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この講座は気持ちの落ち込みや
うつ状態を改善したいと
考えている方が「心の仕組み」を学び
笑顔と心の健康を取り戻すきっかけを
手に入れるための基礎講座です♪
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長いこと気分が沈んでいて笑えなくなった
以前好きだったことが楽しく感じられない。
いつも疲れていたり、疲れやすいと感じる。
眠れなかったり、逆にずっと眠りたくなる 。
自分に自信が持てなくなっている。
自分を責めたり、自分を大切に思えなくなっている。
そんな悩みを抱えている方へ
気持ちの落ち込みが続いていしまう仕組みや対策
立ち直るための流れについてお伝えしています
https://youtu.be/d2G56e5ntVE?si=aeKPWXz9efRAjvrmこのセミナーでは少しでも心も体も元気になり、
新しい未来に希望を見つけられるように
なるための知識を満ちつけていただくこと
そして、ポジティブで明るい未来を築く
きっかけを手に入れていただきたいと
考えています。
講座を通して、
個々の夢や目標を再び追い求める力を
取り戻せるようにしていくことを目指しています。
＜こんなお悩みはありませんか？＞
✅気分が沈んでいる
✅ずっと悲しい気持ちが続いている。
✅以前好きだったことが楽しく感じられない。
✅いつも疲れていたり、疲れやすいと感じる。
✅眠れなかったり、逆にずっと眠りたくなる 。
✅食べ過ぎたり、逆に何も食べたくない。
✅気が散り集中力が続かなくなっている。
✅自分に自信が持てなくなっている。
✅自分を責めたり、自分を大切に思えなくなっている。
✅やる気や何かをする気力がなくなってきている。
✅身体の調子が悪く不調を感じている。
✅小さなことでイライラしやすくなっている。
✅他の人と関わりを避けたくなっている。
✅未来への希望や夢が薄れている。
私はすぐに慌ててパニックになり、
ミスを繰り返し自分はダメな人間
なんじゃないか？と考えていました
なぜなら人前で話をすると
足がガクガク震え
冷汗がでてしまい、
ある時は声が出せなくなった
こともあり悩んでいました
色々な人と話をすれば
何とかなるのではないか？と考えて
様々なサークルやイベントに
参加しましたが、症状は悪化し
呼吸困難になるほどの「対人恐怖」を抱えて
「うつ病」と診断され、
引きこもりとなった経験があります。
それまで自分の心と向き合う機会が
ほとんどなかったのですが、
とあるカウンセラーさんの
カウンセリングを受けたことで、
何に悩んでいたかが見えてきて、
気持ちの整理も同時に行われていきました。
その経験から、自分と向き合えるように
話しを聞いてもらえる人がいるだけで、
人の心はこんなにも楽になるものなのか
と気づき、自分も同じようなお手伝いが
できるようになりたいと思いました。
その後、カウンセリング、セラピー、
心理療法を学ぶようになり
実践しているうちに
「うつ」や「恐怖症」を克服。
コミュニケーションはスキルだけを
身につけても役に立たないと気づき、
心理学や感情を含む
メンタルコントロール方法を学びました。
その結果、ビクビクオドオドパニックがなくなり
人前で緊張してしまうことやあがり症克服
話したい人と気軽に雑談できるようになり
営業や6万件以上の電話対応も行い
クレーム対応ができるまで改善しています。
でも以前の私は、落ち込んだまま気分が
晴れないまま、前向きに生きたいのに
常に心は後ろ向き
何をやっても苦しく生きづらい
病院に行っても薬を渡されるだけで
解決策もわからず焦りながら
日々を過ごしていました。
そのため、理由もなくふさぎ込んだり
悲しくなったり落ち込んでいしまう寂しさは、
普通の人より理解できるのではないか？
と感じています。
ある時は引きこもり
人前に出ると緊張してしまい
勇気を出して外に出るだけで
もの凄い疲労が襲ってくる・・・
こんなはずではなかった
自分の情けない姿に愕然とし
もう普通の生活には戻れないのではないか？
自分の人生は終わったのではないか？
そんな不安を抱え
夜も眠れない日々を過ごしていました。
そんな悩みを抱えながら試行錯誤した結果
わかってきたことがあります。
少しでもそうした不安を減らすために
この講座では、まず、
・どうして落ち込みが続くのか？
・体が思うように動かなくなる理由とは？
・その時、心と体で何が起きているのか？
につてい基本的な知識を身に着けていただく
ことを目的としています
あなたが喜ぶあなたの人生を
手に入れるための
きっかけにしていただければと思います
⭐️講座の概要⭐️
＜所要時間＞
60分程度
＜講座の流れ＞
自己紹介 (5分)
・講師の簡単な自己紹介
・講座の目的や流れの説明
1,うつ状態について教えます (15分)
・うつ状態とはどんな状態か？
・うつ状態にになる理由について
・改善を妨げる要因について学びます
2,心の仕組みの基本的な考え方を教えます (10分)
・心の仕組みの基本概念について
・うつと心の仕組みの関連性について
・知らずに実生活で使っている心の仕組みについて
3,心を明るくする実践法 について教えます(20分)
・具体的な心理学的手法やテクニック
・参加者が楽に実践できる方法
・メンタルヘルスのセルフケアの方法
質疑応答(10分)
【会場までのアクセス】
オンライン（ZOOM）で行います。
パソコン・スマホ・タブレットからの
ご参加が可能です。
うつ症状で苦しんでいるあなたへ
まずお伝えしたいのは
あなたは一人ではないということです
日本では、うつ状態の方が年間約300万人
いるといわれています
つまり、あなたの周りにも、
うつ症状で悩んでいる人はたくさんいます
うつ症状を改善するためには
まず、自分の症状を正しく
理解することが大切です。
自分の症状を理解したら、
次は、自分に合った改善方法を
見つけることが大切です。
様々な対処方法がありますが
私は生活習慣の改善が最も重要だと
考えています。
そのため改善するには、
ある程度の時間がかかることもあります。
私はこれまで約4年間
カウンセラーとして活動しています。
お話をされる方が、
少しずつ表情が明るくなり、
時に笑顔になっていかれる
姿をみると私もうれしくなります。
お年寄りから若者。
話すのが苦手な方まで、
本当にたくさんの方々に寄り添ってきました。
その経験が今に繋がっていると感じています。
あなたとお会いしお話しできるのを
楽しみしています♪(^^)
【資格】
キャリアカウンセラー
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
NAMIDAサポート協会公認 テープ式カウンセラー
中学・高校教員資格
ほめる達人検定2級
「講演実績」
生涯学習センター
中学校
歯科医院 職員研修
