【中学生のママ】幸せな親子関係を築くポジティブ心理学

子育てコーチング×ポジティブ心理学で幸福感
に満ちた親子関係を築く🍀
は次のような方のために開催しています。
✅優しい母になりたいのに子供にイライラしてしまう方
✅子どもの気持ちがわからず接し方に悩んでいる方
✅子どもとのかかわり方に悩んでいる方
✅穏やかな心で子育てをしたい方
こんな方の悩みが解消されることがこの講座の願いです。

🎁【特典プレゼント】🎁
１． より良い親子関係構築のワーク
２．心を整えるセルフコーチングシート

【こんなことを学べます】

この講座では、子育てに悩むお母さんたちが、
自分自身と向き合いながら、子どもとの関わり方や
日常のストレスを軽減するための具体的なスキルを学びます。
ポジティブ心理学の理論を基に、感情をコントロールする
方法や、自己肯定感を高めるコツを習得します。
さらに、コーチング技術を通じて、お母さん自身の目標設定
や自己成長をサポートし、毎日の育児をより前向きに、
充実感を持って取り組めるようになります。

講座の中で学ぶこと：
- ポジティブな思考習慣を身につける方法
- 子どもとのコミュニケーションを深め、信頼関係を築くコツ
- ストレスを和らげ、心身のバランスを保つ技術
- 自分自身の価値観と向き合い、ブレない自信を持つ方法

この講座を通じて、お母さんが自分らしく輝きながら、
家庭と子育ての両方で幸せを感じられる生活を目指しましょう。

【ポジティブ心理学とは…】

ポジティブ心理学は心理学の中でも比較的新しい分野で、
「人間が持つ潜在的能力を十分に開花させ、自分がなり得る
最高の自分になるための科学的研究」だといわれています。
まずは自分自身と向き合い心の声に気づくこと、
そして人に対しても見方や考え方を変えることで
心と身体のバランスが整い自分も周りも今よりも軽やかに
生活していくことができ幸福感が上がります。

お悩みに沿いながら以下のようなことを学ぶことができます。

◎幸福感やレジリエンス（逆境を乗り越える力）など
　ポジティブ心理学の主要な概念を学びます。
　これらの知識は日常生活の中で心と身体のバランスを取り戻し
　より健全な生活を送るために役立ちます。
◎忙しい日々の中で、幸福感を高めるための具体的な方法や
　実践例を紹介します。
　小さな幸せを見つけて大切にしていく方法や親子関係を
　より良いものにしていくためのコミュニケーションスキル
　などが含まれます。
◎自己分析を通じて自分の想いや得意とすること
　自分らしさをあらためて確認し、それらを家庭や職場で
　どのように活かしていくかを考えます。
　お子様の強みや得意にも気づくことができ、
　よさ
　これにより過度なストレスを避け、自分のペースで物事に
　取り組むことができるようになります。
◎忙しい日々の中で困難な状況に直面した時
　上手に乗り越える力を育てるための方法を学びます。
　ポジティブな思考や効果的な問題解決のスキルが
　心の回復力を高めます。
◎短時間でポジティブ心理学のエッセンスを学び
　日常生活の中でどのように活かしていくかを考えます。
　簡単で実践的な方法を身につけることで生活に変化を
　もたらすことができます。

