"絶対健康" 脳を整えて快適ライフを! 元東大ドクターに学ぶ健康法

オンライン

「なんとなく疲れが取れない」「気持ちが前向きになれない」――そんな日々を変えるヒント「脳から元気になる習慣」**を身につけていただきます。

こんなことを学びます

【学べる内容】
*脳のコンディションを整える方法
  頭の中にある「やりたいこと・叶えたいこと・気になること」を制限なく書き出す
  書き出した項目を4つのカテゴリーに分類する(5分以内/5分以上/人に任せる/やらなくてもよい)

*生活習慣と脳の関係
*水分・食事が脳のパフォーマンスに与える影響
*脳を休める「休息」の取り方
*脳を活性化させる有酸素運動の効果


【この講座の特徴】

簡単なワーク中心:紙とペンさえあればすぐに取り組める
科学的根拠あり:医学博士の知見をベースにした実践法
すぐに効果を実感:脳のモヤモヤが整理され、行動が軽くなる

【期待できる効果】
*脳の中がすっきり整理され、行動力が高まる
*水分・食事・休息・運動の習慣が自然に整う
*日々の疲れを軽くし、前向きな気持ちで過ごせる
続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,300

受けたい
0人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,300

この講座の先生

電子書籍著者、塾教師、保健師、Youtuber

電子書籍出版 310冊以上
電子書籍の出版のことならおまかせください。
(原稿作成、Amazonに登録、挿し絵作成など)

元・ベテラン教師・保健師です。
教育のしごとに携わって51年。
保健指導は10年。
いろんな事例に接したおかげで、
教育・保健指導に自信を持っています。

当日の流れとタイムスケジュール

1)オリエンテション
講座の目的と進め方をご案内
参加者同士の簡単な自己紹介
「脳から元気に!」というテーマの全体像を共有

2)脳のコンディションを整えるワーク
「やりたいこと・叶えたいこと・気になること」を紙に制限なく書き出す
書き出した内容を眺めて、心と頭の整理を体験

3)4つのカテゴリーに分類する
書き出した項目を以下の4つに分ける
分類の効果と実生活での活かし方を解説

4)生活習慣と脳の健康
 水分・食事:脳を支える栄養と水分補給のポイント
 休息:脳をリセットする休み方
 有酸素運動:気分を上げる軽い運動の習慣化方法
 身近な事例や簡単にできる方法を紹介

5)まとめと質疑応答

続きを読む

こんな方を対象としています

こんな方におすすめ

*毎日をもっといきいき過ごしたい方
*やりたいことがあるのに、頭が整理できず動けない方
*生活習慣を整えて健康と元気を取り戻したい方
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

心理学のおすすめの先生心理学の先生を探す

心理学の関連カテゴリーから講座を探す

先生のスキルから探す