【大分女性の健康美を叶えるリアル会】お正月太りをリセットする腸活術

＼太らないカギは、血糖値と食物繊維／
「お正月太りをリセット」して
2023年はもっとキレイになる「時短腸活・食事術」

🌟
お正月を満喫したら、まずやっていただきたいのが
体重チェック！

もし体重が増えていたら、
生活習慣を整えて1週間程度で元に戻すのが理想です（^^）

とはいえ、
✅お正月の食べ癖が治らない
✅甘いものが辞められない
✅なかなか体重が戻らない・・・（泣）

そんな方が多いのも現実です💦


実はお正月明けの1月末〜2月は、
お正月の食べ過ぎ🍣&飲み過ぎ🍺で
血糖値が高くなる方が多い傾向。


血糖値はダイエットや健康管理にとても重要で、
健康的にお正月太りをリセットするには、
【血糖値を上げない食事】を実践することが
肝になります！



そこで今回の講座は、
【腸活しながら、お正月太りをリセットし
　2023年は健康でキレイなカラダを作りたい！】

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そんなあなたに向けた、
管理栄養士直伝の講座✨
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1時間の栄養講座の後は、
管理栄養士考案の腸活メニューを
実際に食べながら
日常にできる簡単な腸活のコツをお伝えします✨

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
＜提供メニュー＞
お肉食べても、600kcal以内！
スッキリデトックス”腸活プルコギ定食”
野菜は200g以上！&食物繊維は1日目標量の2/3以上確保
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟


＜こんなことが出来るようになります＞
◆血糖値を上げない食事の方法がわかる！

◆今日からできる！
　手軽な腸活ポイントを学び、
　お料理に活かせる♪
　

＜こんな風に教えます＞
🌟前半🌟
資料を使いながら、栄養レクチャーをします♪

🌟後半🌟
管理栄養士考案のダイエット腸活メニューを食べながら
・自宅で作るコツ
・お料理で腸活するときに便利な考え方
・素朴な食事の疑問解決

をしていきます^^
普段の食事の疑問をクリアにし、2023の体作りをしましょう♪



●内容●
〜太らないカギは”血糖値と食物繊維！”〜
お正月太りリセット&食べて痩せ体質を作る「時短腸活術」

・お正月太りを放っておくと悪い理由&解消する生活習慣
・高血糖がなぜ太るのか？緩やかに上げるメリットとその方法
・食物繊維の種類と選び方
・ヨーグルトの菌って腸に届くまでに死ぬってホント!?
・ズボラ栄養士が教える「手軽にできる腸活のコツ」

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。


＜持ち物＞
筆記用具

＜定員＞
基本 5名
＊オフライン開催（大分市内）

本講座は、地域限定開催となっております。
現地参加が難しい方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。