静寂を取り戻し本来のあなたに帰るための呼吸法講座

あなたは自分らしく生きていますか？
ちゃんと呼吸できていますか？

呼吸はあなたの身体と心と魂をつなぐもの。
呼吸が変わるとあなたが変わります。
あなたの人生が変わります。

シンプルな呼吸法を学んで新しい一歩を踏み出しましょう。


＜講座の内容＞

■呼吸と自律神経の関係
■呼吸と「今ここ」の関係
■呼吸法いろいろ
■深呼吸の効果
■深呼吸で本当にリラックスできるコツ
■一緒にやってみましょう
■質疑応答


＜こんなことが体験できます＞

いつでもどこでもできるシンプルな呼吸法を体験します。
超簡単な瞑想体験ができます。
頭の中が考えでいっぱいの状態から抜け出して静寂を取り戻します。
「今ここ」を味わいます。


＜こんな風に教えます＞

少人数制でわかりやすく丁寧に教えます。
レクチャーと体験を組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で楽しく学んでいただきます。


＜このレッスンで得られるもの＞

深呼吸でリラックスするコツがわかります。
気がついた時に身体と心の緊張を緩めることができるようになります。
いつでも「今ここ」に戻ることができるようになります。
自分の中に静寂のスペースをもつことができるようになります。
直感やひらめきが得られやすくなります。
寝る前に深呼吸することでぐっすり眠れるようになります。
日常に深呼吸を取り入れることで片頭痛、肩こり、腰痛などの身体の痛みも楽になります。


＜定員＞

基本3名
（要望と開催スペースに応じて変わります）