【初心者さん向け🔰】自分軸✨自己肯定🌈自分とコミュニケーション

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自分にコントロールできないことは、一切考えない。
考えても仕方ないことだから。
自分にできることだけに集中するだけです。

ー 松井秀喜 ー
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私は、この考え方を自分の人生に当てはめて
意識するようになってから
生きるのがとっても楽になりました🌈✨


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みなさん、はじめまして！
セルフコーチングのサポーター
松田ちかこと申します。

私の講座に目をとめていただいて
どうもありがとうございます💖


みなさんはどのフレーズが気になって
来てくださいましたか？😊

この講座では
「自分と向き合う」
という、漠然としたことを

簡単な３ステップのワークを使って
もう少し具体的に、明確にしていくことを
目指しています。

「これについて考えましょう！！」
という決まりはありませんので

安心して、みなさんが今、気になっていることについて
一緒に考えていきましょう♬

答えをせかしたりしませんので
ゆっくり、リラックスしてご参加くださいね😊


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ここからは、ご参加いただいた受講者さまからいただいた
メッセージです📧💕

みなさんそれぞれに気づきがあったようで
その後、変化があったようです😁


✨４０代女性
ワークで行ったイメージの書き出し、分類分け、感情の書き出しにより、改めて自分の思いに気付きがありました。
どんなところでどんなことをしていても時間は過ぎていくので、その中でいかに自分の人生を豊かにできるか意識しながら、思いを行動に変えて行きたいと思いました。


✨30代女性
ひとりで考えていると、重く捉えすぎたり、悩みを深めてしまいがちでしたが、自分の頭の中や感情を書き出して整理すれば深く思い悩まなくてもいいと思えることもあるのだと学びました。
実際に、仕事や将来のことでの悩みを解決したい。と思っていたところ、ワークをやってみると本当は疲れている自分に気づき、仕事や将来の事よりもまずは自分を癒すことを先にやっていきたいと思いました。


✨４０代女性
付箋をつかってワークをすることで、頭の中の整理ができ、次に何をすればよいのかが、明確になっていくので、これを応用して、仕事中にも活用できたらよいなと思います。また月に１，２回はセルフコーチングを実施していきます!!


この講座に興味を持ってくださった
みなさんにも
ぜひ、このような体験をしていただきたいです😌💕


コーチングをまったく知らない方も大歓迎です！！
ぜひ、お気軽にお越しください☆


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【やさしく自分と向き合うセルフコーチング】

この講座では、まず
🌼セルフコーチングとはどんなものか？
をお伝えしていきます。

そして、ワークでは
🌼自分は今どんなことが気になっているのか？
どんな気持ちなのか？をみていきます。


※講座の資料はプレゼントしますので
講座の後も１人でワークをやっていただけます！！

もちろん、ワークのやり方は
講座内でていねいにお伝えしますのでご安心くださいね😄


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改めまして
セルフコーチングのサポーター
松田ちかこです😊

私がなぜコーチングではなく
セルフコーチングをお伝えして
セルフコーチングのサポートをしているのか。


それは、私が
「コーチングの本質はセルフコーチングなのではないか」と
考えているからです。

こう思えるようになったきっかけは
もちろんコーチングでした。


私にとってのコーチングはとてもパワフルなものでした。

初めてのセッションからとてもポジティブになり
その素晴らしさに魅了されました。

モチベーションは爆上がり
何でもできそうな自分がそこにいました。

しかし、１回のセッションで
目標を達成するわけではないですし
人間すぐに変われるものではありません。

セッションが終わった後は
自分と向き合う時間が圧倒的に多いわけです。

そこで、そのセッションに満足して
なにも行動を起こさなければ
変化や成長はできません。

・誰かが手を差し伸べてくれるのを待っている
・コーチに依存してしまう
というのは違うと思いますし

何よりも
【自分が納得していないと動かないし続かない】
と実感しました。


大事なのは【自分の気持ち】なんだと気づきました。


こうして自分軸を確立できたことによって
コーチングのパフォーマンスも上がり

セッションの最初に決めた私の人生史上
かなり勇気のいる目標は
自分でも驚く速さで達成することができました🌈✨



私は今、やりたいことがたくさんあって
それをまた叶えていく自分を想像すると
とてもワクワクしています😁♬

自分のことをあきらめずに
「向き合ってきたこと」本当に良かったと思っています🍀✨

これからも
自分と向き合って生き売ことを
楽しんでいきたいと思っています♬


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新しいことへの挑戦や、今抱えている悩みに
立ち向かっていくことは、とてもエネルギーが
いることですよね。

そしてみなさんは
今まで一人で十分に考えてきたと思います。


私はセルフコーチングを必要としている方に
自分の経験をお伝えしながら
一緒に考えていけたらいいなと思っています😊


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こんなワークをしていきます

🔔①頭の中の言葉を書き出す
自分が今どんなことが気になっているのか書き出していきます
↓
🔔➁分類分けをする
それはどんなジャンルなのか整理していきます
↓
🔔③感情を書き出す
どんな感情を持っていて、本当はどうしたいのか見ていきます

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講座の雰囲気

😁講師の一方的な説明ではなく、受講生さまと
楽しくおはなししながら進めていきます

😁レクチャーとワークを組み合わせた構成です


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ご用意いただく物

✅ふせん、ノート、ペン２色
（おすすめは50×15mmのふせんと、
B5サイズのノート、黒と赤のボールペン）

✅お好きなお飲み物をご用意下さい
（リラックスして講座を楽しんでください）