【自分レスキュー入門編】自分自身を生きるということ(脱:承認欲求)

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　こんなお悩みありませんか？
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・周りの目が気になって、自分の気持ちを抑えて
　やりたくないことを始めて、本来感謝されるべき行為なのに
　それが「当たり前」として、周りに思われてしまい
　「自分って何やってるだろう」と自分が嫌になったり
　 こころが疲れてしまう。

・本当は断りたいのに、相手の押しに負けて、お願い事を
　引き受けてしまう。

・知らず知らずの間にマウントを取ってくる人たちに
　出会ってしまい、「こんなはずでは。。。」と感じてしまう。

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　すべて、そうなる根本の原因⇒結果があり、シンプルな解決策がある。
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私はずっと、周りの目が気になって、言いたいことも言えずに
自分の人生なのに、知らず知らずのうちに周りの期待に
応えることを優先し、周りの目に振り回されてきました。

そこで残ったのは、自己嫌悪と漠然とした
こころの「モヤモヤ/ざわつき」でした。

その原因を自分の誤った考え

●　周りの期待に応える
　＝自分の存在意義

●　人の依頼を断る
　＝嫌われる、孤独になる ⇒　だから我慢するべき

だと勘違いしていたからです。


そんな私が【認知行動療法】に出会い
　
自分の感情と向き合う方法を学んでいくうちに
「あること」に気付いて変えていくだけで
こころがとても楽になり「嫌な気分」にさよならできるようになりました。

過去の私と同じように
相手の押しに負けて、お願い事を引き受けて、嫌な気分で
過ごしている「あなた」に人に振り回されない
自分軸をつくる方法をお教えします。

■当日のカリキュラム
①断れない状況を引き起こしている原因分析 (20分）
　　なぜあなたが相手の押しに負けて、嫌なことを引き受けてしまうのか
　　原因となる2つの切り口を解説致します。

②押しの強い相手の特徴と対策　(10分)
　 押しが強い人間のタイプと、どのようにしてあなたに近づいてくるかを
　　解説し、その回避方法についてお伝えします。

③自分軸を育む方法 【日常の取組/テクニック】 （15分)
　　自分軸を育成するのに何が大切であるかを解説し
　　日常生活の中で、簡単に取り入れられる、人に振り回されない
　　テクニックをお伝えします。

④質疑応答 （15分)

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　　　　特　　　典
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・受講後、ご希望される方に対し、フォローアップ(相談付き) 実施