自分軸で第２の人生を幸せに🍀50代からのポジティブマインドメソッド

ブレない心で第２の人生を幸せに生きる
５０代からのポジティブ心理学🌈
は次のような方のために開催しています。
✅５０代になりこれから先の生き方が不安な方
✅これからの自分のために前向きな生き方を見つけたい方
✅沈んだ気持ちから解放され前向きな思考になりたい方
✅自己否定をなくし自己肯定感を高めたい方
・・・・・
こんな方の悩みが解消されることがこの講座の願いです。
🎁【特典プレゼント】🎁
１． セルフコーチングシート
２． より良い人間関係構築のワーク
【こんなことを学びます】

これまで仕事と家庭の両立に頑張ってきて自分のことは後回し
心も身体も若い時とは違ってきてしんどいな・・
子育てもひと段落氏、これからの人生をどうやって生きていこう・・
と悩んでいる50代の女性に
ポジティブコーチングを通して、
自分と向き合い心の声を聴きながら
自分軸を手に入れてこれからの生き方を前向きに
していくお手伝いをいたします。

ポジティブ心理学は心理学の中でも比較的新しい分野で、
「人間が持つ潜在的能力を十分に開花させ、自分がなり得る
最高の自分になるための科学的研究」だといわれています。
まずは自分自身と向き合い心の声に気づくこと、
そしてものごとに対しての見方や考え方を変えることで
心と身体のバランスが整い今よりも軽やかに生活していくこと
ができます。
お悩みに沿いながら以下のようなことを学ぶことができます。

◎幸福感やレジリエンス（逆境を乗り越える力）など
　ポジティブ心理学の主要な概念を学びます。
　これらの知識は日常生活の中で心と身体のバランスを取り戻し
　より健全な生活を送るために役立ちます。
◎忙しい日々の中で、幸福感を高めるための具体的な方法や
　実践例を紹介します。
　小さな幸せを見つけて大切にしていく方法や人間関係を
　より良いものにしていくためのコミュニケーションスキル
　などが含まれます。
◎自己分析を通じて自分の想いや得意とすること
　自分らしさをあらためて確認し、それらを家庭や職場で
　どのように活かしていくかを考えます。
　これにより過度なストレスを避け、自分のペースで物事に
　取り組むことができるようになります。
◎忙しい日々の中で困難な状況に直面した時
　上手に乗り越える力を育てるための方法を学びます。
　ポジティブな思考や効果的な問題解決のスキルが
　心の回復力を高めます。
◎短時間でポジティブ心理学のエッセンスを学び
　日常生活の中でどのように活かしていくかを考えます。
　簡単で実践的な方法を身につけることで生活に変化を
　もたらすことができます。

