2回コース講座 自分と丁寧に向き合う　隔週　2日間♡

こんなことを学びます
＜セルフリトリート　って何？＞
こんにちは、セルフリトリートって聞いたことありますか？
自分自身のお片付けのことです。

リトリートとは、
⽇常を離れ、自分を⾒つめ 休養やリフレッシュをすること、

それを1人で行う事をセルフリトリートと言います.


＜こんなことが体験出来ます＞
ワークを行い、
可視化、言語化する事で
今の自分の価値観を知り、
自分の内面を整理整頓し、
思考を整える事ができます。



なぜ、今、自分は満足できていないのか?
今、自分は何にイライラしているのか？
自分で知っていく事ができます。


そうしていくうちに　自分が整うと


自分で選べるようになります。
仕事、モノ、人間関係、環境など・・。
悩む時間
迷う時間が　どんどん減っていく。


幸福感に満たされていきます。


時期によって
価値観はリニューアルされていくので
その都度　行って
また、自分を整えていく。

自分が整うと、勝手に周りも整ってきます。




＜こんな風に教えます＞
少人数制でじっくり自分と向き合えるように進めます。

他人の事は理解できるのに
自分を理解するというのは意外と1番難しい事ですが、

書き出す事によって自分の考えが見える事、
文章にする事によって自分の感覚を知る事がはっきりとできます。
考えをまとめてから、声に出して発言した時、
自分で自分が思っていた事が明確になります。
発言した時に自分でびっくりする事もあります。
そうやって深く丁寧に自分を知っていく事ができます。
そのツールとしてワークやシェアを行います。



＜このレッスンで得られるもの＞
実際の講座内容は多岐にわたり、
時間内で全てのワーク行う事ができないため、
下記の内容の１部分の体験となっておりますが、

自分を深く知る、という事は時間がかかるもの。
けれど、この講座の時間内で自分の整え方を知っていただけると、
講座終了後も毎日、セルフでリトリートを行っていただけるようになります。


セルフリトリート６つのメニュー
MENU1　PHYSICAL　体を整える14のワーク
MENU2　MIND　思考を整理する3つのワーク
MENU3　TIME　スケジュールを整理する3つのワーク
MENU4　RELASTION　人間関係を整理する4つのワーク
MENU5　HOME　家を整理する3つのワーク
MENU6　SPIRIT　スピリットを整える4つのワーク

セルフリトリートの7つの効果
①自分の棚卸ができ、心と体が身軽になる
②優先順位が明確になり、生きる活力が増す
③日々のパフォーマンスが上がり、効率的に動けるようになる
④自分のことがよくわかるようになり、軸が定まる
⑤深いリラックスと、リフレッシュができる
⑥健康になり、そして美しくなる
➆感謝にあふれ、チャンスを引き寄せやすくなる


＜定員＞
基本 8名
（要望と開催スペースに応じて変わります）