2回コース講座 【早起き習慣の先生が伝える】早起きしたい人のための習慣化プログラム

こんにちは。

早起きをきっかけに人生が大きく変わった　浜　直也　と申します。

まずは、このページに興味を持ってくださってありがとうございます。


このページを開いてくださったということは

・早起きを習慣にしたい
・朝起きてやりたいことがある
・自分の時間を確保したい

そう思われていることと思います。


早起きの習慣は

「一生の財産」

になります。


早起きをはじめる前の自分は毎日子どもの寝かしつ後に夜の２４時までダラダラと起きていて、朝は６時半頃に起きる、そんな生活を送っていました。土日には平日の睡眠不足を補うように朝の９時ごろまで寝ていることもよくありました。

しかし、そんなぼくも毎朝４時に起きる生活をはじめてから、自分と向き合う時間を確保することができ、結果として１０年間勤めた公立の先生をやめ、今は自分の本当にやりたいことに向き合うことができるようになりました。
（先生の働き方を外側から支える、学校では教わらないことを伝える塾を開く）



早起きは朝起きれたという確かな経験から自分の自信になり、一日を活力あるものへと変えてくれます。

そして、一度つけた習慣は簡単に崩れるものではありません。
歯磨きが習慣になっている人からしたら、歯を磨かないことがむしろ違和感を感じるように

朝起きないってことがむしろ違和感になってくるのです。


そうして早起きという一つの習慣を身に着けることができると、次第に習慣をつけること自体が得意になってきます。

ぼく個人でいうと、
・毎日のブログ執筆
・筋トレ
・ジョギング
・食生活の改善（食べそうになったときに仕組みで我慢できる）
・読書習慣
などなど

あらゆるものを習慣の力で手に入れることができました。

そしてこれらはぼくに根性があったから、というものではないと感じています。


それまでぼく自身が、何よりも根性がないと嘆いていた人だったからです。

読書にしても筋トレにしてもこれまでずっと習慣にしたいと思いつつ、それを成し遂げてこれなかった過去の積み上げがその思い込みを作っていたのだと感じます。


しかし、習慣について学び、少しずつそれを実践してきた中で、徐々に

「習慣とは根性ではなく仕組みでつくるものである」

その意味がわかるようになってきました。



そこで、かつてのぼくのように「習慣を身に着けたいけど、なかなかそれができない」

という方に向けて、これまでの学びと自分の経験を元に

早起きに特化させた習慣の作り方をお伝えしようと思います。


▼＜全２回でこんなことを学びます＞▼
第一回
・そもそも習慣とはなにか
・習慣を身につけることがなぜ大切なのか
・習慣を身につけるための大事な３つのステップ

第二回
・習慣をつくるための具体的な習慣シートの作成
（参加者から聞き取りをしながら一人ひとりに合わせて作成します）


＜参考文献＞
・習慣が１０割
・人生を変えるモーニングメソッド
・習慣の力
・超朝活法
・早起きの技術
・朝１時間勉強法
・超習慣術
・朝３０分を続けなさい
・脳を最高に活かせる人の朝時間
・すごい早起き
・昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です

本講座は上記の本に書かれているメソッドを抽出し、実践を交えてお伝えするものです。


▼＜こんなことが出来るようになります＞▼

・毎朝理想の時間に起きることができるようになります。
・これまで諦めていたことが朝の時間を使ってできるようになります
・自分に自信がもてます
・朝の習慣を身に着けたことを通して、他の習慣を身につけることも可能となります。


▼＜こんな風に教えます＞▼
スライドを使ってわかりやすく丁寧に解説をしていきます。
知識伝達だけでなく、双方向でやりとりをしながらすすめていきます。
（元中学校の教員なので、わかりやすい授業には定評があります）

＜使用する機器＞
スマホやPCなどの通信機器
アプリはZOOMを使います。
ZOOMの使い方などがわからない方にも別途資料を提示するので安心してご参加いただけます。

＜通信不具合の際の対応＞
通信障害などでつながらなかった場合、追加料金なしで再度別日に受講いただけますのでご安心下さい。

＜定員＞
基本１名