【こんなお悩みありませんか？】

✅子どもが言うことを聞いてくれない
✅育児と家事の両立が難しい

✅自分の時間が持てずに心の余裕がない
✅パートナーが育児に協力してくれない

✅他の母親の子育てと比べてしまう
✅子どもの成長について心配

✅育児に追われて心身ともにつらい
✅自分のキャリアをあきらめるか悩む

✅子どもの将来に対する不安
✅子どもの良さを認めてあげられない

✅思い通りに子育てできず己嫌悪に陥る
✅周りからの育児のアドバイスが負担に感じる

✅子どもの友人関係やいじめの心配
✅兄弟姉妹のケンカが絶えない

✅仕事と育児のバランスが取れない
✅子どもの勉強へのモチベーションが低い

✅スマホやゲームに依存してしまう子ども
✅子育てでの夫婦の考えが違い悩みがある

✅子どもの自己肯定感が低いこと
✅子育てを楽しめない

✅自分自身が子育てに向いていないのではという不安
✅いつも言いたいことが言えずに我慢ばかりしてしまう方

✅自分自身も大切に生きていきたい方
✅思春期の子供との関係を良くしたい方

✅ワクワクした日々幸せを感じる生き方をしたい方
✅もっと軽やかにこれからの人生を生きたい方

✅反抗的な態度や口答えに困っている
✅思春期による心の変化への対応に悩む

✅学校とのやり取りでどのようにしたらよいか悩む
✅外での様子を話してくれない

✅自己主張が強くなり家族と対立してしまう
✅親子のコミュニケーションが減っている

✅学習へのやる気をどう出させるか

（アプローチはお悩みにより変わります）

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☆仕事と子育ての両立で心身にかかってしまっている
　日々のストレスを軽減し、子供との関係が良くなるような
　心の余裕を取り戻すことができます。
☆心の疲れや体の不調を感じている方がポジティブな思考や
　行動を通じて健康的なバランスを取り戻すためのきっかけを
　提供します。
☆自分の心の声を聴き自己理解を深めることで
　自分自身のこれからについて、また理想の子育てに向けて
　進むことができます。
☆過剰なプレッシャーや過度なストレスから解放されて
　より幸せに子育てに取り組む方法を見つけることができます。
☆ワークライフバランスの向上
（仕事と子育てのバランスをとるための心の持ち方と時間の使い方
　について考えることができます。）
☆時間管理と優先順位付けをまなび、本当に大切なことに時間を
　かけることができるようになります。

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私自身,共働きで仕事と家庭の両立をしながら2人の子育てを
してきました。
仕事場では多くの生徒と接し、子供の気持ちを理解する
プロであるにもかかわらず、仕事と家庭の両立は大変で
常に心身ともに疲れた状態が続き、家庭では子供の話を
ゆっくりと聞く心の余裕もありませんでした。

子どもの心を理解する心の余裕もなく、自分自身が
いっぱいいっぱいだったことで、子供との関係も
良い状態が作れなかったことに気づき、まずは
自分の心と向き合いながら心を整えていきました。

すると我が子への見方、接し方も変わり目に見えて
親子関係が改善されていきました。
今では、本当にお互いが思いやりをもって良い関係が
築けています。

この経験を通して、ポジティブ心理学を学び、自分自身を大切に
していくこと、心と身体のバランスを保つことの大切さを
痛感しました。
そして、子どもの心に寄り添いながら認めていくことの大切さにも
改めて気づくことができました。
多くの生徒指導での経験や自分自身の子育ての経験から
同じような悩みを抱えながら働く多くの方の少しでも
役に立てるサポートができればと思うようになりました。

私自身もこれらの学びを通してより自分自身を大切にすること
の重要性を理解でき、自己理解を深めたり自己肯定感を高めて
いくことができました。
また、心の健康を維持しストレスに対処する方法を身につける
ことができました。もちろん時間の管理についても、大切なこと
に時間を使っていくという大きな学びを得ることができました。

本講座では皆さんのお悩みに寄り添いながら、私が経験してきた
こと学んできたことを共有し、心と身体を整えより軽やかに充実
した親子関係を創るためのヒントを見つけていただけたらと思っています。
どうぞよろしくお願いします。

【本講座の内容】
自己紹介
１．ポジティブ心理学について
２． 悩みの本質を探る1on1セッション
４． お悩みに沿ったレクチャーとワーク体験
５． 振り返り・感想

講師からのメッセージ
　今回は目にとめていただきありがとうございます。
　ぜひ自分と向き合い、心の声を聴く時間にしてほしいと
　思っています。
　幸福になるための具体的な方法を学ぶことで
　周りにも優しくなり、よい親子関係に近づきます。
　どうぞよろしく願いします。