🌺初心者でも楽しく学べる!美容と健康に効果的なフラダンスレッスン🌴

対面

初めてでも大丈夫。優しいフラダンスで、心も体も笑顔にリフレッシュ! ハワイのゆったりとしたリズムに合わせて心と体を整え、美容・健康フラダンス

こんなことを学びます

🌺やさしいフラダンスレッスン《初心者さん専門講座》🌺
🌈《教える内容》〜やさしさで満たされるフラレッスン〜
初心者さんでも安心して参加できる
“やさしいフラダンスレッスン”を提供します✨
                                        
この講座では、フラダンスがまったく初めての方でも
ゆっくり・丁寧に・楽しく学べるように、
基本のステップ(カホロ・カオ)や、
フラの美しさをつくるハンドモーションを、
一つひとつ心を込めて解説していきます。
                                        
👣ステップの踏み方
🖐手の動きの意味
🎵音楽の感じ方
🌺歌詞の背景
                                        
ただ動きを覚えるのではなく、
フラダンスの心を大切にしながら、
やさしく深く味わえるレッスンにしています。
                                        
フラは激しい運動とはまったく違い、
呼吸を整えながら体をゆるめ、
心まで温めてくれる踊りです🌿
                                        
・深い呼吸
・ゆったりしたステップ
・リズミカルな腰の動き
によって、
姿勢改善・体幹アップ・血行促進・リラックス効果
など、多くの健康効果が期待できます✨
                                        
ハワイの美しい音楽に包まれて体を動かすことで、
心がじんわりほどけ、
自然と笑顔がこぼれてしまうはずです😊🌈
                                        
🌺さらにこの講座では・・・
フラの技術だけでなく
                                        
・ハワイ文化の物語
・ALOHAの心(思いやり・調和・尊敬)
・生き方としてのフラ
                                        
を学べる時間を大切にしています。
                                        
日常のストレスや不安をそっと手放し、
心と体の声に優しく寄り添いながら、
本来の自分を取り戻す癒しのひとときへとご案内します。
                                                                                 
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💖こんな方へおすすめ💖
・仕事や家事育児、様々な役割に追われ心が疲れている
・ホッとできる場所が欲しい
・新しい自分に出会いたい
・女性としての美しさやしなやかさを磨きたい
                            
レッスン後には
🌿体が軽くなる
🌿呼吸が深くなる
🌿気持ちが前向きになる

そんな感覚をきっと味わえます✨
                                        
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🌈《こんなことができるようになります》

💐 フラ初心者でも音楽にのって踊れるようになる!
一番大切な基本ステップが無理なく身につき、
フラならではの“美しい手の表現”もできるようになります。

💐 姿勢がすっと伸びて体が軽くなる!
フラ特有のしなやかな動きが体幹を優しく刺激し、
肩や腰のこわばりがやわらぎ、自然と美しい姿勢に✨

💐 美容と健康を同時にサポート!
深い呼吸+全身を使うやさしい運動で代謝UP。
血行が良くなり、肌ツヤ・表情・気持ちまで明るくなります🌼

💐 ストレスが静かに溶けて心が軽くなる!
ハワイアンミュージックに癒されながら踊ることで、
自然と呼吸が深まり、感情が整います。

💐 “できた!”という自信と達成感が生まれる!
ステップがつながり、音楽に合わせて踊れた瞬間、
心に明るい光が灯ります🌈

💐 自宅でも続けられる健康習慣に!
毎日2〜3分でできる動きをお伝えするので、
無理なく続けられます✨

✨体も心も笑顔で満たされる
“優しいフラダンス時間”を一緒につくりましょう🌺
                                        
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👩‍🦰《こんな方におすすめです》

・フラダンスが初めての方
・ダンス経験ゼロの方
・体力に自信がなく、やさしい運動から始めたい方
・心身の緊張をゆるめたい方
・自分を癒す時間を持ちたい方
・ストレスがたまっていると感じる方
・美容と健康を両方手に入れたい方
・ハワイが好き、音楽が好き、自然が好きな方
・新しい趣味を見つけたい方
・笑顔になれる時間がほしい方

