【初心者向け！！】呼吸による健康管理入門講座

誰でも毎日を楽しく生きる為の方法

１，集中力をつける為の呼吸について

２，不安をなくす為の呼吸について

３，ダイエットの為の呼吸について

をお伝えします。



＜当日のカリキュラム＞



１，自己紹介（５分）

２，集中力をつける為の呼吸について(１０分）
　その時々に集中したいときに効果のある呼吸についてついて学べます
　全身を使って集中する方法について学べます
　ある身体の一ヶ所に意識を集中し脳波をアルファ波に変える方法ついて学べます
　　
　　
　　



３，不安をなくす為の呼吸について（１０分）
　いざという時ほんの数回の呼吸法で信じられないくらい落ち着く方法ついて学べます
　緊張を一変になくす呼吸について学べます。
　人前で話さなければならない時に効果抜群の方法について学べます




４，ダイエットの為の呼吸について（２０分）

簡単な運動と気合で呼吸することで気になる脂肪を燃やす方法について学べます
腸活と組み合わせることで効果数倍の方法について学べます
この呼吸法で全身のダイエット能力開発について学べます


５、質疑応答（５分）



（時間が許す限りご質問にお答えしていきます。）