2025年に向けて心を整える🌱 エンパスのための安心セルフケア講座

「2025年、社会に大きな変化が来るかもしれない…」
「もしも自分や家族が巻き込まれたらどうしよう…」

感受性がとっても豊かなエンパスやHSPの方は、
ニュースやSNSで流れる情報に敏感で、不安がつのりやすい傾向があると思います。

・溢れる情報に必要以上に不安を感じる
・周囲の人々の不安や悲しみに共感しすぎて心が疲れてしまう
・夜眠れなくなったり、食欲がなくなる

エンパスとは、感受性が強く、他人の感情や雰囲気を感じ取りやすい方のこと。
特に日本では「和を大切にする」文化の中で、5人に1人がエンパス体質とも言われています。

そんな繊細な方々に向け、2025年に向けた「心の防災」を学び、不安に備えるセルフケア法をお伝えします。

💡 未来の不安に備える「心の防災」を始めませんか？

「心の防災」とは、心と体を守るための心の準備。どんな状況でも冷静さを保ち、心の健康を守る方法です。穏やかで安定した心を保つセルフケアを一緒に学びましょう。

自然災害や社会不安、日々のニュースが心に与える影響から自分を守り、安心を育む方法を具体的に学ぶことで、心の平和を手に入れます🌱

🌈 この講座で得られるもの🌈

エンパス/HSPのあなたが…

・不安や恐怖に振り回されない
・周囲の人のネガティブな感情に影響されにくくなる
・いつでも穏やかな心でいられるようになる

そんな状態を目指し、以下の具体的なセルフケアをお伝えしますね。

【講座内容】

🔸 情報との向き合い方
不安を煽る情報に振り回されないためのリテラシーを学び、必要な情報だけを取り入れる方法を習得します。

🔸 共感疲労を防ぐ「心のバリア」
ネガティブな感情に影響されにくくするテクニックで、自分を守る方法を学びます。

🔸 自分軸を強くする
社会の変動の中でもぶれない自分軸を育てるための方法。呼吸法や瞑想、グラウンディングの方法など。

🔸 不安への対処法
不安を受け入れ、穏やかな心へと導く方法を学びます。感情を否定せず、安心をもたらすケアを実践します。

🔸 安心を創るマインドセット
ポジティブな思考と行動で心の安定を保つ方法を、イメージトレーニングを通して学びます。

🎁 この講座に参加すると…

・不安や恐怖に振り回されにくくなります
・周りのネガティブな雰囲気に影響されにくくなります
・自分軸を取り戻し、自信を持って行動できるようになります
・非常時にも落ち着いて対応できる心を育めます
・心の健康を維持し、豊かで穏やかな日々を過ごせるようになります

☝️ こんな方におすすめ

・未来に対する不安や災害ニュースで心配しやすい方
・周囲の感情に影響されやすいエンパス/HSPの方
・心配性で、未来を思い煩いやすい方
・災害時にパニックを心配している方
・自分軸をしっかり持ちたい方

🎖️ 参加費
税込5,500円

👫 定員
１〜3名

2025年の変化を穏やかに迎え、安心して「今、ここ」を生きられるように。
この講座があなたの心の安全基地となりますように。

多くのエンパスさんとお会いできることを楽しみにしています😊

エンパスカウンセラー　MUERA