スパっ！と気分の切り替え はじめの一歩

スパっ！と気分の切り替え はじめの一歩
理不尽な言葉や ナイフやガラスの破片のような鋭い言葉を瞬時に粉砕してしまいましょう。
消しまくって、楽しくなりましょう。

上司に怒鳴られた、部下や知人に悪口を言われた、家族や友人と喧嘩した。
ひとからキツイ言葉をもらうと、楽しくないですね。
何度も何度も思い出して、そのたびにため息が出てしまいます。

あなたは どのようにして乗り切っていますか？
よい方法をすでに見つけているなら ぜひまわりに広めてください。
ハッピーにすごせるひとが増えるはずです。

ネガティブな言葉を受けることなく、避け続けるのは、なかなか至難。
社会でひとと関わる以上、これからもまた、ネガティブな言葉は飛んできます。
あなたの心を守るため、受けてしまったダメージへの対処方法を身につけましょう。
今から備えましょう。

鋼のように強靭なメンタルはなかなか作れなくても、
ダメージを小さくとどめるための技なら手に入れられます。
わたしは、チョットしたスキルをいくつか覚えたことで、だいぶ楽になりました。

たとえばこんなことです。

ネガティブな言葉は、もらったときだけでなく、その後も思い出すたびに、心にキズをつけ続けます。
1回もらって10回思い出したら11個のキズ、100回思い出したら101個のキズになります。

どうすればいいと思いますか？

そうです。
思い出す回数をなるべく少なくすれば、傷つく回数が減ります。
トータルのダメージに大きく差が出ます。

具体的な数の減らし方は、講座の中でお伝えします。



*******************************
このようなことを学びます
*******************************

過去から湧き上がってきたネガティブな気分を止めたり、切り替えたり、ダメージの広がりを低減させるためのスキルをいくつか覚えるセッションです。

🌻思考を止める方法を練習する
🌻意識を今に向ける方法を練習する
🌻自分の状態を感じ取る方法を練習する
🌻心と身体のつながりを感じ取る
🌻身体を使って心を変化させる方法を練習する


**********************************************
このようなことが出来るようになります
**********************************************
🌻フッと思い出したネガティブな気分を止め、引きずらない方法がわかります。
🌻いやなことを何度も繰り返し思い出してしまう状態を断ち、思い出す回数を減らしてダメージをやわらげる方法がわかります。
🌻一瞬で気分を切り替える方法がわかります。


*************
当日の内容
*************
🌻1.わたしの自己紹介
🌻2.あなたの自己紹介と、なぜこの講義に興味を持ったかを簡単に
🌻3.思考を止めたり、意識を今に向けるワーク
🌻4.自分の状態を感じ取るワーク
🌻5.心と身体のつながりを感じ取るワーク
🌻6.振り返り


**************************
このように指導します
**************************
Zoomを使った マンツーマン対話形式です。
お困りごと、お悩みごとのヒアリングとワークの組み合わせのセッションとなります。
受講中のご様子を確認しながらすすめるため、画像オンでお顔出ししながらご参加ください。


********
持ち物
********
A4サイズ程度の用紙やノート、筆記具


*****
定員
*****
1名