3回コース講座 【自己肯定感】自分を満たす実践講座🌈ポジティブ心理学🔰初級編

『自分を満たす』って
よく聞くけどどうやったらいいの？
なぜ自分を満たすことが大切なの？

そんなあなたにお届けしたい
実践ワークで体感しながら学んで
自己肯定感が高まる3回講座です。


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🌸こんなお悩みありませんか
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✅ 日々のストレスで心が疲れている
✅ 他人と比べて落ち込む
✅ 自分に自信が持てない

✅ 人間関係で悩んでいる
✅ 夫や妻・パートナーとの関係で悩んでいる
✅ 子どもとの関係で悩んでいる

✅ 過去の出来事が引っかかっている
✅ マイナス思考が抜けない
✅ 自己肯定感が低い

✅ 自分を好きになれない
✅ 自分にやさしくできない
✅ 自分や他人を許せない

✅ 心が疲れている
✅ 身体が疲れている
✅ 孤独だと感じることがある

✅ 喜びや楽しみを見つけるのが難しい
✅ 自分の人生に満足していない
✅ 自分のニーズを無視してしまっている



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🌸この講座で学べること
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🌟 自分を満たす
自分を満たすことについて理解し
実践ワークで自分を満たしていきます。


🌟 喜びや楽しみの発見
実践ワークで喜びや楽しみを発見し
日常生活に取り入れ心の豊かさを感じます。


🌟 自己軸
自分の価値観や信念を明確にし
自分軸を築くことで
自分らしく輝き出します。


🌟 自己肯定感
正しい自己肯定感について理解し
自己肯定感を高める方法を学びます。


🌟 ポジティブ心理学
ポジティブ心理学の基本を学び
幸福感とウェルビーイングを向上させる
具体的な手法を身につけます。



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🌸ポジティブ心理学とは
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ポジティブ心理学は
何でもかんでもポジティブに捉えること
では決してありません。

ポジティブ心理学≠ポジティプシンキング

ポジティブ心理学では
ネガティブな感情も
とても大切にしています。

従来の心理学が
問題解決や心の病気など
マイナスの状態からゼロに向けて
改善することを目的としてきました。

ポジティブ心理学は
心の健康や幸福感を科学的に研究し
その知見を日常生活に応用することを
目的とする最新の心理学です。

ポジティブ心理学は
「幸せに生きる」ことに焦点を当て
マイナスの状態からゼロ
さらにプラスの状態に向けて
幸福感や個人の強みを
最大限に引き出す方法を追求します。

正しい自己肯定感の高め方を
学ぶことができます。



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🌸この講座を受講すると
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🍀自己肯定感が高まります

ネガティブな思考から解放され
ありのままの自分を受容できて
自己肯定感が高まります。


🍀自分軸を見つけることができます

自分の価値観や信念をクリアにし
自己軸を築くことで自己理解ができ
自分の人生が輝きはじめます。


🍀幸福感が高まることを実感します

心のメカニズムを知り自分の意志と行動で
未来が明るく輝き幸福感が満ちます。


🍀家族や他者との関係性が良好になります

家族や職場などでつながりを大切にでき
心地よい関係性を築きます。


🍀セルフケアとストレス軽減できます

セルフケアのスキルを身につけ
日々のストレスを軽減できて
心軽やかな暮らしになります。


🍀充実した人生のスタートになります

明るく幸せな未来に向かう準備が整い
充実した人生を楽しむことができます。


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🌸講座の感想
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🌈30代女性

講座を受講してから、自分を大切にすることの
重要性が理解できました。

特に自己肯定感の向上が大きな変化をもたらし
ネガティブな思考から解放されました。

実践ワークを通じて自分の強みを見つけ
いつもの日常が心地よい生活になっています。

充実感に満ちた新たなスタートを感じています。


🌈40代男性

この講座で自分軸を見つける重要性を痛感しました。

自分の価値観や信念をクリアにし
自分の人生を明確に方向づけることができました。

ポジティブ心理学の基礎知識を学び
マイナス思考からの脱却ができたことが特に印象的です。

実践ワークを通じて幸福感が向上し
家族との関係も良好になりました。

自分に対するセルフケアができるようになり
ストレスの軽減が実感できています。

素晴らしい講座でした。


🌈50代女性

この講座は私にとって
人生を変えるきっかけとなりました。

過去の出来事やネガティブな感情に向き合い
それを乗り越える方法を学びました。

特に喜びや楽しみの発見ができるようになり
日常に活かせる実践ワークが素晴らしかったです。

家族との関係が深まり、自分を大切にすることで
幸福感が満ちています。

ポジティブ心理学の知識を得ることで
未来への前向きな展望が広がりました。

これからも学びを深めていきたいと思います。



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🌸心を育む「ここはぐメソッド」
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この講座は私が約10年の学びを融合した
心を育む『ここはぐメソッド』をお伝えします。

🍀ポジティブ心理学
🍀キャリアコンサルティング
🍀大学での基礎心理学、応用心理学
🍀コーチング
🍀心理カウンセリング


これらの学びを融合したのが
「ここはぐメソッド」です。

ここはぐメソッドは、幸せを科学的に研究している
「ポジティブ心理学」をベースにしています。

私が実際に自分自身の生活で活かし役立つ内容でもあり
クライエントと共有した中でこのメソッドは誕生しました。

自己肯定感が高まることを実感できます。



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🌸講座への想い
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こんにちは
心を育むここはぐ講師のいとうたかこです。


二人の元高校球児を育てながら
会社員として暗黒時代を過ごし
やりたいことや夢もなく
自己肯定感が低かった過去が

嘘のように✨

セカンドキャリアでは
やりたいことや夢を見つけて
どんどん叶えています🌈


その秘密は
「学び」によって人生が豊かになったから


心理学
コーチング
カウンセリング
キャリアコンサルティングなど

これまで数多くのことを学んできました。
その中でも
最も役に立っているのは
幸せになる方法を科学的に探究している
「ポジティブ心理学」なんです。


この講座では
日常生活や仕事にすぐに取り入れて
とても役立つポジティブ心理学で

大人から子どもまで
笑顔と幸せの種まきをしています🌻


特に女性たちの笑顔と幸せが
家庭や職場や社会で好循環となり
愛と平和で包まれる世界を
実現したいと願っています✨


私は人生において
「どこにいても何歳からでも
人生は変えられる」ことを
体感しています。


私と一緒に
一度きりの人生を見つめ直し
やりたいことや夢を見つけて
人生を豊かにしていきませんか✨