自己理解/怒りの本当の理由を知ろう

私たちは日常の中で、ついイライラしたり、モヤモヤしたりすることがあります。
しかし、怒りは突然生まれる感情ではありません。
その奥には、不安・悲しみ・寂しさ・期待・価値観など、自分でも気づいていない気持ちが隠れています。

この講座では、怒りの感情の仕組みを学びながら、

・なぜ自分はイライラするのか
・どんな場面で怒りを感じやすいのか
・怒りの奥にはどんな気持ちが隠れているのか
・自分が本当に大切にしている価値観は何か

をワークを通して整理していきます。

怒りを我慢したり抑え込んだりするのではなく、怒りを自分自身からのメッセージとして捉え、自分を理解するきっかけにしていく講座です。

講座終了後には、自分の感情のパターンや価値観への理解が深まり、人間関係や日々のストレスとの向き合い方のヒントを持ち帰ることができます。

感情に振り回されるのではなく、感情を味方につけながら、自分らしく生きるための第一歩を一緒に見つけていきましょう。