【こんなお悩みありませんか？】
✅体力の衰えを感じ心も身体もしんどいと感じている方
✅いつも言いたいことが言えずに我慢ばかりしてしまう方

✅これまで「NO]と言えずに周りに気を使って疲れてしまう方
✅今まで心に余裕が持てずにいた方

✅子供や夫にいつもイライラしてしまう方
✅なかなか自分のことを大切にできない方

✅自分自身の本音がわからないでいる方
✅自分自身とゆっくり向き合ったことがない方

✅更年期の不調に悩んでいる方
✅なかなかポジティブになれない方

✅ストレスに強い心を手に入れたい方
✅目標をもって明るく進んでいきたい方

✅これからの未来に希望を持ちたい方
✅ストレスを自分でうまく発散できるようになりたい方

✅このままの生き方でいいのか悩む方
✅これからもっと自由に生きていきたい方

✅ネガティブな感情の減らし方を知りたい方
✅周りとの人間関係を良い状態にしたい方

✅自分の時間が持てないと悩んでいる方
✅優しい自分で生きていきたい方

✅沈んだ気持ちを引きずりたくない方
✅心も身体も健康でいたい方

✅少しでも幸福感を上げたい方
✅仕事の効率をこれまでより上げたい方

✅無駄な落ち込みをなくしたい方
✅自分を受け入れられるようになりたい方

✅集中力のあげ方を知りたい方
✅大切なことに時間を使えるようになりたい方

✅自分のメンテナンスの仕方を知りたい方
✅思い通りにならないと落ち込んでしまう方

✅嫌なことがあったとき切り替えが早くできるように
　なりたい方

✅自分自身を大切に生きていきたい方

✅思春期の子供との関係を良くしたい方
✅幸せなパートナーシップを築きたい方

✅強みを活かせる生き方をしたい方
✅困難に負けない生き方をしたい方

✅ワクワクした日々幸せを感じる生き方をしたい方
✅もっと軽やかにこれからの人生を生きたい方

（アプローチはお悩みにより変わります）

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☆仕事と家庭の両立で心身にかかってしまっている
　日々のストレスを軽減し、心の余裕を取り戻すことができます。
☆心の疲れや体の不調を感じている方がポジティブな思考や
　行動を通じて健康的なバランスを取り戻すためのきっかけを
　提供します。
☆自分の心の声を聴き自己理解を深めることで
　自分自身のこれからについて、また実現したいことに向けて
　進むことができます。
☆過剰なプレッシャーや過度なストレスから解放されて
　より効果的に物事に取り組む方法を見つけることができます。
☆ワークライフバランスの向上
（仕事と家庭のバランスをとるための心の持ち方と時間の使い方
　について考えることができます。）
☆時間管理と優先順位付けをまなび、本当に大切なことに時間を
　かけることができるようになります。

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私自身,共働きで仕事と家庭の両立をしながら2人の子育てを
してきました。仕事と家庭の両立は大変で
常に心身ともに疲れた状態が続き、家庭では子供の話を
ゆっくりと聞く心の余裕もありませんでした。
そんな中で教員30年目を迎えたころ、無理がたたり心と身体
を壊してしまいました。
身体を壊したことがきっかけで心のバランスもくずれ、
その後、身体の不調が続きました。
これまで言いたいことが言えず、自分より人を優先する考え方から
家でも職場でも無理をしてたくさんの仕事を抱えこむように
なって、我慢している自分にも気づかなくなっていたのだと思います。
ずっとしんどくても元気で頑張って働いていたので、
「自分は大丈夫」と思っていたのですが、やはり違いました。
倒れてからもっとこうしておくべきだった
ああしておけばよかったと思うことがたくさんありました。

この経験を通して、ポジティブ心理学を学び、自分自身を大切に
していくこと、心と身体のバランスを保つことの大切さを
痛感しました。
そして、これからの人生をどのように生きていけばよいのか
考えるきっかけになりました。
今は自分軸でこれまでよりずっと軽やかに
生きることができています。
同じような悩みを抱えながら働く多くの方の少しでも
役に立てるサポートができればと思うようになりました。

私自身もこれらの学びを通してより自分自身を大切にすること
の重要性を理解でき、自己理解を深めたり自己肯定感を高めて
いくことができました。
また、心の健康を維持しストレスに対処する方法を身につける
ことができました。もちろん時間の管理についても、大切なこと
に時間を使っていくという大きな学びを得ることができました。

本講座では皆さんのお悩みに寄り添いながら、私が経験してきた
こと学んできたことを共有し、心と身体を整えより軽やかに充実
した生活を送るためのヒントを見つけていただけたらと思っています。
どうぞよろしくお願いします。

【本講座の内容】
自己紹介
１．ポジティブ心理学について
２． 悩みの本質を探る1on1セッション
４． お悩みに沿ったレクチャーとワーク体験
５． 振り返り・感想


講師からのメッセージ
　今回は目にとめていただきありがとうございます。
　ぜひ自分と向き合い、心の声を聴く時間にしてほしいと
　思っています。
　幸福になるための具体的な方法を学ぶことで
　日々のしんどさから解放され、
　軽やかに生きていくきっかけとなれば嬉しいです。
　どうぞよろしく願いします。