印象が変わる！自分が好きになる！横浜ウォーキングレッスン

＜こんなことを学びます＞
日常の姿勢と歩き方の質をワンランクアップできます。
今ある自分のからだのクセをとりのぞいてから、美しく歩けるようになるための簡単なステップ（段階）で基本の姿勢と歩き方を学べます。
また、さらに美しい姿勢と歩きをキープできるようになるためのストレッチや、誰でもできる簡単なトレーニング方法も習得できます。

＜こんなことが出来るようになります＞
プレシャスウォーキングは、からだに負担をかけずに、かつ全体の筋肉をバランスよく使う歩き方のため、不調の改善や痛みの改善につながり、いつまでも若々しい美しい歩き方をキープすることができます。
バランスが整うことで、からだ全体の代謝や血流がよくなり、ボディメイクやダイエット効果も期待できます。
また、ウォーキングはセロトニンというホルモンの分泌を促す作用もあり、気持ちの安定にも効果があります。わざわざスポーツクラブやジムに行くことなく、普段の姿勢と歩きを見直すだけで心とからだの両方が整います。

実は私は歩くことを習うということに最初は抵抗がありました。なぜなら歩けていると思い込んでいたからです。でもからだの悩みがあったので、もしかしたら歩くことから見直すことが必要かもと思いはじめて、歩き方を見直すことにしました。
ウォーキングを習い始めたら、何をやるにも歩くということはすべての基本であること、そしてウォーキングは「技術」であると確信しました。
そして何よりもウォーキングにのめりこんだ大きな理由には「メンタルの変化」がありました。
私はコンプレックスの塊で、何をしても自信がもてない、コンプレックスを拭い去ることができない人でした。
でも姿勢と歩き方を人から褒められるようになり、自分に自信をもてるようになったんです。歩くだけで毎日が楽しい、嬉しい。
もしかしたら、他にもコンプレックスで苦しんでいる人がいるかもしれない。姿勢と歩き方を変えただけで気持ちが変われるのなら、多くの人に伝えたい！そういう思いでレッスンをしています。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で、お一人お一人を丁寧にレクチャーしていきます。
からだの悩みにアプローチした指導を心掛けています。

＜持ち物＞
〇五本指ソックス（なければ普通のソックスでも◎）
〇てぬぐい、もしくは薄いタオル
〇水分補給用の飲み物

＜定員＞
基本 ４名