ペンジュラム自己対話シリーズ【実践ワーク】思い込み発見編🪞✨

⚠️ この講座は、「ペンジュラム自己対話シリーズ」の実践ワークです。
基礎編「ペンジュラムで自己対話レッスン💎本音に気づき、自分らしく選べる私へ」を受講された方を対象としています。
実践シリーズは、順番に受講する必要はありません。
今のあなたに必要だと感じるテーマから、自由にご参加ください。
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「どうして私は、いつもこう考えてしまうんだろう？」
そんなふうに感じたことはありませんか？

✅「ちゃんと頑張らなきゃ。」

✅「迷惑をかけちゃいけない。」

✅「私なんて、まだまだ。」

そんな考えが、気づけば当たり前になっている。

あなたがもし、

✅失敗するのが怖くて、一歩踏み出せない。

✅「こうあるべき」と自分を厳しく縛ってしまう。

✅人の期待に応えようと頑張りすぎてしまう。

✅「どうせ私なんて」と自分を責めてしまう。

✅やりたいことがあるのに、不安が先に出てしまう。

✅同じことで何度も悩んでしまう。

これらのうち、どれか一つに当てはまっていたとしても、自分を嫌いになる必要はありません。

その考え方は、あなたのこれまでの人生において、「自分を守るために大切な考え方」だったのかもしれません。

どんな考え方や思い込みも、決して悪いものではありません。

その時のあなたにとっては必要で、寒い冬に体を包んでくれる毛布のように、ずっとあなたを守ってきてくれた存在なのです。

だから、この講座ではどんな考え方や思い込みも否定することはありません。

まず大切なのは、今の自分をつくってきた経験や考え方を丸ごと受け止めること。

それが、次に進むための大切な一歩です。

あなたがこれまでの経験の中で身につけてきた考え方に、良いも悪いもなく、どれも今のあなたをつくってきた「大切な一部」です。

だから、この講座では思い込みを悪者扱いするのではなく、

「その思い込み、本当にあなたに必要？」

そんな問いを、自分自身へ優しく投げかけながら、今の自分にとって必要なものを見つめ直していきます。

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この講座のゴールは、60分という時間の中で思い込みを手放すことではありません。

大切なのは、自分の心と対話する時間を持つこと。

「この考え方は、いつから持っていたんだろう？」

「どんな時に私を守ってくれていたんだろう？」

そんな問いを自分自身に投げかけながら、まずは「思い込み」に気づきを向けていきます。

そして、その思い込みに気づいたら、

「今まで守ってくれてありがとう。」

と感謝して受け止めていきましょう☺️

否定からは、あなたを幸せにするものは何も生まれません。

そんな感謝の気持ちを持てた時、初めて「今の私にも必要かな？」という新しい視点で考えられるようになります。

もし、その思い込みが今もあなたを支えてくれているなら、そのままで大丈夫。

でも、もし今のあなたを苦しめているのなら、役目を終えたものとして、感謝とともに見送るという選択もできます。

その選択をするのは、誰でもない「あなた自身」です。

この講座では、そのための自己対話を大切にしていきます。

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そんな自己対話をサポートしてくれるのが、ペンジュラムです。

この講座では、ペンジュラムを「未来を占う道具」としてではなく、あなたの心を映し出す「心の鏡」として活用します。

ペンジュラムは解決法を教えてくれるものではありません。
ただ、あなた自身の心を映し、自分との対話を深めるためのサポート役です。

あなたにとっての最適解は、あなたの中にしかありません。

今どう感じているのかという感覚に意識を向け続けることで、少しずつ見えてくる何かが必ずあります。

時間はかかるかもしれませんが、自分自身を理解し、自分らしく生きるための大切な時間です。

また、どんな考えであっても、誰からも否定されることなく、安心して自分自身と向き合えることも、ペンジュラムを使った自己対話ならではの魅力です。

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今回のテーマは「思い込み発見」

ペンジュラムを心の鏡として使いながら、自分では気づきにくい思考のクセや思い込みを見つめ、自分自身との対話を体験していただきます。

講座の最後には、講座終了後に振り返りシート（PDF）をお渡しします。

講座の時間だけで終わらせるのではなく、ご自宅でも自己対話を続けながら、自分らしい選択を育てていけるようサポートいたします。

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このシリーズでは、テーマごとに自己対話を体験しながら、日常の中で自分の心と向き合う習慣を育てていきます。

テーマは変わっても、主役はいつも「あなた」✨
毎回大切にしているのは「自分との対話」です。

その時々の自分に必要なテーマを選びながら、自己対話を繰り返すことで、自分を理解し、自分らしい選択ができる力が育っていきます。

どの回からでもご参加いただけますので、「今の自分に必要だな」と感じたテーマからお気軽にご参加ください。

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この講座では、ご自身との対話の機会を大切にしていますので、私があなたに答えをお伝えすることはありません。

でも、一人では見えなかったことや、その奥にある想いに気づけるよう、心理師としてそっと伴走します。

必要な時には、自己対話を深めるための視点やヒントをお伝えしながら、安心して自分の心と向き合える時間を大切にしています。

もし今、

「同じことで何度も悩んでしまう。」

「思い込みに振り回されるのではなく、自分で選択できるようになりたい。」

「ペンジュラムをもっと日常で活かしてみたい。」

そんな想いがあるなら、この60分をご一緒しませんか。

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この講座で学べること
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☘️ペンジュラムを使った自己対話の進め方

☘️自分では気づきにくい思考のクセや思い込みに気づくための問いかけ

☘️思い込みを否定せず、受け止める自己対話の進め方

☘️「今の私にも必要かな？」と問いかける視点

☘️今日からできる、小さな一歩を見つける考え方

☘️日常でも続けられる自己対話の習慣づくり

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受講後こうなる
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☘️自分の思考のクセや思い込みに意識を向けられるようになる

☘️頑張ってきた当時の自分を認められるようになる

☘️思い込みを否定するのではなく、受け止められるようになる

☘️ペンジュラムを日常のセルフケアに活かせるようになる

☘️自分をもっと理解できるようになる

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こんな方におすすめ
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✅ ペンジュラムをもっと日常で活用したい方

✅ 自分の思考のクセや思い込みに気づきたい方

✅ 同じことで何度も悩んでしまう方

✅ 「こうあるべき」と自分を縛ってしまうことが多い方

✅ 自分を責めてしまうことがある方

✅ 自己対話を習慣にしたい方

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講座で大切にしていること
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🌷答えを外側に探そうとするのではなく、自分の中から見つけること

🌷思い込みを否定するのではなく、その時の自分を受け止めること

🌷ペンジュラムを「心の鏡」として、自分と対話すること

🌷感謝の気持ちを持ちながら、「今の私にも必要かな？」と問いかけること

🌷今日からできる、小さな一歩を見つけること

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シリーズのメリット
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🌷毎回テーマを変えながら自己対話を実践できる

🌷自分のペースで自己対話を深められる

🌷ワークを通して、日常でも活かせる自己対話の流れを体験できる

🌷一人では気づきにくい視点や考え方のヒントを受け取りながら進められる

🌷講座後も続けられる振り返りシート付きで、自己対話を習慣化できる

その時の自分に必要なテーマだけを選んで受けていただいてもいいですし、自己対話を習慣にしたい方は、シリーズとして続けてご参加いただくことで、より深くご自身と向き合えるようになります☺️

ペンジュラムは、その答えを教えてくれるものではなく、自分の感覚を信頼するための鏡🪞

このシリーズでは、その鏡を使いながら、自分を変えるためではなく、自分を理解するための自己対話を、一緒に育んでいきましょう❣️