手紙にあなたの思いを書き出して整理し、心と身体をケアする実践講座

▪️概要

セルフケアの実践講座です。
自分自身の思いを書き出して整理する「書く」セルフケア。このイベントでは、単なるメモ帳や白紙ではなく、「便箋」にご自身の思いを綴って、自分宛のお手紙を書いていただきます。

古くからある、大切なひとへお手紙を贈るという文化。自分もまた大切な存在というところから「自分のために言葉を贈る」時間をつくっています。自分を労って大切にする時間を一緒に過ごしませんか？


▪️書くことの効果

「自分で自分を優しく大切にあつかう（＝労る）」という意味のあるセルフケア。心理学では、日々の出来事やその中で感じた思いを書き留めることで、セルフケアの効果があると言われています。


▪️イベント当日までにご自宅に届くもの（料金に含まれます）

・レターセット（便箋・封筒）
・ティーバック
・お菓子

こだわりを持って一つひとつ丁寧に選んでいます。


▪️担当講師２名（案内人）
＊かとう さゆり
1993年3月生まれ。「身近な人の思いに応えたい、こうあらねば」という意識により自分が疲弊した経験から、自分の気持ちを大切にできて初めて周囲を大切にできることに気づく。2020年どうぞのへやを共同で立ち上げ、人々が自身の気持ちを大切にするを目的とした対話の場を開催し続けてきた。国家資格キャリアコンサルタント・コミュニケーションコーチ・教員免許保持（中高英語）。


＊たなか みな
1994年12月生まれ。大学4年時にバセドウ病を発症。慢性疾患とともに生きる中で、自分を大切にするセルフケアの重要性を実感する。「どんなときも自分を労って応援してくれる"お守り”となるようなセルフケアを届けたい」という思いで活動中。放課後等デイサービスで発達障害のある子どもたちの療育を担当したのちに、ライター・英会話講師に。教員免許保持（中高英語・特別支援）。


▪️「どうぞのへや」ってどんな団体？

2020年に誕生。感情を大切にする対話の場を届けてきました。2024年4月にリニューアルし「自分をケアする習い事」を開始。心理学・マインドフルネスなど学術的根拠をもとに、一生使えるセルフケアのノウハウやプログラムをお届けしています。