🌺 年齢・運動経験は一切問いません。
初心者さんこそ大歓迎です!*

あなたのペースを尊重し、
“できる喜び”を一緒に重ねていきましょう🌈
                                        
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👜《持ち物・注意事項》

・動きやすい服装(Tシャツ+パウスカート/ロングスカートなど)
・水分補給の飲み物
・タオル
・笑顔とALOHAの心🌺

※レッスンは裸足で行います🦶
※辛い動きは一切強制しません
※安心できるゆったりペースで進めます🌿

どうぞリラックスしてご参加ください✨
                                        
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🌼《対面受講料に含まれるもの》
★ 踊る曲の歌詞カードをデータでプレゼントします
★ パウスカートをお持ちでない方には無料レンタルいたします(初回のみ)
ハワイの雰囲気で楽しみましょう!
★レッスン料、場所代が含まれます。.
                                        
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🌺講師プロフィール🌈

〜フラと癒しを通して、心と体を整える時間を届けます〜

ALOHA!
フラダンスと癒しの学びを通じて、
“人生を笑顔で生きる力”を届ける講師です🌺✨

私は北海道の雄大な自然の中で育ちました。
空の広さ、風の匂い、静けさと強さを持つ大地…。
そのすべてが私の心に
“しなやかさ”と“前向きさ”を育ててくれました。

けれど人生は、いつも穏やかなばかりではありません。

私はこれまで、
誰にも言えないほど深い喪失と
人生を揺るがす大きな悲しみを経験しました。

その中でも特に大きかったのは——
🌙 夫との2度の死別
🌙自分自身の乳がん

心が砕けそうな孤独、
行き場のない悲しみ、
未来が見えない恐怖と不安…。

言葉にならないほど苦しい時間が続きました。

そんな時、私のそばにあったのは
🌺 フラの優しいリズム
🌺 深く整う呼吸
🌺 手足をゆったり動かす静かな時間
🌺 周りの人の温かさ

でした。

フラは涙がこぼれるほど
心を包み込み、
“もう一度生きてみよう”
そんな小さな光を胸に灯してくれました。

私は確信しました。
フラは心を癒し、生きる力を取り戻す踊りだと。

そしてもう一つ、
私を支えてくれたのが“占い”です。

未来を当てるものではなく、
迷いや不安の中にいる人に光の方向を示す、
温かく寄り添う学びでした。

今では、
🌈 フラダンス
🌈 占い
🌈 心と体の癒しの知識
を組み合わせて、
心に寄り添う講師として活動しています。

この講座でお届けしたいのは
ただ「踊れるようになる」だけではありません。

🌟 心をやわらかくする時間
🌟 自分を大切に想える時間
🌟 前向きなエネルギーを取り戻す時間

初めての方も、運動が苦手な方も、
安心して飛び込んできてください🌈🌺

あなたの人生が
ほんの少しでも
あたたかく、優しく、明るい方向へ向かうお手伝いができたら、
私はとても幸せです。

どうぞよろしくお願いいたします🌺✨
ALOHA…♡

──────────────────────────





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4月23日(木)

9:30 - 10:30

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約締切日時

4月22日(水) 9:30

定員

5人

開催場所

東海道線 茅ヶ崎駅 徒歩8分
神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1-9-63茅ヶ崎市総合体育館 多目的室

価格(税込)

¥1,000

お支払方法

PayPal銀行振込
  • 4月23日(木)

    9:30 - 10:30

    神奈川 / 湘南・鎌倉

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
5人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月23日(木)9:30 - 10:30

¥1,000

PayPal銀行振込
定員5人
場所東海道線 茅ヶ崎駅 徒歩8分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

🌺 対面受講料に含まれる内容

レッスンにご参加いただく皆さまに、安心して楽しく取り組んでいただけるよう、受講料には以下の内容がすべて含まれています。

★ 踊る曲の歌詞カード(データ)をプレゼント

当日踊る課題曲の歌詞カードを、PDFデータでお渡しいたします。
印刷してご持参ください。
ハワイ語の意味や歌のストーリーを理解しながら練習することで、フラの魅力をより深く味わうことができます。
お家での復習にも活用していただき、レッスン後もゆったりとハワイの風を感じてください。

