アドラーの教えを学んで毎日をポジティブに楽しく生きていこう😊🌈

アドラーの教えに沿って､人生をポジティブに幸福に生きる方法を学びます。
以下はアドラー心理学で語られている言葉です。
どれも深かったり、考えさせられたり、勇気づけられたりする素敵な言葉ばかりですよね😊

①目的論
・人の性格や行動は､自分の経験によって決定されるのではなく､経験に与える意味によっ　
　て自らを決定する。
・トラウマは存在しない。
・人は感情にも過去にも支配されない。
・大切なのは何が与えられているかではなく、与えられたものをどう使うかである。
・人は何度でも選びなおすことが出来る。
・あなたが不幸であるとしたら、それは過去や環境や能力のせいではない。「幸せになる　　　　　
　勇気」が足りていないのだ。
・これまでの人生に何があったとしても、今後の人生をどう生きるかについて何の影響も　　
　ない。

②すべての悩みは「対人関係の悩み」である。
・対人関係の軸に「競争」があると、人は対人関係の悩みから逃れられず、不幸から逃れ　　
　ることが出来ない。
・友達や知り合いの数には何の価値もありません。考えるべきは、関係の距離と深さなの
　です。
・健全な劣等感は、他社との比較の中で生まれるのではなく、「理想の自分との比較」か
　らうまれるものです。
・アドラー心理学とは、他者を変えるための心理学ではなく、自分が変わるための心理学
　です。

③課題の分離
・他者から承認を求めることを否定する。
・他者の課題には踏み込まない。自分の課題には踏み込ませない。
・誰の課題かを見分ける方法は、「その選択によってもたらされる結末を、最終的に引き
　受けるのは誰か」を考えればわかる。
・他者の期待を満たす為に生きるのではなく、自分の信じる最善の道を生きる。

④共同体感覚
・他者を仲間だとみなし、そこに「自分の居場所がある」と感じられることを、共同体感
　覚という。
・自己への執着を、他者への関心に切り替えていく。
・所属感とは、生まれながらにして与えられているものではなく、自らが獲得していくも
　のです。
・関係が壊れることだけを恐れて生きるのは、他者の為に生きる不自由な生き方です。
・アドラー心理学ではあらゆる「縦の関係」を否定して、すべての人間関係を「横の関
　係」とすることを提唱しています。
・人は「わたしは共同体にとって有益なのだ」と思えた時にこそ､自らの価値を実感でき
　る。

⑤人生とは連続する刹那である
・われわれは、「いま、ここ」にしか生きることが出来ない。
・我々の人生は点の連続でしかない。計画的な人生など不可能なのです。
・「いま、ここ」に強烈なスポットライトを当てていたら、過去も未来も見えなくなる。
・「いま、ここ」を生きない事は人生における最大の嘘である。
・「人生の意味は、あなたが自分自身に与えるものだ」

アドラー心理学の特徴は上記の5点に有ります。

要約すると以下のような感じでしょうか。
⭐目的論
　　人は過去に影響は受けるかもしれないが、決定はされない。与えられたもの　
　　を使って自分がどう生きるかがすべてだ。
⭐すべての悩みは対人関係
　　人生は他者との競争ではない。他者を変えようとするのではなく自分が変わる事によ
　　って成長し、他者と共生することだ。
⭐課題の分離
　　他者の課題には踏み込まず、自分の課題には踏み込ませない。他者の期待を満たすの
　　ではなく自分にとっての「最善」を生きる。
⭐共同体感覚
　　他者を仲間だとみなし、そこに自分の居場所を獲得していくこと。そこで自分の有益
　　性を実感できたときに自らの価値を確認出来る。
⭐連続する刹那
　　われわれは「いま、ここ」にしか生きることが出来ず、「いま、ここ」を生きない事
　　は人生最大の嘘である。

アドラー心理学の真髄を学び、それを日々の生活に生かしていくことで､毎日少しずつ成長し､少しずつ楽に生きられるようになります。
一緒にアドラー心理学を学んで共に人生をより豊かにしていきましょう😊