脳トレ、運動不足解消🌈大人も子どもも集中力、学習能力がアップします

対面オンライン

簡単な交互運動で脳を活性化！集中力がアップします🌈継続することで効果を発揮するエクササイズです。学習能力や運動能力の向上にもつながります！！

受けた人 2 人

開催回数 2 回

こんなことを学びます

＜交互（クロスクロール）運動とは？＞
クロスクロールは、交互運動と同側運動を繰り返し行う運動で、キネシオロジーの一環として、特定の身体運動を通じて脳の機能を活性化し、学習能力や集中力を向上させるためのエクササイズです。
子どもから高齢者の方まで、どなたでも簡単にできます。

右脳と左脳を統合し、活性化する効果があるため、学習障害でお困りのお子さんや、大人の方まで、この運動をお勧めしています。

このエクササイズでは、右手と左足、左手と右足を交互に使って身体を動かします。
具体的には、立った状態で右手を左膝に、左手を右膝に向かって交互に叩く動作などを繰り返します。やり方はシンプルですが、脳の統合と活性化には効果を発揮します！

＜クロスクロールの主な効果＞
💚脳の左右半球の連携強化：この動作により、右脳と左脳がより効率的に協力するようになり、情報処理能力が向上します。

💚集中力と注意力の向上：定期的に行うことで、注意力が増し、集中力が高まります。

💚学習能力の改善：クロスクロールは、特に学習障害のある人々にとって効果的であり、学習プロセスをスムーズにする手助けとなります。

💚運動不足の解消：交互運動と同側運動の繰り返しにより、頭のトレーニングと運動不足の解消に役立ちます。

クロスクロールは、シンプルでありながら非常に効果的なエクササイズであり、日常生活に簡単に取り入れることができます。

どなたでも出来ますので、まずは一緒にやってみましょう！

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回から簡単に覚えることができます。
日頃の運動不足の解消にもなります。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
動画を観て動き方を説明します。

一緒に動いて体験します。

＜定員＞
基本３名(1名から対応します。）
（要望と開催スペースに応じて変わります）

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア鴻巣・久喜

価格(税込)¥6,000

開催リクエストを送る

受けたい

5人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥6,000

場所鴻巣・久喜

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,100

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代、通信費

この講座の先生

友永幸子

本人確認済み

42人
41回

先生ページを見る先生に質問する

人生も子育てもあなたの本当の望みを叶えるサポーター

初めての妊娠は、つわり、切迫早産、出産も、破水から始まり、子育ては、母乳のことで悩みという、つまずきからのスタートでした。子どもの夜泣きで睡眠不足になり、この子がいなくなればと思ってしまったり、このまま落としたらどうなるのかと考えたり、一緒の産後うつだったのかもしれません。こんな思いは、誰にも相談できませんでした。一歩間違えれば虐待になっていたかもという経験をしてきました。

そこから、お母さんを支えることが虐待の防止につながると、乳幼児期から思春期までの子育てについての相談支援を、24年以上継続し、「NPO法人心の子育て支援ハッピーマザー... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

講座の流れ60分

1. オープニング (5分)
講師の自己紹介と勉強会の目的説明。
スケジュールの案内と注意事項の説明。

2. 基本説明とウォームアップ (15分)
タッチフォーヘルスとクロスクロールの基本説明（10分）
キネシオロジーとは何か、タッチフォーヘルスの概要。
クロスクロールの目的と効果について説明。
ウォームアップエクササイズ（5分）
軽いストレッチや簡単なリズム運動を行い、体をほぐします。

3. クロスクロールの実践 (30分)
クロスクロールの基本動作のデモンストレーション（10分）
参加者による実践（20分）

4. Q&Aとまとめ (10分)
Q&Aセッション（10分）

ぜひ、日常生活にクロスクロールを取り入れてみてください。

こんな方を対象としています

✅学習障害のある人：
ディスレクシア（読字障害）やディスグラフィア（書字障害）などの学習障害を持つ子どもや大人は、クロスクロールを通じて脳の協調性を高めることで、学習プロセスがスムーズになる可能性があります。

✅注意欠陥多動性障害（ADHD）の人：
ADHDの症状としての集中力や注意力の欠如を改善するために、クロスクロールは有効です。定期的な運動が脳の機能を高め、注意力を向上させます。

✅ストレスや不安を感じている人：
クロスクロールは、リラックス効果があり、ストレスや不安の軽減に役立ちます。定期的に行うことで、心の平静を保ちやすくなります。

✅運動不足の人：
長時間座っていることが多い人や運動不足の人にとって、クロスクロールは簡単に取り組める全身運動であり、身体を活性化させるのに適しています。

✅高齢者：
高齢者にとっては、クロスクロールは脳の健康維持や認知機能の向上に役立つエクササイズです。簡単で安全な動きなので、日常的に行うことができます。

✅子ども：
成長期の子どもたちにとって、クロスクロールは身体と脳の発達を促進するための良い運動です。集中力や学習能力の向上に役立ちます。

✅スポーツ選手：
スポーツ選手やアスリートにとって、クロスクロールはコーディネーションやバランスの向上に役立ちます。トレーニングの一環として取り入れることで、パフォーマンスを向上させることができます。

クロスクロールは、幅広い人々にとって有益なエクササイズであり、日常生活に取り入れることで様々な効果を実感することができます。