子育てのイライラがグッと軽くなる！ジャーナリング入門

子育て中のみなさん、こんなふうに感じることはありませんか？

「忙しいのに朝の準備がなかなか進まない！」
「宿題をめぐる毎日の言い争いに嫌気がさす…」
「自分の時間が持てず、趣味やリラックスの時間が取れない！」
「頼むからすんなり寝付いてくれ！！！」
「イヤイヤ期・反抗期の態度にイライラ…」

私も4人の子を持つ父親ですので、同じように感じることが多かったです。

こどもを持って初めて親になるわけで、子育てのサンプルって自分が親に育てられた経験がほぼすべてなんですよね。

自分の子であっても個性があるし、時代や環境も違うので、こどもとの関係の中で悩み苦しむ人が多いのも無理はないことです。



子育てのイライラやストレスの根本にある問題は一体何なのか、考えたことはありますか？

冷静になって考えてみると、「こどもが親の思った通りにならない」ということは容易に思い当たるでしょう。

ここで、「いかにこどもを思い通りにするか？」という考えになるとまずいことになります。

なぜなら、小手先のテクニックに走り、その場しのぎの対策になってしまうからです。

より本質的に考えると、「なぜ自分がこどもにそうさせたいと思っているか？」こちらの方が重要です。

このように、冷静に考え、反射的にこどもに対して感情をぶつけてしまわないように、フラットに考えて自分をコントロールすることが必要です。

ストレス・イライラの原因＝ストレッサーを何とかしようとするのではなく、自らのストレス反応をコントロールしていくために、自分の内面・メンタルのケアが必要です。

ストレッサーではなく、自分の内面を変えていくことで自らのストレス反応を変えていくことが大事なんです。

「ジャーナリング」を習慣にすれば、自分の感情と向き合うことができ、イライラ・ストレスを軽減することができます。



本セミナーでは、まずみなさんが感じている問題をアウトプットするところから始めていきます。

具体的に言語化していくことで、問題を客観的に捉えなおします。

そのうえで、解決策である「書く瞑想」＝ジャーナリングについて、その概要を学ぶだけでなく、実際のワークを通してその効果を体験します。



本セミナーに参加することにより、

　・　いま感じている問題点のアウトプット、言語化により問題を客観的に捉えなおす
　・　「子育てのイライラ、ストレス」という問題点への解決策「ジャーナリング」について学ぶ
　・　実際に「ジャーナリング」の体験ワークで、その効果の一端を感じることができる

といったメリットが得られます。

さらに受講者の方だけに特別な1週間の体験プログラムのご案内もさせていただきます。



講師　：　おおやしき　たくや

1973年生まれ、2015年に九州の某田舎に移住。現在は移住・定住促進の仕事に就く傍ら、キャリア形成や幸福感などについて研究し、特に40代以降のウェルビーイング向上に取り組んでいる。ウェルビーイングを向上させるジャーナリングメソッド「ごきげんロギング」を提唱。

ひとりひとりの大人が、幸せを感じながら生き生きと暮らし、働き、平和で豊かな世界を次世代へと繋いでいくことを目指して活動しています。

でもまずは自分と関わってくださる方が、抱えている問題を乗り越えて、幸せな毎日を送れるようにサポートしていきたいのです。



2024年4月から5月にかけて、集中的にこのようなセミナーを開催しています。

6月以降はしばらく個別サポートに力を入れる予定なので、ぜひこの機会にセミナーを受講していただきたいと思います。



ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。

「過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。」

私の大好きな言葉のひとつです。

ぜひこのセミナーを第一歩としてあなた自身を、あなたの未来を変えていきましょう！

セミナーの場でお会いできるのを楽しみにしています！