【人間関係　自己肯定感】無自覚な思い込みに気付き開放するワーク❣️

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🎁ご参加者に４つの特典プレゼント
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①理想の自分になる行動ステップ(PDF)
②心の栄養が上がる行動・下がる行動(PDF)
③身体の栄養をあげる食べ物・下げる食べ物(PDF)
④講座資料




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💙こんなお悩みありませんか？
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✔️誰かの何気ない一言に
　深く傷つくことがある

✔️相手の気持ちを勝手に推測して
　決めつける傾向がある

✔️世間の常識に囚われて
　苦しくなりがち

✔️自分の人生なのに
　しっかり生きれてない気がする

✔️人に気を使いすぎて振り回され
　人間関係に疲れている

✔️自己肯定感の低さから
　色々なことがうまくいってない

✔️小さなことが
　大きなストレスになりがち
　


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思い込みを捨て、自分らしく生きよう🌟💓😆
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初めまして！
岩谷弘美（いわやひろみ）です。

栄養学とメンタルヘルスの専門家
ホリスティックヘルスコーチとして

・インスタフォロワー5000人
・200名にアドバイス

と、たくさんの方に関わらせて頂いています。


お客さまには、


・自己肯定感が上がってやりたいことが見つかった

・自分を大切にできるようになり
　人間関係が良くなった

・食生活を変えて体調が良くなり
　イライラすることが減った

・ダイエットして自信を取り戻した

・うつ病の薬を減薬できて仕事につけた


など、心と身体だけではなく人生全体にも
良い効果を感じて頂いてます💖



今でこそ、天職とも言える
ホリスティックヘルスコーチとして
多くの方にアドバイスをさせて頂いていますが、

過去のわたしは、

肌はボロボロ、過食が止まらない
自己肯定感も低い消極的でネガティブな
腰掛け会社員でした。。



そんな自分を作ってしまったきっかけは、
小さな頃の体験です。


とにかく引っ込み思案で泣き虫な
かなり感受性が強い子供だったようで

厳しい父が怖くて怖くて
いつも母の影に隠れていたんだとか。


小学校に入ると、
本来持っている活発さが出てきたものの

家に帰ると「父に怒られないように」
と良い子を演じる。


そんな２面性のある子供時代を
引きずったまま大人になり

本来の自分を半分押し殺したような
生きづらい人生が

自分にとっての「普通」になっていきました。



一方で、私には２つ上の兄がいますが
私とは正反対。


両親にも「〜したい」「〜が欲しい」と
自分の思いや考えをハッキリ言えて、

自分のやりたいことを
どんどん行動に移していくタイプ。



同じ両親に育てられて
全く違うタイプの兄を見て

「生まれ持った性格の違い」だと
思ってましたが、


今はプラス、

「自分が信じていること（思い込み）」も

大きく影響していたことがわかります。



「思い込み」は自分にとっては
無意識な、ごくごく普通で
当たり前な感覚です。


潜在意識にどっしり居座っているので
普段なかなか気づくことができません。


私はこの「呪縛😱」のような思い込みで
どれほど人間関係で苦しんだことか！！

自分にとって
本当に大切な人とのご縁を

自ら切ってしまったことも１度ではありません💦



でもその思い込みに気づくことで、

自分も人も大切にできて
生きやすくなり

自己肯定感を取り戻せるようになります。


使い古した要らない思い込みは
さっぱりと捨てさって

愛あるものへ書き換えていきましょう💓



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❤️こうなります
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✅気疲れが激減するので
　人間関係が楽になる

✅自分に対する自信や
　自己肯定感が育っていく

✅要らない思い込みがないので
　楽しい関係性を築ける

✅自分の思いや考えを
　はっきり言えるようになる

✅心地よい距離感で
　人と関われるようになる


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📖こんなことを学びます
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すぐ実践できる知識とワークを
お伝えします。
　　
１）現状についてインタビュー
(15分）
　　
２）今日のワークについての説明
（10分）

３）思い込み修正・書き換えワーク
（30分）
　　　
４）ワークを自分で活用する方法
（5分）
　　　　
５）質問疑問にお答えします
　　（お時間がある方）
　　
※時間は目安です
※お一人お一人に合わせて進めます
　

＜持ち物＞
筆記用具

＜所要時間＞
６０分程度


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💎このワークで得られるもの
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ネガティブになってしまった時に
ご自分で要らない思い込みを修正して
書き換えるられるようになります♪


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👭講座はこのように進めます
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・完全プライベート
　１：１の環境で安心してご参加いただけます


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人生は

言ってみたら「思い込み」でできている
と言っても過言ではありません。


無意識な「思い込み」によって

これは◯、これは×と
これまた無意識で判断してしまったり


自分自身に対しても

いい感じだね♪
まだまだだね…と

評価していることもあるでしょう。


そんないくつもの思い込みによって
日々の選択が変わって

その結果として人生を形づくられています。


そう、あなたがどんな「思い込み」を
持っているかで


周囲との関わり方や
受け止め方、感じ方、考え方

そして自分との付き合い方まで
変わっていきます。



私は長い間、

「人からよく思われる」ことが
自分に◯、OKを出せる基準（思い込み）に
なっていました。



実際、物心着いた頃からずっと
周囲の期待に応えようと、

周りの人の目を気にして
周りから認めてもらう事だけ
で生きてきました。



外側ばかり見てきたせいで

自分が何をやりたいのか
何をしていると楽しいのか
何が好きで何が嫌いなのかも

わからない、本当に空っぽ状態。。。


どうしてこんなに年々生きずらさが
増していくんだろう…と

３０代に入ってから特に感じてました。



そして３０代後半、
人生のどん底で辿り着いた
とある自助グループでは、

自分の悩みを言葉にすることすら
できない状態でした。


人に合わせて、

自分軸を築いてこなかった
人の軸に寄りかかって生きてきた

そんな自分の大改革が必須でした。



たくさんの思い込みを修正して
書き換えた結果

今の私があります。



​「煩わしい」「面倒くさい」
「傷つきたくない」と

ずっと避けてきた人間観関係も、


思い込みを書き換えたお陰で

良い人間関係から得られる信頼、
親密さ、そして愛情こそが、

私がずっと心の奥底で欲していたもの
なんだと気づくことができたんです。


また、ありのままの自分を
表現できずに

家族に対しても見えない壁を
作っていた私ですが、

家族との絆を取り戻したばかりか、
どんどん人との関係を楽しんで
広げていけるようになりました。

​
辛い経験なんて絶対に誰にも
知られたくない、

同情なんてされたくないと
思っていましたが、


少しでも同じような悩みの中にいる人に
役立ててもらえたら嬉しいと
オープンに話せるようになったのも

使い古した思い込みを手放した
お陰です。


私もまだまだ要らない思い込み
修正・書き換えの道の途中。

一緒にワークで要らないモノ、
手放していきましょう❤️



経歴・・・
23年製薬会社に勤務後退職
30年悩んだトラブル肌を脱ケミカルで3ヶ月で改善
200名以上の方の食・人生全体をサポート
NYの統合栄養学校Institute for Integrative Nutrition卒業
Certified Integrative Nutrition Health Coach取得
IINアンバサダー
ダイエット心理士協会認定ダイエット心理士
ローフードマイスター２級