脱先延ばし促す脳レシピ後編… やりたい！ができた！へ変わる脳科学2

脱先延ばし促す脳科学「やりたい！」が「できた！」変わる脳レシピ後編


本講座は
脱先延ばし促す脳科学【やりたい！】が【できた！】に変わる脳レシピ！のシリーズ講座です。


後編の主目標は
前編で学んだ先延ばし要因
の
対処に有用なルール&作戦の習得になります！


脱先延ばしに役立つルール&作戦(複数)
の
方法,脳反応,活用法,ポイント等
を学習して頂きます！


学習内容を実践するための
脳の特性を活かした練習ワークも行ないます！


※受講生の個性に合わせて
　[脱・先延ばし]行動促進に有用な
　脳の使い方や活用法も紹介させて頂きます！


後編を受講することで
・前編で学習した知識やスキル向上
・実生活で起こりやすい多様な先延ばし問題の改善
等
受講後には
脱・先延ばし実践者に更に近づくことが期待できます！


※脱・先延ばし促す脳レシピ前編はこちら
↓↓↓
https://www.street-academy.com/myclass/145492?sessiondetailid=6773876


なお、
脳活動は以下の特性を有しています！
・規則やルールに従いやすい！
・記憶(≒作戦)に左右されやすい！


そして、
後編の講座では
先延ばし問題に関わらず
生活上の様々な状況下に有用な
ルールや作戦を学習できます！



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先延ばしの原因と対処法とは？
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[料理、掃除、勉強、書類整理、営業…]
等々
やらなきゃいけない作業なのに


どうしてもやる気が出ない。
早く始めたい気持ちはあっても
なかなか手が付けられない。


上記のような気持ちになるのは
誰にでもあることでしょう。


たとえば


「久しぶりに部屋の片づけをしよう！」
と思っていたが、やっぱり今日も先延ばし。


「ずっと読みたかった本をやっと買う事ができた！」
と喜んでいたが、なぜか本棚に置きっぱなし。


「毎日30分のランニングをするぞ！」
と一ヵ月前に決意したが、走ったのは2日だけ。


といった傾向です。
私も以前はこのような先延ばし現象が頻繁でした。


「早くやりたいけど、○○が気になるから
5分後に始めよう…」


5分後には
「あと少ししたら…」


10分後は………


いつの間にか時間だけが過ぎていき
[やっぱり今日も先延ばし]
そんなことが日常茶飯事でした。


しかし、そのような先延ばし問題も
脳の習性や対応法を学んでからは一変しました。


私が脳の習性を学んだのは
作業療法士(リハビリテーション職種)にとって
非常に大切な視点だったためです。


-----非常に大切な視点だった理由-----
作業療法士として病院勤務時
脳に損傷を有す患者様のリハビリを実施する際


・リハビリテーション室での訓練を
　病棟での生活に繋げていくためには、
　訓練中、特に意識して頂くのはどんなことか？


・病棟での自立した生活を
　退院後の家庭や職場での生活に繋ぐためには、
　本人やご家族、関係者に伝えるポイントは何？


等々
一人ひとり検討させて頂く上で、
脳の習性や行動原理の理解は必須事項でした！
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そして
脳の習性を上手に活用することの理解は
私の人生も大変有意義にしてくれました。


様々な学びや経験を
日常生活に活かせるようになったのです。


「ぜひやりたい」のに行動できない後ろめたさが
「よし、またできた！」と
やりたい事は実践できるといた満足感
へと変わったのです！


さらに、そのポイントを友人にも紹介すると
「先日は、ほんとにどうもありがとう。
教わった先延ばし改善法の効果スゴイね！」
のような感謝の言葉を頂けるようにもなりました。


----紹介した改善法----
・先延ばし行動を誘発する要因(脳の反応)
・要因ごとの対処法(誘惑との付き合い方等)
・改善法を継続するための仕組み作りの方法
・自身の行動を客観視する方法
等々


脳の上手な使い方を学び、活用できるようになると
生活や人生が大きく変わる事が期待できます。


【脳の仕組みや働きを上手く使おう】
脳内には約1000億個の神経細胞があります。
そして、
どのような時に、どのような反応をするのか
等の脳の働きの仕組みは
数多くの研究等により明らか(※)にされている部分が沢山あります✨
上手に活用できれば日常生活に非常に役に立ちます。
(※未知の部分も多数ありますが…)


脳が新しい知識や体験を学習する仕組み,
その知識や体験を実施する際の方法やポイント等を知る事は
自身の望む最高な未来の実現に向けて
着実に動き出すことが期待できます。


そのため脳は
私たちの未知なる可能性が秘められた
『宝箱』
のような存在とも言えるのかも知れません。


【先延ばしを防ぐ脳の使い方を学ぶと…】
・やる気up、行動力upに繋がる
・先延ばししがちだった事が自然と行えるようになる
・得意な事はより効率良く実践できるようになる
・ご家族や知人に脱先延ばしのコツを紹介できるようになる
・目標の達成に向けてすぐに行動できるようになる
・新しい学びを実生活へ取り入れることができる
・将来の楽しみが膨らみ、ワクワクの笑顔が増える
・諦めかけていた夢に向かって挑戦できる
・「やりたい/やらなきゃ」が「できる/できた」へ変わる
等の効果が期待できます。

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【こんなことを学びます】

本講座では、
先延ばし行動の要因 & 脱先延ばし
を促す脳活動のポイントを理解して頂きます。


それを理解した後
受講者様の希望に合わせて
「自分に合うのはどの方法だろう？」
と考え、選択し、話し合うワーク時間もあります。


これまで先延ばしが多かった方でも
原因と対処法を理解した上で
脱先延ばしに向けた準備を行えば大丈夫！


【本講座で扱う内容】
・先延ばしを起こす４つの脳反応
・脱先延ばしを促す仕組み&方法
・脱先延ばしに有用な脳科学や心理学のアプローチ
・学びを実生活に繋げていくための３要因
・脱先延ばし実践向けた準備
等々…


＜当日の流れ＞
・自己紹介やアイスブレイク
・脱先延ばしに向けた実践準備
・振り返りや質疑応答

----前編----
・先延ばしを起こす脳活動とその対処法
・先延ばしに関連する4因子
・脱先延ばしを促すポイント

----後編----
・先延ばしの4要因対処に向けた作戦８つ
・学びを実生活に繋げていくための３因子
・脱・先延ばし実践準備ワーク

等


ワークやディスカッション等
を通して以下を学ぶ講座になっています。


「やりたい！」事なのに
できないでいた予定,希望,願望,夢等
を
「今日もできた、嬉しい！」
といった経験,実績,感動等
に繋げていくための脳レシピを学びます！


※脳レシピ：上手に脳を使うための手引き
＝脳の癖や効率良い使い方等の特性
　を表現した造語である脳レシピWord
　を組み合わせた手順書のイメージです！


自分自身の脳を上手に扱う事で
先延ばしグセを改善したいと感じて頂いた方はぜひ👍
・上記をもとにした[脱・先延ばし]実践に向けた
オンリーワンマイルールの検討&作成