【自己理解で生きづらさを和らげる】ネガをゆるめて、穏やかに私らしく

🌸 もう“がんばって変わろう”としなくて大丈夫

“自分の心を理解すること”から、すべてが変わり始めます。

このセッションは、HSPや内向的な方、悩みやトラウマを抱えている方が、
安心して心をゆるめ、自分の内側を見つめ直すための穏やかな時間です。

「誰にも話せない」「涙が出そうで怖い」「どう言葉にしていいかわからない」──
そんな想いのままで大丈夫。
無理に前向きにならなくても、頑張らなくてもいい。
そのままのあなたを、そっと受けとめます。

🌼 講師について

はじめまして。心理セラピストのイチローと申します。

私はもともと、音や人の感情にとても敏感なHSP気質です。
職場の人間関係や上司とのすれ違い、家族や友人とのトラブルが重なり、
心が疲れきってしまい、3度、適応障害で休職を経験しました。

この先どうなるのか、頭でグルグル考えて眠れない──
そんな行き詰まったときに
「怖いけど、もう自分を見つめるしかない」と
小さく決意した瞬間から、
少しずつ人生が変わり始めました。

心理学やセラピーに出会い、
“自分を理解すること（自己理解）”の大切さを知りました。
ネガティブな感情を消そうとせず、
「この気持ちは私を守るためにある」と受けとめたとき、
心の重さが少しずつやわらいでいきました。

そんな経験から、今度は私が「安心して話せる場所」を届けたいと思っています。

🌱 セッションの流れ

このセッションは「話す・気づく・ゆるめる」の3ステップで進めていきます。

① お話を丁寧にお聴きします

まずは、あなたのお話をジャッジせずにお聴きします。
話すだけでも、心が整理されていくことがあります。
言葉にならない気持ちも、そのままで大丈夫です。

② 問いかけを通して、悩みの根っこを見つめます

安心できる会話の中で、優しい問いかけを重ねながら、
悩みの奥にある「本当の気持ち」や「心のテーマ」を一緒に探っていきます。
“なぜ苦しいのか”を理解することで、心に光が差し込みます。

③ タッピング＆フォーカシングで心をゆるませる

感じた感情をそのままにせず、
タッピングセラピー（EFT／マトリックスリインプリンティング）や
フォーカシングセラピーを使って、心と身体をやさしく整えていきます。
ネガティブな感情を無理に消すのではなく、
やわらかく“ゆるめる”ことで安心感と自己理解が深まります。

🌷 セラピーの特徴と信頼性

・EFTプラクティショナー資格取得
・マトリックスリインプリンティングプラクティショナー資格取得
・インテグレイテッド心理学・気づきの問いかけを学習
・これまで370名以上のお悩みをサポート

セッションでは、「変えよう」とするよりも「理解しよう」という姿勢を大切にしています。
自分の感情をやさしく見つめることで、心は自然に整っていきます。

🌼 こんな方におすすめです

・人の顔色を気にして疲れてしまう
・感情を抑えすぎて、自分の気持ちが分からなくなる
・頭では分かっているのに、心がついてこない
・過去の出来事を思い出すと苦しくなる
・前に進みたいのに、なぜか足が止まってしまう

どんな想いも、安心して話せる空間でひとつずつほどくことで、
「自分のままで大丈夫なんだ」と思えるようになっていきます。

🌸 セッションを通して得られること

・自分の感情を俯瞰して見つめられるようになる
・「こう感じてもいい」と思えるようになる
・自分を責める癖がやわらぎ、心が軽くなる
・人との距離感が自然に心地よくなる
・“自分のペース”で行動できるようになる

「気づく」→「ゆるむ」→「整う」
この流れを重ねていくうちに、
心が静かに変わっていく実感が得られます。


☕ メッセージ

私自身、長いあいだ「生きづらさ」と共に生きてきた一人です。
だからこそ、どんな感情も“間違いではない”と心から思います。

このセッションは、頑張ることをお休みしていい時間。
安心して自分の心に戻る場所です。

オンラインで全国どこからでも受けていただけます。
初回は1,000円の体験セッションをご用意しています。

この時間が、あなたにとって
“安心して深呼吸できる場所”になりますように。
そのままのあなたを、心から歓迎します。