★ パウスカート無料レンタル(初回のみ)

パウスカートをお持ちでない方もご安心ください。
初回のみ、無料でパウスカートのレンタルをご利用いただけます。
フラならではの衣装を身につけることで、気持ちも自然と踊りの世界へ。
華やかなスカートの動きとともに、まるでハワイにいるような感覚をお楽しみください。

★ レッスン料・会場使用料をすべて含みます

受講料には、レッスンそのものの料金のほか、会場代もすべて含まれています。
追加料金の心配をせず、安心して当日をお迎えください。
心地よい空間で、思いきり体を動かしてリフレッシュしましょう!

🌈 ハワイの雰囲気で楽しみましょう

ハワイアンミュージックと温かい空気感に包まれながら、
日常から少し離れて癒しの時間を過ごしましょう。
笑顔で踊り、優しい気持ちを分かち合う――
そんな素敵なひとときを皆さまと創り上げられますように。

この講座の先生

シニアだから花を咲かせるフラダンス×タロット占い

★ご縁に感謝いたします★

★フラダンスとの出逢い
ALOHA! フラダンス大好き、スーパーポジティブが自慢です。
小さい頃は北海道で過ごしおかげさまで、身体も心もでっかく育ちました(^.^)
私の人生には3度にわたる曲り角が出現したのですが、大好きなハワイとフラが私に乗り越える力とALOHAを伝える新たな人生の目的を教えてくれました♪

★占いとの出逢い
お相手を元気づけるチカラが占いにはあります。
私の体験と占いの助けを借りて皆様のお役に立てる事があるのではないかと思い発心しました。

「あなたの経験が活かせて、あなたから...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

⏰《当日の流れとタイムライン》
<所要時間>
約60分
(お体の様子を見ながら、ゆったりしたペースで進めます🌿)

🕊《当日のレッスンの流れ》
1:ウォーミングアップ / 約10分

まずは、呼吸を整えながら体をゆっくりと温めるところからスタートします
深い呼吸と、首・肩・背中・腰・膝などをほぐすやさしいストレッチを行い
心と体をフラの世界へと gently(やさしく)導いていきます✨

💫ここで大切にしていること
・無理をせず、自分のペースで動くこと
・体の声を聞き、緊張やこわばりをゆるめること
・心を静かに整えて、癒しの時間へ入っていく準備をすること

