初めてでも安心！バストサロン監修・ファスティング講座〜3Days！

＜ファスティングの基本概念＞
ファスティングは断食の一形態で、一定の時間食事を制限または絶つことです。
主な目的は、身体のデトックス（浄化）やダイエット、代謝の改善、そして腸内環境を整えたり、内臓を休めることでの健康の促進です。

ファスティングは、インターミットントファスティング（断続的断食）や長期ファスティングなど、様々な異なるアプローチがありますが、今回のプログラムでは断食期間は3日間のみ！準備期間2日、回復期間2日の計7日間で行います。

人によって合うスタイルが異なるため、個々の健康状態に合った方法を見つけることが重要なため、個別のカウンセリングを行い、ディプロマ取得の専門スタッフよりアドバイスを行います。

＜身体への影響＞
ファスティングは血糖値やインスリン感受性の改善に影響を与える可能性があります。
身体はエネルギー源を切り替え、脂肪を燃焼しやすくなりダイエット効果が期待できます。

＜ファスティングの効果＞
ダイエット効果、体重管理や脂肪燃焼の促進。
細胞の修復や再生を促進。
炎症の軽減や免疫機能の向上。

※注意点
ファスティングはすべての人に適しているわけではないため、妊娠中や通院中の病気のある方は事前に医師と相談をしてください。
水分補給が重要で、栄養バランスを考えたファスティングが必要です。

＜ファスティングの実践方法＞
適切なファスティング周期やタイミングを設定
→Cuo-Rreプログラムは7日間で行います

＜終了後のケア＞
ファスティング終了後は、ゆっくりと徐々に普通の食事に戻すことが重要です。
終了後の暴飲・暴食は控えましょう！
ファスティングは個人によって異なる結果が出る可能性がありますので、個々の健康状態や目標に合わせたアプローチを行います。