ストレスに強くなるヨガ

余裕を持ってZOOMの接続を確認して下さい。

15分前〜　ZOOMの接続をしてルーム開放してあります　^_^

呼吸法
ウォーミングアップ
ストレス開放のヨガフローシークエンスを練習
リラクゼーション
シャバーアサナ（休息ポーズ）

以上の流れで、だいたい進めていきます。

◎ヨガ初心者、初級者向けフロースタイルヨガ。
◎難しいことを考えず、身体を動かしたい方
◎ストレスがある方
◎心地よい呼吸をしてみたい方
◎考え事が多い方
◎なかなか一歩が踏み出せない方
◎倦怠感、やる気がおきない方
◎昼間の活動時間に困った眠気がある方
◎不眠症もしくは、眠っても疲れが取れない方

動き易い服装で参加をお願い致します。

ヨガマットをなるべく、ご用意して下さい。
もしくは、マットをお持ちでない方、畳の上だと滑りにくいです。

・本講座はオンライン（ZOOM）での開催になります。
　安全に配慮するため、少なくとも腰より上が見える状態での参加をお願いします。
・定員人数が応募状況により変動する可能性がございます。予めご了承ください。
・ご自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加してください。

【ご注意】
ケガ・病歴・持病・ご不安な点など事前にご予約前にご相談ください。
下記に該当する方はレッスン参加をお断りしております。
・心臓病など医師から運動を禁止されている方
・妊娠中の方
・飲酒後の方

【ヨガレッスン受講同意書】
参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。

１．インストラクター指導のもとヨガを行い、私個人の責任のもとに、安全に注意を払い、無理のない範囲でヨガレッスンに参加することを承諾します。
２.私の健康状態は現在良好であり、ヨガに何ら問題はありません。
３.妊娠中や、首や肩、足、腰など治療中で参加する場合、主治医からヨガの受講許可がありレッスン参加時に主催者側に申告することを承諾します。
また、万が一体調に不良・異常が生じた場合は自らの責任を負うことを承諾します。
４.上記３に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、レッスン参加前にインストラクターに申告します。
５．万が一、レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。
６． 万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病、後遺症が発生した場合、又は万一死亡した場合についても、自らの責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず関係者に対し一切の責任を問わないことを承諾します。
７．万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、医師および関係者が応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の結果に異議を唱えないことを承諾します。
８．ヨガやその他スポーツは、治療・診断を目的としたものではなく、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解した上で受講します。