ダイエッター必見！ヘルシーハンバーガーを一緒に作ろう!!

＜こんなことを学びます＞
体に優しいヘルシーなハンバーガーの作り方を学びます。

＜こんなことが出来るようになります＞
ご自宅で美味しくヘルシーなハンバーガを作れるようになります。
お料理初心者のの方も簡単に作れるようになります。
ダイエット中の方も食べたいジャンクフードもヘルシーに作れるようになります。

＜こんな風に教えます＞
・講師自己紹介　5分
・調理スタート！　40分
皆様のペースに合わせて様子を見ながら進めますので、初心者の方もご安心ください！（生徒さんの進み具合によって完成時間は多少前後します）
・完成後質問コーナー　15分
「この食材が余ったけどどうしたら良い？」「こんな時はどうしたら失敗しない？」など普段の何気ない疑問を解決します！
終了・解散

＜ご準備いただく物＞
・食材（下にまとめて記載しています）
・エプロン
・調理器具　
　まな板・包丁・フライパン・菜箸・串（10センチほど）・ビニール袋（食品用）
　
以下ご準備いただく食材です↓
【材料2人分】
牛ひき肉：300ｇ　
玉ねぎ：1個
卵：1個
塩：小さじ1/2
こしょう：少々
ケチャップ：大さじ1と1/2
チーズ：2枚
ハンバーガー用バンズ：2個
レタス：2～4枚
アボカド：1個　(黒く熟している物)
トマト：1/2個
マスタード：大さじ1
お好みでピクルス　お好みで！