頭の中がごちゃごちゃする人の言語化ノート入門🔰

「考えすぎて疲れる」
「自分の本音がわからない」
「やりたいことはあるのに、なぜか動けない」

そんなモヤモヤを、紙とペンで整理するための言語化ノート入門講座です。

この講座では、言語化ノートの基本の書き方を学び、その場で1テーマを書き出します。難しい知識や特別な道具はいりません。今感じていることを言葉にしながら、感情・本音・次の一歩を見える化していきます。

◆この講座でやること
・頭の中にある考えをそのまま書き出す
・感情、本音、思い込みを分けて整理する
・今の自分に必要な問いを立てる
・最後に「今日からできる小さな一歩」を決める

◆受講後に得られること
・モヤモヤの正体が見えやすくなる
・自分の本音に気づきやすくなる
・行動できない理由を責めずに整理できる
・ノートを使ったセルフコーチングの型がわかる
・毎日の振り返りや自己理解に使える書き方が身につく

◆こんな雰囲気です
講義を聞くだけではなく、実際に手を動かして書く時間を大切にします。正解を探す講座ではなく、自分の中にある言葉を安心して出していく時間です。

◆先生について
これまでストアカでセルフコーチング講座を開催し、40名以上の方にご参加いただきました。自分自身も日々ノートを書きながら、感情整理・目標設定・行動の見直しに活用しています。

紙に書くことで、頭の中だけでは見えなかった本音がふっと出てくることがあります。まずは60分、一緒に書いてみましょう。