ゼロから～【メンタルヘルス講座】～自己肯定感up！、今ここに集中！

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・良い睡眠が得られます
・子供の食育について


私は元看護師20年以上、内、脳外科病棟5年看護師リーダー

訪問看護師5年終末期

予防医学、ソレトレイク世界大会参加

予防について学ぶ、メンタルトレーナー5年

講師として講座も話す。ニーヨークに10日間、

最先端の心理学を学ぶ

有料老人ホーム看護師リーダーとして

勤務終末期などサポート、約５万人以上の方々とかかわり

人生１００年時代50歳からの予防の大切さを伝えたいと

元東大ドクター脳科学者森田先生より

1年５ヵ月学び、脳内整理すること、脳内断捨離を学び

脳内をクリアにして、やるべきことに集中して結果を出しました。

行動できない方のサポートしたり、講座を開いたりしています。

私自身、体重無理せず5㎏減、集中して楽しく日々過ごしています。

今学んでくださってる方も考え方を学び、結果を出しています。

私は訪問看護師24時間対応して、ターミナルケア、ホスピスなど

命に関わる仕事に付いて過労から

体を壊して6カ月間寝込みました。

その後メンタルヘルスの学校に入り学び

講師として講座を持ち、ニューヨーク10日間勉強にも行きました。

丸5年の経験からお伝えしていきます。

その時多くのクラスカウンセラーの対応をしていました。

メンタルトレーナー講師５年を経験して、セミナー教室開催

しました。

子供３人育て長男６歳の時リンパ性白血病になり、

7日間で命が生きるかどうか様子見ます

何の病気か、あらゆる検査をしてどう転ぶかわかりませんと言われ

この子の命を信じ

る必ず生きる、生きている命を信じると決めて毎日

生きている命一時間一秒を信じて

行動し続けました。楽しいこと、

紙粘土でくるまをつくったり折り紙したり、

その子を信じて生きる。

奇跡が起きて3ヶ月の無菌室生活

今は元気に2人のこの父親に

なっています。その子を信じて生きる。

やりたいことをやらせる、するとその子の才能

は伸び続けます。子育てで悩んでいるお母様、子供を信じてあげましょう

お母様が大きい心で見守ってあげることで、子供は伸びていきます

そして親自身も成長していけます


✨こころと体の仕組みについて学びます：✨

ストレスを正しく理解して良い刺激や　
エネルギーに変える：10分

👌強い心の体質とは？

💖あなたの心はどんな体質

自分の強みを書き出す：
今できることが10あるとしたら、
・今できないけど興味ある事
・やったことないけど自分の質に一致すること
・将来の自分の憧れ、好きなもの、
・最近気になることすべて書いて30個に増やしてみましょう
その中から一番ワクワクするものを３つセレクトしてみます
そのセレクトしたものを生かしていけるような活動や仕事を選んでいく

💖メンタルトレーニング3つのキーワード
👌自分らしさを見直す👌
💚1番目はまず存在：あり方です💚
　　　　　　　　　自分はどういう人なのか、何をしたいのか、
　　　　　　　　　どんな夢を持っているのか、自分らしさ
　　　　　　　　　セルフイメージを考える
✨夢・目標・自分らしさ：簡単なキーワードを書いてみましょう✨

💚2番目：感情を味方につける💚
　　　　　感情には、プラスの感情とマイナスの感情があります
　　　　　プラスの感情は、自分を安定させ幸福にさせ、
　　　　　周囲の人に対して好い交流ができます
　　　　　マイナスの感情は、自分の周りを破壊させ、
　　　　　自分にいつも不安をあおり、周りの人との関係も壊してしまいます

💚3番目：小さなことからコツコツと行動です💚
✨大きな目標を達成するには、必ず小さな目標をいくつも出していく
　　ことがなにより大切です

💖メンタルトレーニングが💖
自分らしさや自分の得意分野を明確に理解し、感情をしっかりとコントロールして
行動に移す。
それが目標を達成するということにつながる。だから、
メンタルトレーニングは結果が出ます。

✨結果を出す心の体質✨
結果を出す人と結果を出しにくい人の心の体質の違い
自分の人生を大切に扱い、自分を破壊させたり、破壊しようとするような
負の感情を自分でうまくコントロールしていきます。

✨感情のコントロール✨

✨いつもチャレンジ精神を忘れずに✨

✨結果を恐れない✨

人間関係や仕事、職場、生活の変化、社会変化、

寒暖差、気圧の変化に対応出来るように

心と身体を軽く整えて行動する

集中力とやる気を身につけよう：10分

目の前のことだけに集中するワーク形式：10分

感情も身体も自分でコントロール出来る。
　
0.01ミリの差が日々の積み重ねで成長する
　
メンタルトレーニングは結果であり人生：
依存しないで自分自身に責任を持つ　15分

メンタルトレーニング3つのキーワード：

自分らしさを見直す：　

感情を味方に付ける　

小さなことからコツコツと行動する　
　
体験型のワーク形式で技術を習得します：10分　

興味を持つこと、好きなものを見失わないこと。

目標に向かって行動する。楽しみながら日々行動する。

感情のコントロール。

人は必ず幸せになるために生まれてきました。

日々楽しく生きる０，１ミリの積み重ねが、

幸せと繫がっていきます。　

一生懸命頑張っているのに、。。。

疲れていませんか、もう一度ゆっくり自分を知る

そこから一歩踏み出してみませんか、

自分の人生は自分で整えることが出来る。

頑張りすぎず、楽に、楽しく生きてみませんか。

😊こんな方におすすめです😊

・自分軸で生きたいと感じている方

・子育てでイライラしてつい怒ってします方

・自分にゆとりを持って過ごしたいと思っている方

・周りの情報に振り回されそうになっている方

・自分に自信を持ちたい方

・太っていることが気になる方

・自分の人生を変えたい方

・理想の人生に一歩踏み出したい方


メンタルヘルス学校で、

ニューヨークに10日勉強に行きました。

子供の発達障害や、

親のいない環境の子供たちと対面してきました。

トップのカウンセラーたちの働き方の見学もしてきました。

メンタル面ではニューヨークの方最先端行ってましたね。

学んでから、自分に出来ることは何だろうと

もう一度考えたとき、やはり看護師として

役に立ちたいなと、介護施設で6年間仕事をしました。

命に関わる仕事で役に立ちたいなと思いましたので、

人は必ず幸せになるために生まれてきました。

やりたいことに出会うと人は幸せ感じますね

今度は、あなたが幸せになる番です。
　　　　
考え方の整理を学ぶことが出来ます。