身体がふわっと軽くなり、気持ちもほぐれていくのを感じられます🌿

2:ハンドモーション &基本ステップ 練習  / 約10分

フラの土台となる
🖐手の表現(ハンドモーション)
👣足の運び(ステップ)
👣腰の動き(カオ・カホロ)
を丁寧に練習していきます

最初はゆっくり、動きの意味と身体の使い方を解説しながら進めるので
初心者の方でも安心して楽しく参加できます✨

🪷ポイント
・インナーマッスルを優しく使うコツ
・美しく見える姿勢と視線の方向
・ハンドモーションが気持ちを表現する仕組み

「できた!」「わかった!」という小さな喜びを重ねながら
自然と体の中にフラの動きが染み込んでいきます💗

🌿【休憩は随時ご案内します】
体調に合わせていつでもお休みください
お水を飲んだり、深呼吸したり、無理のない参加スタイルを大切にしています

3:フラダンス課題曲にチャレンジ / 約30分

いよいよ、実際のハワイアンミュージックに合わせて踊ってみましょう🎵
曲の意味や背景もお伝えしながら
振付をひとつひとつゆっくり丁寧に進めていきます

「覚えられるかな…?」と不安に思う方もご安心ください😊
少しずつ進めていくので
初めての方でも自然と踊れるようになっていきます

🌈目安としては
3ヶ月ほどで1曲まるごと通して踊れるようになります

ハワイの風を感じるような、愛に満ちた時間を
一緒に味わいましょう💖
踊れる喜び、音楽に身を委ねる心地よさ
優しい達成感が広がります🌿

4:クールダウン・深いリラックスタイム / 約5〜10分

レッスンの最後は
使った筋肉をゆっくり伸ばすストレッチで体を整えていきます

深い呼吸をしながら
心を落ち着け、温かい余韻を味わう静かな時間です

今日の自分の体を労わり
「気持ちよかった」「来てよかった」と
優しいエネルギーでレッスンを締めくくります🌈


💖 60分があっという間に感じる、穏やかで満たされたフラの時間

初心者さんでも、運動が苦手な方でも
安心して楽しめる内容となっています

ぜひ、心と体を柔らかくほどく癒しのひとときを
一緒に過ごしましょう


🌈 お客様の声 🌈

🌺初めてのフラダンスでしたが、先生の穏やかな声と優しいペースに安心して参加できました
レッスンの後、肩の力がストンと抜けました
気づいたら自然と笑顔になっていて、心まで軽くなりました。通って本当に良かったです
ありがとうございました!

🌺まったくの初心者で不安でしたが、一つ一つ丁寧に教えてくださり、ステップができる瞬間の嬉しさは格別
仕事のストレスがすーっと消えていきます
ハワイアンミュージックの癒し効果、予想以上です!

🌺体力に自信がありませんでしたが、無理をさせない優しいペースで、終わった後は体がポカポカ
血行が良くなり、夜ぐっすり眠れて、私にもできる!という自信がつきました

🌺年齢や経験に関係なく、みんなが温かい雰囲気で迎えてくれます
先生の優しさとクラスの空気が心地よく、ここに来るとホッとします
レッスン後はいつも笑顔で帰れる、私の大切な時間でした


🌺やさしいフラダンスレッスン《初心者さん専門講座》🌺

🌈《教える内容》〜やさしさで満たされるフラレッスン〜
初心者さんでも安心して参加できる
“やさしいフラダンスレッスン”を提供します
                                        
この講座では、フラダンスがまったく初めての方でも
ゆっくり・丁寧に・楽しく学べるように
基本のステップや
フラの美しさをつくるハンドモーションを
一つひとつ心を込めて解説していきます
                                                                               
ただ動きを覚えるのではなく
フラダンスの心を大切にしながら
やさしく深く味わえるレッスンにしています
                                        
フラは激しい運動とはまったく違い
呼吸を整えながら体をゆるめ
心まで温めてくれる踊りです🌿
                                        
・深い呼吸
・ゆったりしたステップ
・リズミカルな腰の動き
によって
姿勢改善・体幹アップ・血行促進・リラックス効果
など、多くの健康効果が期待できます✨
                                        
ハワイの美しい音楽に包まれて体を動かすことで
心がじんわりほどけ
自然と笑顔がこぼれてしまうはずです😊
                                                                                                                                                           

💖こんな方へおすすめ💖
・仕事や家事育児、様々な役割に追われ心が疲れている
・ホッとできる場所が欲しい
・新しい自分に出会いたい
・女性としての美しさやしなやかさを磨きたい
                            
レッスン後には
🌿体が軽くなる
🌿呼吸が深くなる
🌿気持ちが前向きになる

そんな感覚をきっと味わえます✨
                                        

🌈《こんなことができるようになります》

💐 フラ初心者でも音楽にのって踊れるようになる
一番大切な基本ステップが無理なく身につき
フラならではの“美しい手の表現”もできるようになります

💐 姿勢がすっと伸びて体が軽くなる
フラ特有のしなやかな動きが体幹を優しく刺激し
肩や腰のこわばりがやわらぎ、自然と美しい姿勢に

💐 美容と健康を同時にサポート
深い呼吸+全身を使うやさしい運動で代謝UP
血行が良くなり、肌ツヤ・表情・気持ちまで明るくなります

💐 ストレスが静かに溶けて心が軽くなる
ハワイアンミュージックに癒されながら踊ることで
自然と呼吸が深まり感情が整います

💐 “できた!”という自信と達成感が生まれる
ステップがつながり音楽に合わせて踊れた瞬間
心に明るい光が灯ります

💐体も心も笑顔で満たされる
優しいフラダンス時間を一緒につくりましょう
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こんな方を対象としています

