自己肯定感を高める簡単マインドフルネス 瞑想 ジャーナリング 書く

＼自己肯定感を高める！効果的なマインドフルネス
　　　　　　　　　　　　　ジャーナリング書く瞑想／
は次のような方のために開催しています。
✅目標を決めても上手くいかない
✅毎日イライラしている
✅人間関係で悩んでいる
✅もっと自分を知りたい
✅もっと柔軟な発送がほしい
✅起業独立したいが
　　　　　　　やり方がわからない！
・・・・・
こんな方の悩みが解消されることがこの講座の願いです。

🔷この講座の講師はこんな人です🔷

🌈ストアカの中での実績🌈
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⭐️ストアカアクセスランキング70000講座中　⭐️第26位⭐️
⭐️ストアカ占い部門⭐️１位獲得⭐️⭐️
⭐️ストアカ プラチナバッチ取得！！

☆ストアカの外での実績
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⭐️鑑定実績⭐️２万件以上⭐️
⭐️某電話占い会社　研修担当
⭐️在宅副業セミナー講師デビュー⭐️１００名以上⭐️
⭐️ココナラプレミアムバッチ３年１０ヶ月継続中
⭐️占いでの総収入⭐️３年で総収入⭐️８桁越え！！⭐️
⭐️趣味はパンやケーキを作ること！！✨
⭐️ジャーナリングでなりたいを叶える専門家
⭐️書く瞑想で自己実現中
⭐️継続はちょっと苦手💦⭐️

【当日のスケジュール】

１,自己紹介（１０分）
２，本講座　（４０分）
３，質疑応答（１０分）
（講座内容に関しては、受講生の
状況を観ながら、柔軟に対応します。）


【こんな方を対象にしています】

・決断出来ない方
・自己実現が出来ない方
・時間への過度な焦りがある方
・自己否定感が強い方
・将来への不安がある方
・職場場で強いストレスを感じている方
・心理的トラウマを感じている方
・依存症を感じている方
・目標設定の難しい方
・社会的適応の難しさを感じている方
・マインドフルネスが欠如している方
・過度の対人恐怖症の方
・成功への恐怖を感じている方
・自己認識のずれを感じている方
・変化への不安を感じている方
・社会的承認の追求の強い方
・過度な期待をする方
・人間関係のトラブルで悩んでいる方
・ネガティブな信念をお持ちの方
・自己成長の抵抗を持っている方
・健康問題への不安を持っている方
・パーソナルブランディングが難しい方
・対人関係のスキルの不足
・社会的孤立感が強い方
・孤独感が強い方
・マインドフルネスに興味がある方
・瞑想に興味がある方
・ジャーナリングに興味がある方
・イライラした気持ちを解消したい方
・モヤモヤした気持ちを解消したい方
・ネガティブ感情した気持ちを解消したい方
・マインドデトックス効果を感じたい方
・メンタルヘルスケアをしたい方
・よく眠れていない方
・ストレスが溜まっている方
・コーチングにに興味がある方
・カウンセリングに興味がある方
・目標達成したい方
・自己肯定感が低い方
・自分に自信がない方
・何かを変えるきっかけが欲しい方
・他人の幸せな様子を見て落ち込むような方
・自分の将来未来に不安を抱えている方
・1日をスッキリした気持ちで終わりたい方
・自己受容できるようにしたい方
・知らない自分を発見したい方
・自分の本当の気持ちを知りたい方
・手帳活用術（手帳術）の幅が広げたい方
・朝活や寝る前の夜活したい方
・「ゼロ秒思考」を試してみた方
・「ゼロ秒思考」を続かなかった方
・メンタルフィットネスを体感したい方
・ストレスケアを体感したい方
・ヘルスリテラシーを高めたい方
・感情のコントロールに課題を持っている方
・VUCAの時代を生き抜きたい方
・自分自身との対話に難しさを感じている方
・無気力感の強い方
・トラウマからの回復したい方
・愛情不足を感じている方
・ネガティブな自己を持っている方
・恋愛関係の苦悩を持っている方
・周囲の期待に対する圧力を感じている方
・目標の難しさを感じている方
・自己管理の難しさを感じている方
・書く瞑想を体験したい方

