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この講座は自己肯定感が低いことで
自己否定 自信喪失 劣等感が高く
自己評価が低い 見捨てられ不安
物事を悪い方にばかり考えてしまう方が
「心の仕組み」を学び
笑顔と心の健康を取り戻すきっかけを
手に入れるための基礎講座です♪
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人生は「自己肯定できるかどうか？」で
決まるといっても過言ではありません。
人生の一大事の時に人生を左右する
勝負強さに影響を与えるからです。
自分の能力や価値を認められず、
常に自分を否定してしまう。
失敗やミスを過度に恐れて、
挑戦することを躊躇してしまう。
他人と自分を比較し
自分が劣っていると感じる。
他人からの批判や指摘に過剰反応し傷つきやすい。
物事を悪い方にばかり考えてしまう。
何もやる気が起きず
人生に楽しみを見出せない。
自分に自信が持てなくなっている。
自分を責めたり
自分を大切に思えなくなっている。
そんな悩みを抱えているとしたら
自己肯定感が低くなってしまう仕組みや対策
高めていくにはどうしたらいいのか？
知りたくはありませんか？
https://youtu.be/d2G56e5ntVE?si=aeKPWXz9efRAjvrmこのセミナーでは少しでも心も体も元気になり、
新しい未来に希望を見つけられるように
なるための知識を満ちつけていただくこと
そして、ポジティブで明るい未来を築く
きっかけを手に入れていただきたいと
考えています。
講座を通して、
個々の夢や目標を再び追い求める力を
取り戻せるようにしていくことを目指しています。
＜こんなお悩みはありませんか？＞
✅ちょっとしたミスで自分を責めてしまう
✅人と比べて落ち込んでしまう
✅人に嫌われるのが怖い
✅相手に愛される自信がない
✅失敗するのが怖い
✅後悔ばかりしてしまう
✅ストレスを溜め込んでしまう
✅自分に自信が持てなくなっている。
✅自分を責めたり、自分を大切に思えなくなっている。
✅失敗することを恐れて挑戦できない
✅傷つくのが怖い
✅周りの人の意見に流されやすい
✅すぐに諦めてしまう
✅未来への希望や夢が薄れている。
私はすぐに慌ててパニックになり、
ミスを繰り返し自分はダメな人間
なんじゃないか？と考えていました
なぜなら人前で話をすると
足がガクガク震え
冷汗がでてしまい、
ある時は声が出せなくなった
こともあり悩んでいました
色々な人と話をすれば
何とかなるのではないか？と考えて
様々なサークルやイベントに
参加しましたが、症状は悪化し
呼吸困難になるほどの「対人恐怖」を抱えて
「うつ病」と診断され、
引きこもりとなった経験があります。
それまで自分の心と向き合う機会が
ほとんどなかったのですが、
とあるカウンセラーさんの
カウンセリングを受けたことで、
何に悩んでいたかが見えてきて、
気持ちの整理も同時に行われていきました。
その経験から、自分と向き合えるように
話しを聞いてもらえる人がいるだけで、
人の心はこんなにも楽になるものなのか
と気づき、自分も同じようなお手伝いが
できるようになりたいと思いました。
その後、カウンセリング、セラピー、
心理療法を学ぶようになり
実践しているうちに
「うつ」や「恐怖症」を克服。
コミュニケーションはスキルだけを
身につけても役に立たないと気づき、
心理学や感情を含む
メンタルコントロール方法を学びました。
その結果、ビクビクオドオドパニックがなくなり
人前で緊張してしまうことやあがり症克服
話したい人と気軽に雑談できるようになり
営業や6万件以上の電話対応も行い
クレーム対応ができるまで改善しています。
でも以前の私は、落ち込んだまま気分が
晴れないまま、前向きに生きたいのに
常に心は後ろ向き
何をやっても苦しく生きづらい
病院に行っても薬を渡されるだけで
解決策もわからず焦りながら
日々を過ごしていました。
そのため、理由もなくふさぎ込んだり
悲しくなったり落ち込んでいしまう寂しさは、
普通の人より理解できるのではないか？
と感じています。
ある時は引きこもり
人前に出ると緊張してしまい
勇気を出して外に出るだけで
もの凄い疲労が襲ってくる・・・
こんなはずではなかった
自分の情けない姿に愕然とし
もう普通の生活には戻れないのではないか？
自分の人生は終わったのではないか？
そんな不安を抱え
夜も眠れない日々を過ごしていました。
そんな悩みを抱えながら試行錯誤した結果
わかってきたことがあります。
少しでもそうした不安を減らすために
この講座では、まず、
・どうして自己否定が続くのか？
・自己肯定が難しう理由とは？
・ポジティブシンキングの罠！
につてい基本的な知識を身に着けていただく
ことを目的としています
あなたが喜ぶあなたの人生を
手に入れるための
きっかけにしていただければと思います
⭐️講座の概要⭐️
＜所要時間＞
60分程度
＜講座の流れ＞
自己紹介 (5分)
・講師の簡単な自己紹介
・講座の目的や流れの説明
①自己肯定感とは？について教えます（１５分）
・自分自身を価値ある存在と認め、肯定することについて教えます
・自己肯定感の重要性について教えます
・自己肯定感の低い人の特徴について教えます
②自己肯定感を高める方法について教えます（１５分）
自己受容について教えます
自己肯定感を高めるワークを教えます
自己肯定感を高める習慣について教えます
③自己肯定感を高めて人生を豊かにする方法を教えます（１５分）
・自己肯定感の高い人の特徴について教えます
・自己肯定感と幸福感について教えます
・自己肯定感と人間関係について教えます
質疑応答(10分)
【会場までのアクセス】
オンライン（ZOOM）で行います。
パソコン・スマホ・タブレットからの
ご参加が可能です。
自己否定が強く苦しんでいるあなたへ
まずお伝えしたいのは
あなたは一人ではないということです
日本人は特に自己否定が強いと言われており
高校生に
「自分はダメな人間だと思うことがあるか」
アンケートを取ったところ
「そう思う＋まあそう思う」の合計が
7割を超えています。
（参考：国立青少年教育振興機構、2015年）
海外では３～５割 ですからかなり高いといえます
学校の1クラスを仮に40人としたら28人が
そう思ってしまっているということです。
つまり、あなたの周りにも、
自己肯定感が低く悩んでいる人は
たくさんいます
自己肯定感の低さを改善するためには
まず、自分の状態を正しく
理解することが大切です。
自分の状態を理解したら、
次は、自分に合った改善方法を
見つけることが大切です。
様々な対処方法がありますが
私は生活習慣の改善が最も重要だと
考えています。
そのため改善するには、
ある程度の時間がかかることもあります。
私はこれまで約4年間
カウンセラーとして活動しています。
お話をされる方が、
少しずつ表情が明るくなり、
時に笑顔になっていかれる
姿をみると私もうれしくなります。
お年寄りから若者。
話すのが苦手な方まで、
本当にたくさんの方々に寄り添ってきました。
その経験が今に繋がっていると感じています。
あなたとお会いしお話しできるのを
楽しみしています♪(^^)
【資格】
キャリアカウンセラー
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
NAMIDAサポート協会公認 テープ式カウンセラー
中学・高校教員資格
ほめる達人検定2級
「講演実績」
生涯学習センター
中学校
歯科医院 職員研修