🌺《こんな方を対象としています》

✅ フラダンスが初めての方

ダンス経験がまったくなくても大丈夫です。
基本からゆっくり、丁寧にお伝えしますので、
「リズムに自信がない」「体が硬い」「できるか不安…」という方も
安心して楽しめる美容・健康に良いレッスンです😊

✅ 美容&健康のために、無理なく続けられる運動を探している方

激しい動きはないため、体力に自信がない方、運動が苦手な方にもぴったり。
継続することで、姿勢改善・代謝アップ・血行促進など
心地よい変化を実感できます🌿✨

✅ 仕事・家事・育児の合間に、心と体をリフレッシュしたい方

忙しい毎日の中で、ちょっとだけ自分を癒す特別な時間を持ちたい方へ。
美容と健康のために体を動かしながらストレスがすっと抜け、
「また明日から頑張ろう」と思える前向きなエネルギーが戻ってきます🌈

✅姿勢をきれいに整えたい、体をしなやかにしたい方

フラダンスのしなやかなステップと腰の動きは、
インナーマッスルを自然に使い、背筋がすっと伸びる美しい姿勢へ導きます。
肩や腰のこわばりの緩和にも効果的です🌼

✅ ストレスを解消して、心を軽くしたい方

ハワイアンミュージックに身をゆだねながらフラダンスを踊ることで、
深い呼吸が整い、心の緊張がやわらぎます。
心が軽くなり、優しい気持ちが広がる癒しの時間です🕊

✅ ハワイや南国の空気・音楽が好きな方

ハワイの文化・ALOHAの精神に触れながら、
ゆったりと南国の風を感じるような時間を過ごせます🌺
旅行気分でフラダンスを楽しめるのも魅力のひとつ✨

✅ 同じ趣味・価値観を持つ仲間と楽しい時間を共有したい方

少人数のアットホームなレッスンで
気兼ねなく話せる仲間に出会えるかもしれません🌈
新しいつながりや、自分だけの楽しみを増やしたい方にフラダンスはおすすめです。

✅ 年齢や運動レベルに関係なく、健康的に若々しく過ごしたい方

フラダンスは一生続けられる優しいダンス。
体への負担が少ないので、どなたでも自分のペースで参加できます🪷
人生をより豊かに、明るく、健やかに楽しむ美容・健康法の習慣として
フラダンスは最適です🌿

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🌺どんな方にも安心して受けていただける講座です

・体力に自信がない
・運動が苦手
・ブランクが長い
・人前で踊るのが恥ずかしい
・フラダンスが未経験

そんな方こそ、大歓迎です😊
ゆったりしたリズムに身を任せながら、
ハワイの優しい風を感じて、
フラダンスを通じ、心も体も軽やかに整えていきましょう🌺✨
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受講する際は以下をお読み下さい

🌸 参加の際の留意事項
👜 持ち物

快適にレッスンを楽しんでいただくため、以下のご準備をお願いいたします。

・動きやすい服装
Tシャツやストレッチ素材のパンツなど、体を動かしやすいスタイルでお越しください。
※フラ用のパウスカートをお持ちの方はぜひ着用してください♪気分も上がり、動きも美しく見えます✨

・飲み物
レッスン中はこまめな水分補給が大切です。お好きな飲み物をご持参ください。

・タオル
軽いストレッチや汗拭き用としてご準備ください。清潔に気持ちよく踊りましょう🌿

・筆記用具
課題曲の歌詞の意味や大切なポイントを書き留めると、理解が深まり、踊りがより心に響くようになります📝

・笑顔とALOHAの心🌺
一番大切な持ち物です。リラックスして楽しむ気持ちをお忘れなく♪

🌼 注意点

はじめてフラに触れる方も、運動が苦手な方も大歓迎です。
やさしいステップからゆっくり丁寧にレッスンを進めますので、自分のペースで無理なく取り組んでいただけます。

・体調に不安のある場合は、遠慮なく休憩をとってください。安全を第一に進めていきましょう🌿
・レッスンは裸足で踊ります。靴下をご利用の際は滑り止め付きのものをご用意ください。
・開始5分前にはお越しいただくと、気持ちも落ち着き、リラックスしてスタートできます🌈
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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