マットピラティス&ボディワーク

自分のからだを知る、深める、整える
自分自身と向き合う1時間 😮‍💨🦴💭😌

マットピラティスをベースに体の使い方（動かし方）を
学び直すボディワークを組み合わせ、快適に動ける体を目指します✨

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　　マットピラティスってなに😮？
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マットの上で行うピラティスです
（※マシンピラティスではありません）

コアと呼ばれる体幹の筋肉を中心に全身を動かし、
姿勢やバランスを整えていくエクササイズです

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　　ボディワークってなに😮？
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体の使い方・動かし方・感じ方を高めるワーク（レッスン）

自分の体の感覚に気付きながら、
頑張りすぎない・力みにくい動き方を身に付けていきます

「整えてもらう」だけでなく、
＂自分で整えられる＂体を育てるアプローチです

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\ こんな方におすすめ /

・自分の姿勢や体の使い方が気になる
・慢性的な不調を改善したい
・運動が苦手だけど何か始めたい
・スポーツや日常動作のパフォーマンスを上げたい
・心身ともにリフレッシュしたい

など…

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ひと言で説明するのは少し難しいのですが、
体が軽く・楽になる感覚をぜひ体験してほしいです

汗だくになるような激しい運動ではないので、
運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます😊

新感覚レッスン！
一緒に楽しく体を動かしましょう♪