朝活でダンス！頭も体もすっきり目覚めて気持ちよく一日をスタート！

毎日、目覚めが悪い、疲れが取れにくいと感じていませんか？
そんな人にこそ、朝活をお勧めします。

朝の運動にはメリットしかありません！
・早く起きるということは、自然に早く寝るようになります。早く起きて太陽の光を浴びれば、体内時計が整い、幸せホルモンも出ます。
・朝起きて、朝食前に運動をするとダイエットに効果的であるという研究結果があります。
・運動をすることによって血流が良くなるのは、わかると思います。それは、脳内の血流についていも同じです。判断力や認知能力をつかさどる脳の前頭前野の血流もよくなり、その力が向上することが研究結果から明らかになっています。その運動を一日がスタートする朝に行うことでその日一日の仕事や活動に対するパフォーマンスアップが狙えるでしょう。

私のクラスでは音楽に合わせてダンスを踊ることで運動量を上げることを目的にしています。ランニングや筋トレは退屈だし辛いイメージがありますが、音楽を聞きながら音に合わせて踊ることで、楽しく運動ができます。また、鏡を見ながら踊ることで、姿勢や自分の体について意識するようになります。

楽しく健康に、美しくなれて、仕事や勉強もはかどる朝活ダンスを、あなたもぜひ
試してみてください！