簡単【太極拳でリフレッシュ】冷え改善、運動不足の方にもおすすめ

簡単【太極拳でリフレッシュ】冷え改善、運動不足の方にもおすすめ

金メダル４回獲得した先生より学び、中国の馬先生より学び、本物の気の流れ、などに触れましたね。

🎁特典

🎁1週間後のサポート

🎁メールで指導相談

🎁動画のプレゼント

🎁私の教室紹介

🎁冷え性改善太極拳呼吸法でゆっくり呼吸法

太極拳15年、4段、Ａ級指導員、

看護師1６年、とともに両立してきました。

ハードな仕事を乗り越えられたのも、

太極拳のゆっくりした動きと、

呼吸法でゆっくりした動きが身体を元気に

してくれたと感じています。

ゆっくり優しい太極拳で身体を動かすことで足腰がしっかりします

太極拳は24の形がありますが、

ゆっくり連動して動くことで気の流れが良くなり

体の不調も楽になります。

介護施設6年椅子に座ったままの方も

太極拳指導していました。

ゆったり、ゆっくり動くので気がゆっくり流れ体の不調、

自律神経をととのえます

NHK東洋の医学でも紹介され､

アメリカの医師が、ゆっくり呼吸には

免疫力アップします。

ゆっくり足を出して丹田を意識的し

上半身を動も動かしてていきます

私自身20歳の時右膝靱帯半月板損傷しましたが､

看護師と両立出来たのも

太極拳のおかげだと感じています。

皆さんと一緒にやってみませんか

楽しく体を動かすことで元気に日々過ごしていきましょう　

教える内容

【太極拳】のイメージを変える耳よりの情報😊
その１)ゆっくり呼吸で冷え性や肩こり改善されます
太極拳の所作は、呼吸が重要。
ゆっくり呼吸を意識しながら体を温めることが未病＆ダイエットの基本
冷えがちな、手先、足先，お腹、お尻、肩周りや首など、続けることで
ポカポカ体質に改善します。

その２）足腰が強化される
ゆっくりと【型】を維持したり片足を上げたり、これ、体感が必要な所作なんです。
ヒンズースクワットはキツク感じるかもしれませんが、太極拳は中国楽器が奏でる
緩やかな音楽を聴きながら「太極拳ゾーン」に入ってゆっくりと鍛えます。
自分がでんでん太鼓になった気分で手をぶらぶらする「スワイショウ」だけでもスッキリ。
「経験がないから上手くできない」と不安な方も、レッスン中は講師の動作をまねする初心者向けのレッスンだから安心！
恥ずかしい方は、実技中のみカメラオフでもOKです。

【講師紹介】
・太極拳15年　4段　A級指導員
・看護師歴20年

ハードな仕事を乗り越えられたのも、太極拳の動きと呼吸法が身体を元気に
してくれました。介護施設で椅子に座ったままの方もできる太極拳。
忙しい時間の合間に運動不足のからだをゆっくりした動きで
体を動かしていきましょう！

💚こんな方を対象としてしています。
👍リモートワーク・テレワークで運動不足と感じている方
👍最近おなかが出てきたかなと感じている方
👍足腰を強化したい方
👍リラックスしたい方
👍運動は苦手だけど体を動かしたいと思ったいる方
👍胃腸が冷えて調子が悪い方
👍ダイエットしたい方

体験した方から、

💖肩こり改善、

💖頭痛改善、

💖腰痛改善、

💖７キロ痩せました

お薬飲まなくて良くなりました
　
と感想頂きました。


身体が軽くなって動きやすくなりましたと話されています。
　
毎朝5分太極拳呼吸法をやることで、

気の流れが良くなり、病気予防に繫がります。

体験した方の声です💖

最近毎朝太極拳スワイショウ動画１００日以上続けているのですが、

嬉しいお知らせがありました

体重が６５キログラムあったのが、５８キロまで落ちました。

脳もクリアで思考力がアップし５０肩が良くなりました。

などの声を頂きました。

今度はあなたの番です💖



😊この講座は「初めての太極拳が体験できる講座」でした

　講座終わった後は、すっきりした感じです、

　ヨガともスポーツとも違う感じですね。

　手をブランブランするだけでも、

　思いのほか効果があるようで、びっくりです

　奥が深いと思うので、これからも少しずつ

　学ぶんでいきたいですね

　ありがとうございました。

金メダル４回取得した先生から学び、中国の馬先生より、東京に来られた時２００名の中から指導していただきました。