旬野菜・くだもの教室🥕知って・作って・楽しむ🥦腸活・免疫力アップ！

🥕野菜ソムリエプロが教える🥕
　 ＼旬の野菜・くだもの教室／

　　野菜と果物のチカラで
　　　毎日をごきげんに😊✨


ご覧いただきありがとうございます✨
ベジフル🥕ソムリエのMayuです。


野菜ソムリエプロの資格を取得して約15年。
これまで主婦の方から農家さんまで、
料理教室・講演・セミナー・執筆を通じて、
たくさんの方に野菜や果物の魅力をお伝えしてきました✨

そんな経験を活かし、この教室では、

✅ 旬の野菜や果物の栄養や美味しい食べ方、豆知識
✅すぐに試せる簡単レシピ1品
✅ 食卓がちょっと豊かになるおまけレシピ2品

など、同じ野菜でも品種による違いなども含め
日々の暮らしに役立つ内容を楽しくご紹介します！


🥕これまでにいただいた嬉しいお声

「野菜がこんなに栄養があるなんて知りませんでした！」
「買い物のとき、美味しい野菜の見分け方がわかるようになりました」
「苦手だった野菜が食べられるようになってビックリ」
「子どもが喜んで野菜を食べるように♪」
「健康的な食生活を意識するようになりました」


🍎野菜や果物は、栄養の宝庫！
ビタミン・ミネラル・食物繊維など
私たちの体を元気に整える栄養がたっぷり詰まっています。
そして何より…本当に美味しいんです✨✨


「知って・食べて・もっと好きになる」
そんな体験を一緒にしてみませんか？


毎日がちょっと楽しく、ちょっと健やかになる
そんなレッスンを心を込めてお届けします😊

ぜひお気軽にご参加ください。お待ちしています！



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　🥕レッスン🥕
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🔶ナス教室🍆

✨和洋中どんな料理にも合う万能食材として
　 使いこなすヒントをお届けします！

📝レッスン内容（60分）

① 座学（約15分）
　・ナスの栄養と健康効果
　・鮮度の見分け方、調理のコツ
　・ナスの原産から歴史までちょっとした豆知識をお伝えします✨

② 実習「ナスのはさみ焼き〜トマトソースがけ」
　・ジューシーなナスと旨みたっぷりの肉だねが相性抜群🍽️

③ おまけレシピ2品をご紹介♪
　　　・出汁のうまみがじんわり広がる「揚げ出汁ナス」
　　　・さっぱり仕上げの「ナスの中華風香味だれ」



＊お時間が延長することがあります。
＊食一部変更になることがあります。



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🥕こんなことができるようになります！🥕
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✅旬の野菜・果物の効能がわかる
✅旬の野菜・果物を取り入れ元気になれる
✅免疫力UP・健康効果
　

知って、作って、食べる🍴
そんな時間を楽しんでいただけたら嬉しいです✨



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🌟こんな人におすすめです🌟
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🍀食生活を整えたい方
🍀野菜や果物をもっと楽しみたい方
🍀家族の健康が気になる方
🍀季節を感じる暮らしをしたい方
🍀もっと野菜や果物を食べたい方
🍀野菜や果物の保存方法や見分け方を知りたい方
🍀健康的な食事を作りたい方
🍀野菜や果物の栄養が知りたい方
🍀免疫力を高めたい方
🍀心身ともに元気になりたい方



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🌟こんな風に教えます🌟
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🍀少人数で丁寧にに進めますので
　ご安心ください。
🍀ご準備いただく食材やキッチン用具は
　講座前にお知らせします。



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🌟受講特典🌟
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🍀当日のレシピ（PDF）
🍀復習動画（視聴期間：約1ヶ月）



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🌟持ち物
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🍀基本的なキッチン用品
🍀ブレンダーやミキサー、フードプロセッサーを
　 使用することもあります。