【お客様の声】

【３５歳　会社員　エンジニア職】
今回の講座でジャーナリング”を始めてから、
日々のストレスがかなり軽減された気がします。

毎日夜の２２時～少し時間を取って自分の感情や
思考を書き出すことで、
本当に心の中がスッキリして、よく眠れるように
なりました。

自分自身との対話の時間が持てるのは
とても心地よいですし、

自己肯定感も日々上がってゆくので
仕事や人間関係も毎日楽しく出来る
ようになりました。

本当にジャーナリングももっと早く知って
おけば良かったと感じます。
又受講させて頂きます。

【２８歳　フリーランスのデザイナー】

今回の講座でジャーナリングを学んで、
自分のアイデアやクリエイティブな思考を
整理し、

新しいプロジェクトのインスピレーションを
得ることができました。

以前よりもアイデアが浮かびやすくなり、
デザインのクオリティも向上しました。

ジャーナリングは私の創造性を本当に助けて
くれましたし、今後も継続して行って
ゆきます。

ありがとうございました。


【４２歳　専業主婦】

今回は受講させて頂き、
ありがとうございました。

初参加でしたが、本当に
あっという間の６０分でした。

生まれて初めてジャーナリング”
をやってみて自己肯定感が
大きく変わりました。

日常の小さな出来事から大きな喜びや
悲しみまですべてを文字にすることで
自分をより深く理解することができました。

これから毎日ジャーナリングを
継続してゆきます、

もし受講に迷っている方がいるならば、
おすすめの講座です。

【２２歳、大学生院生】

今回の講座を受講してジャーナリング”は
私の目標設定と達成に本当に役立ちました。

毎日の進捗や振り返りをかんたんに書き出す
ことで、

目標に向かって進むモチベーションを
高めることができました。

日々の細かい変化や自分の成長を確実に
実感できるので、

自己肯定感が上がり毎日楽しくやって
ゆきます。

【３０歳　保育士】
ジャーナリングを通じて、日々の生活の中で
見落としていた。

小さな幸せや感謝の気持ちに気付くことが
できました。

感謝の日記をかんたんに書くことで、
私の心がよりポジティブになり、
周囲の人々との関係もより良好に
なりました。

ジャーナリングは私の心の豊かさを
増やしてくれました。

【３３歳　デザイナー】
ジャーナリングを始めてから、
自己肯定感がかなり向上しました。

自分の成長や達成感を書き留めることで、
自信を持って日々の挑戦に取り組むことが
できるようになりました。

ジャーナリングは私の内なる力を
引き出してくれました。"

【２８歳　イラストレーター】
ジャーナリングを通じて、自分の才能や
努力を認めることができるようになりました。

過去の作品やプロジェクトの成功を
振り返ることで、

自己肯定感が高まり、新しい挑戦に前向きに
取り組めるようになりました。
ジャーナリングは私の自信の源です。

【３９歳　エンジニア】
ジャーナリングを通じて、自分の強みや成果を
しっかりと認識することができるように
なりました。

毎日の成功体験を書き出すことで、
自己肯定感が高まり、自信を持ってチームを
リードすることができるようになりました。

ジャーナリングは私のリーダーシップに
自信を与えてくれました。"

【２９歳　公務員】
ジャーナリングを続けることで、自分の成長や
達成感を確実に感じることができるように
なりました。

過去の挑戦や失敗も含めて、すべてを書き留める
ことで、

自己肯定感が強化され、新たな技術や
プロジェクトに臆することなく取り組めるように
なりました。

ジャーナリングは私の自己肯定感を育んでくれました。

【３６歳　心理カウンセラー】
ジャーナリングは私のクライアントに
マインドフルネスの実践を提案する際の
重要なツールとなっています。

自己探求と感情の表現を通じて、クライアントが
自分自身と向き合うことで、

心の安定を取り戻し、マインドフルな生活を実現する
手助けをし自己肯定感も上がってきています。

ジャーナリングは私のカウンセリングの
中心的な方法論です。

自己肯定感を高める！効果的なマインドフルネスジャーナリング書く瞑想
目標達成が簡単にできる、貴方のなりたいを叶える方法や 頭の中の整理の仕方わかる