるってこういうことなんですね✨

【自分の感覚は正しい】
【答えは自分の中にある】
という言葉が心に響きました✨

***************************


横田よりメッセージ

自分の見方や考え方には、どうしてもクセがあります
それに気づかないと、同じところをグルグルしてしまい、悩みは逆に強くなってしまうこともあります。

そして本当に望んでいることが見えなくなってしまっている可能性もあります

また、人から言われたり、本に書いてある解決法は、
いいと思っていても出来なかったり
何だか違う感じがして、やる気にならなかったりします


悩みやイライラがあるのは
理想や期待と違っているから

だれもが自分の理想や期待どおりにしたくて(目的があって)
意識的にも無意識的にも行動しています


理想の未来をつくるために
感情と意識の力を使って理想の未来をつくるための正しい具体的な思考と行動をみつけましょう

質問にしたがって、自分に向き合い、答えを探していくと色々と見えてきます

かなり自分勝手な自分の考えや行動
弱い自分
そして、やさしい自分
自分の本音
相手の気持ち…

気づいたときに涙が自然とでちゃうことも


何にひっかかっていたのか
本当はどうなりたいか?  
気づいたあとにわかるんです

いつもの行動ではダメだったことに

自分が思うようにしたいと思っていたことが
実はそれではダメだったことに


本当に望む未来をつくるためには
どう考えて 
どうしたらいいのか
最後には
自分の中にある答えがでてきます。


ご自身の中にある
「本当に望んでいること・未来」をみつけ
「そのための自分らしい思考と行動」をみつけていきますので
違和感のない具体的な解決策がみつかります


ゆっくりご自身の気持ちを見つめてみませんか?
心に寄り添うことを心掛け、あなたのお話を聴かせていただきます。





◆期待できること(今までの方の感想より)
・自分がどうすればいいかわかって、スッキリした。
・イライラの原因がわかって、見方がかわり、やさしい気持ちになれた。
・本当に望んでいることがわかって、気持ちがラクになった。
・自分の気持ちや考えが明確になり、悩みが悩みでなくなった
・自分の気持ちや考えが整理できて、軽くなった



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この講座の先生

自分を好きになる ふれあい療法ラポールタッチケア

自分と大切な人が「自分を好きになる」ことを目的として

癒し・コミュニケーション・健康にとても有効な
心理学とリラクゼーションの技術を伝えています。
タッチケアスクールCerieの代表 横田です。

ハンドトリートメント、リフレクソロジーやベビーマッサージなどのタッチケアで、心と身体を癒すお手伝いをします

やさしさ、強さ、思いやりのこころ・・・
そんな心の成長のための原点になるふれあいです


健康的な生活のためにも

社会貢献にも

お役にたてていただけます


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    約120分のお時間をいただきます
    お時間が延びる可能性もありますので、お時間に余裕をもってお越しください

    <当日の流れ>
    自己紹介
    お悩みや問題のヒアリング
    メンタルリセットマップ セッション
    質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・子どもにイライラばかりで、自分が嫌になっているお母さん
      ・家族への不満があるが、自分が我慢すればと、ストレスをためている人
      ・職場での人間関係が辛くて、逃げだしたいと感じている人
      ・やりたいと思う事があるが、なかなかできず、自分にダメ出ししている人
      ・変わりたいと思っているのに、なかなか変われなく落ち込む方
      など
    • 受講料の説明

      受講料には専用用紙1枚が含まれています。オンラインの場合は、PDFデータでお渡しします。

      カフェで受講の場合は、ご自身の飲食代を別途ご負担ください。
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      ・素直な本音を話せない、かくしてしまう方
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