ピラティスエクササイズ

はじめてピラティス★基礎・初級

対面

解剖学に基づいてしっかり基礎から学びます

こんなことを学びます

＜ピラティスって何？＞
筋力を強くし、柔軟性を高め、健康を改善するために、ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が考案したエクササイズのことです。
特別に筋肉を肥大させるようなトレーニングではなく、姿勢を維持する筋肉や立ちあがったり歩いたりと日常行われる動きに必要な筋肉を活性化させるトレーニングです。

って、文字に起こしてもいまいちピンとこない^^;
まずは、はじめてみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
ご自身の身体を知ることで見違えるほどスムーズでダイナミックな動きが生まれます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で丁寧に分かりやすくをモットーに。時には骨の模型を使って指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
★生活習慣による慢性的な痛みの改善
★年齢やケガの後遺症による運動機能の回復
★血行が改善されスッキリとした気分
★関節可動域が広がり身体がフワっと軽くなる

＜定員＞
10名

開催日程がありません

開催予定エリア沖縄本島

価格(税込)¥2,500

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開催日程はありません。

この講座の先生

studioKRN かりん

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ピラティストレーナー

Royal Academy of Dance Certificate in Ballet Teaching Studies 指導資格
Balanced Body Comprehensive Pilatesトレーナー資格
産前のためのマタニティピラティス／産後のためのリカバリーピラティス指導者資格

幼少よりクラシックバレエ・モダンダンス・ジャズダンスを学び13年間バレエ講師として指導する
母親の病気をきっかけに〝健康〟に興味をもち　ピラティス・解剖学・手技など身体について学びはじめる

2013年より都内ピラティススタジオでグルー... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
６０分

＜当日のレッスンの流れ＞
５分〜１０分ウォームアップ、筋肉や骨の説明がある場合もあります。
残り時間　クラス　※途中、水分補給のために短い休憩があります。

こんな方を対象としています

ピラティスをはじめてみたい方、
もっと自分を知りたい方、
今の自分を変えたい方、
柔軟性に不安のある方も体力に自信のない方も、まずははじめてみましょう♪

受講する際は以下をお読み下さい

〈持ち物〉
ヨガマット（レンタルあり）、水分、タオル

〈ウェア〉
ストレッチ性のある動きやすい格好でご参加ください。
★大きすぎるサイズのウェアは身体のラインが見えにくく、動きの妨げにもなるのでオススメしません。

〈駐車場〉
利用台数に制限があります。
お車でお越しの際には必ず事前にメッセージでお知らせください。利用者が多い場合には近隣のコインパーキングをご利用いただきますようお願いいたします。

〈その他〉
・初回の方はクラスが始まる10分前までにスタジオへお越しください。
・連絡なしでの15分以上の遅刻はクラスの参加をお断りさせていただきます。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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