こんにちは、あなたは今までにどんなダイエットをしてきましたか？
私は色々ダイエットを試しましたが、何をしても続けられず、リバウンドを繰り返していました。
そしてとうとう電車から降りても歩けない‼ 血圧が180以上、肝臓の数値が悪く逆流性胃炎、コレストロールが高く高脂血症、浮腫み、アレルギー性鼻炎、どこの科もみんな再検査！ そんな状況でした。
今は、２人に１人が癌になると言われています。私の母も癌で闘病していました。
母の症状が悪くなると薬がどんどん増えていき、ますます体調が悪化していくのを見ていることしかできませんでした。
そんな姿を見て私はいつも元気でいたい、薬は飲みたくないと強く思うようなりました。
わたしが薬にこだわったのは薬では治らないと思っていたからです。
それはくすりを後ろから読むと、リスクとなります。ほんとに使い方次第で薬となったりリスクになったりしますね
私は、以前会社勤めをしている時ストレスからどんどん大きく膨れとうとう６３歳の時の健康診断でメタボで引掛り、健康診断の結果はⅮ判定‼ すべての科にかかるよう言われました。
高脂血症、高血圧、逆流性食道炎、過体重、太りすぎの為腎臓や肝臓にも負担がかかり、医師から痩せるように何度も言われ そのたびにいろいろなダイエットを試しました。
いろいろなダイエットを試しましたが、何をしてもリバウンドを繰り返し、そのたびにどんどん太り 瘦せにくい身体になっていきました。もともと食べる事と、料理を作ることも好きでしたが、食べなければ痩せれると思い、ダイエットをしていたので、我慢の限界が来ると食べてしまうそんなことを繰り返していました。
食べることを我慢することは、脂肪ばかり蓄え筋肉がなくなる最悪のダイエットでした。
そんな私が、食べることが基本！でも 栄養をしっかり摂って体の中から元気にならないと、このままでは母と同じ様に病気になるリスクがある事に気が付き、何とかしないと私はダメになると思いました。
そして健康でいるためには栄養が大事だということ、また栄養を摂ることによって、身体の中のから元気になれると知り、頑張りました。栄養を摂ることで体の中から免疫を高め自分の身体を健康にしようといろいろやってみました。筋肉をつけながら健康に痩せることを目指しました。
10か月で体重ー22kg減らせることができ、元気な身体に近づいてきました。１年後の健康診断の結果もD判定➡A判定になりとてもうれしかったです。
気が付くとアンチエイジングも出来栄養がとても大切と知りました。
私達の身体は食べたものでできています。栄養を摂ることで病気のリスクも軽減できます。これからの未来の為に自分の身体は自分で守りましょう。
＜あなたのダイエットお悩みは？＞
・何してもリバウンドしてしまう。
・年齢を重ね体重がだんだん増加していく
・三日坊主でいつも続かない。
・なかなか減らない。
・どのダイエットが自分に合っているかわからない。
・健康診断でひっかかってしまい不安。
・好きな服が着れない
・運動は苦手。
＜こんなことがわかります＞
・栄養とダイエット、
・体のバランス関係、
・食事のときの食べ方
・簡単なストレッチでながら運動
＜こんな風に学びます＞
1対1で内容を丁寧に指導します。
ダイエットはある程度その方により結果の出方は違います。
人と比べない。
その方の体質にもよりますが痩せやすい体質と痩せにくい体質があります。
今の状態をお聞きしてその方に合った指導をします。
●ダイエットの基礎知識
ダイエットは短期間でできるものではありません。３か月、５か月、６か月、１年と繰り返し行い習慣化することが大切です。
やりたいことを断念して、それが、ますますストレスになり過食になっていたりしたこともあったかと思います。
本気で自分と向き合って痩せたいと強く思うことが大切です。
楽しく楽しみながらすることも大切ですね。
＜このレッスンで得られるもの＞
＊日々の食事の記録をとることによって、私欲時の偏りがわかる
＊計測結果を記入していくことで現状を把握できます。
＊栄養と食べ方の順序も分かります。
＊その方に必要なタンパク質量がわかります
＊1日の必要カロリーもわかります
＜ダイエットの基礎知識＞
●しっかり考えながら食べて健康的に痩せる
●運動は太りすぎで出来ない方も手軽な運動で痩せれる
●簡単ダイエットレシピの作り方
●続かない原因
●何から始めれば良いか明確になります。
●失敗しないダイエット方法が身に付きます。
●過度な食事制限は続きません。
＜ダイエットに成功した方の感想は？＞
やせたこと、ダイエットに成功した成功体験により、ポジティブなライフスタイルを過ごせ、生活を楽しめるようになります！
目標としていた体重を達成することが出来たあなたは、ダイエット以外でもで、自分の能力を再確認し、達成感を得られます。
今まで、太っていたことで、やりたいことを諦めていませんでしたか？
＊着るれなかった服が切れるようになった。
＊身体が軽くなり運動ができるようになった。
＊洋服選びが楽しくなった。
＊水着着れるようになった
＜定員＞
基本 1名
-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom
