35～45才女性/恋活/婚活/就活/自己肯定感

はじめまして！
心理カウンセラーの大空こうです。
　
あなたにとって「理想の人生」とはどのような感じですか？

恋愛、婚活であれば
「あなたがあなたらしく人生を楽しみ、さらに素敵な恋愛を楽しんで恋人と
愛にあふれた関係性を築いていくこと」

仕事であれば

「あなたがあなたらしく人生を楽しみ、さらに心の底からやりたいことを
仕事にで感じていくこと感じていくこと」
　

そんな私ですが実は恋愛の占い依存になるほど、自分に自信がなく
どうしたら良いのか迷いながら生きていました。


当時の私の心中は周囲の反応に一喜一憂。

相手の顔色を伺い、自分の想いは後回し。
気遣い、思いやり、自己犠牲をしながらコミュニケーションを
とっていましたが一向に目の前の現実は良くなりません。

むしろ不安が大きくなる。

人間関係に疲れた・・・。

これではまずい。

私は心理カウンセリングの門をたたきました。

衝撃を受けたことは、私が苦しんでいる根本的な原因は彼との関係性では無く
物事に対するとらえ方の癖だと知ったことです。


そして私は
今の自分を変える『覚悟』をしたのです。


私は、相手に気を遣い、反応を伺うことではなく、
私自身に目を向け苦しみを生み出すとらえ方の癖を
改善していく取り組みを始めました。



まずは、自分を知ること。

何に喜びを感じ
どのようなことに怒りが湧き上がり
哀しみを感じる瞬間はいつか
そして心の底から楽しいと思えるのは何をしているときなのか

自分の喜怒哀楽が分かります。

　

自分を理解することで、気持ちに余裕が生まれます。


自分と向き合うことで次のようなことが分かります。
　
・自己犠牲してしまうパターンに気づく
・相手にもありのままの自分で愛してもらえることを知る
・自分のマイナス面を受け入れられるようになる
・不安や恐れから相手を責めること、、自分を追い詰めることがなくなる
・安心できるようになる


結果、自然なコミュニケーションがとれるようになります。


この講座では、人生を楽しめる自分になるためのワークを大きく3つのポイントで
レクチャーをします。


自分の感情を知ることも
考え方の癖に気づくことも
心地よい行動を実行することも

日常で実践し、その時の自分を書き出してみることが大きな気づきに繋がります。
大切なのは、『自分で気づくこと』です。


腑に落ちる

諦めずに続けていくと必ずこの感覚が分かるようになります。



レッスンで次の内容を学びます。

• 自分の感情に気づき、感じることの大切さ
• 不安を抱いてしまう心のくせの仕組みを理解する
• 『憂うつ』や『不安』の状態は実は自分で生み出していることに気づく
• 相手に対する行動が、とらえ方、感情、行動が密接に絡み合っていることを知る
• 不安から生まれる行動を変えてみる

まずは、周囲ばかりを気にしてしまう今のあなたと重ね合わせて見ましょう。
気付きのきっかけになりますよ。