育休復帰を控えるママさん👩仕事と育児の両立不安を整える時間管理術⏰

仕事も家庭も、
それなりに頑張ってきたはずなのに
なぜか自信が持てず、心の奥に
モヤモヤが残っている…😔
そんな感覚はありませんか？

忙しい毎日の中で、
自分のことは後回しになりがちな
ワーママさんにとっては立ち止まって
考える時間を持つこと自体が
とても難しいもの。

この講座は、
「これまでの自分を否定せず、
これからを静かに考える」
ための時間です🌱

無理に答えを出したり、
転職を勧めたりすることはありません。
仕事・家庭・自分自身の間で揺れてきた気持ちを
丁寧に言葉にしながら、
今のあなたが納得できる次の一歩を
一緒に見つけていきましょう🤝✨

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🎯こんな方におすすめです
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✅仕事と家庭の両立を頑張ってきたが、自信が揺らいでいる
✅大きな不満はないのに、ずっとモヤモヤが消えない
✅このまま今の働き方を続けていいのか迷っている
✅転職・継続・ペースダウン…何が正解かわからない
✅「私、ちゃんとやれているのかな」と感じることがある
✅正論やアドバイスに、少し疲れてしまった
✅安心できる場で、評価されずに話したい
✅自分や家族を大切にしながら、働き方を考え直したい

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🌈 この講座で得られること
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✨これまでの仕事・選択を、意味ある流れとして捉え直せる
✨ワーママとして培ってきた強みや価値観を言葉にできる
✨「今の自分」に合った働き方の整理ができる
✨キャリアについて、迷わず自分の言葉で話せるようになる
✨立ち止まっている自分を責めずに受け止められる
✨納得感を持って、次の一歩を選べるようになる

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🌷 講座の流れ（55〜60分）
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【① アイスブレイク｜5分🌼】
今の気分に一番近いものを
選んでいただきます。
正解・不正解はありません。
この場での関わり方を、
あなたに合わせるための時間です☺️

【② 講師自己紹介｜5分🫧】
簡単な自己紹介
この講座を開いている理由
今日の全体像と、大切にしていること

「評価しない」「無理に答えを出さない」
安心して過ごしていただくための
お約束をお伝えします🌱

【③ 参加者さまの自己紹介｜10分🤍】
これからの時間を、
あなたに合う形で進めるために
いくつかお話をうかがいます。

参加された理由
講座後、どんな気持ちになれたら嬉しいか

話せる範囲で大丈夫です。
言葉にならなくても、
無理に話す必要はありません🍀

【④ マインドマップで思考を整えるミニレクチャー｜10分📘】
「ちゃんと考えているはずなのに、
なぜか苦しい」そんなときは、
気持ちや思考が絡まったまま、
ひとりで抱えてしまっていることが
多いものです。

このパートでは、マインドマップ
という方法を使って、
今の気持ち・大切にしていること・
無意識に頑張りすぎている部分を、
責めることなく、
やさしくほどいていきます🌿

整理することで、
「何に疲れていたのか」
「本当はどうしたかったのか」が、
少しずつ言葉になっていきます。

この先の時間を、自分の人生を
自分の軸で考えるための、静かで
安心できる準備の時間にしていきます✨

【⑤ マインドマップを用いたライフプラン設計ワーク｜20分🌸】
続くワークでは、
今感じている悩みや迷いを、
対話を通して丁寧にお聴きします。
うまく話そうとしなくて大丈夫です🍀

お話しいただいた内容をもとに、
講師がその場でマインドマップに
整理していきます。

言葉にできなかった思いが
形になることで、「悩みだと
思っていたものの正体」や
「これから大切にしたい
生き方の方向性」が、
自然と見えてきます。

この時間で得られるのは、
完璧な答えではありません。
「私は、ここに向かっていけばいい」
と思える、小さくて確かな指針を
持ち帰っていただけます🌸

【⑥ 振り返り・感想シェア｜5分☕】
今日の気づきを、
そっと自分の中に残す時間です。
無理のない範囲で、
感じたことをシェアしてください。

その上で、
「今日の時間をきっかけに、
もう少し自分と向き合ってみたい」
と感じた方に向けて、
今後の選択肢を少しだけお伝えします🌱

無理に進む必要はありません。
必要な方だけ、持ち帰って検討してください。

「今の自分で大丈夫」
その感覚を大切にしたまま、
終われる場にしています😊

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🌱 なぜ私がこの講座をしているのか
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私はもともと、繊細で感受性が強く、
威圧的な空気や強い言葉に触れると、
頭が真っ白になり、
自分の考えを言葉にできなくなるタイプでした😔

「ちゃんと考えなきゃ」
「強みを言わなきゃ」
そう思えば思うほど、
胸がギュッと縮み、
早くその場から離れたい気持ちで
いっぱいになっていました。

会社員として働く中でも、
正解を求められる場や
スピード感のある環境にうまくなじめず、
「自分は社会に向いていないのではないか」
と悩んだ時期もありました☁

そんな私を支えてくれたのは、
優しく、丁寧に話を聴いてくれた
女性のキャリアコンサルタントさんでした🌷

否定せず、急かさず、
安心できる関わり方を
してくださったことで、
私は初めて自分の強みや
キャリアを内省できるようになりました💖

「考えてもいい」
「今すぐ答えを出さなくていい」
そう思えるようになり、
少しずつ自分の内側を
見つめられるようになりました🌱

この経験から、
繊細さは弱さではなく、
同じように不安を抱える人に
寄り添える大切な資質になり得る、
と感じるようになりました✨

国家資格キャリアコンサルタントを
2024年に取得後、
次の理念を大切にしています。

🌱ミッション🌱
安心を土台に、女性の自己実現をサポート

✨ビジョン✨
安心の循環により、
女性が躍動できる社会環境の創出

💎バリュー💎
相手の尊厳と安心を最優先する
否定せず、遮らず、評価せずに傾聴する
親切・丁寧な関わりを大切にする

現在は、女性が安心して
人生や働き方を考えられるよう、
「否定なし・遮断なし・威圧なし」をモットーに、
思考の整理から行動、
社会とのつながりまでを
一貫してサポートしています🌈

朝から晩まで慌ただしい日々。
自分のことは後回し。
「私、ちゃんとできてるのかな…」
そんな不安を抱えながらも
毎日頑張っているママさんの心に、
そっと寄り添える時間を
お届けしたいと思っています💛

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💬受講者の声（イメージ）
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「毎日いっぱいいっぱいだった理由が分かり、涙が出ました」
「こんな私でもできるんだと勇気をもらいました」
「話を聞いてもらえる場所があるだけで救われました」
「“私の時間”を取り戻すヒントが見つかりました」

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🎁特典
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講座後の無料個別フォロー（通常5,500円 → 無料）
講義スライドPDF配布
（希望者のみ）講義動画の共有

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🌿最後に
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子どもが小さい時期のワーママは、
人生の中でも負荷が大きく、
選択に迷いやすい時期です。

だからこそ——
「自分の意思で選び直していい」
その許可を、自分にあげてください🌺

ひとりで抱えなくて大丈夫。
あなたの働き方と未来を、
一緒にやさしく整えていきましょう🍃

お会いできるのを、
心から楽しみにしています😊